Doce, Sacha, de seis anos, lamentou: "Eu não quero ser mandado tanto", quando perguntei-lhe como se sentia por voltar à escola. Normalmente, Alec de nove anos de idade, levantou-se, ergueu as orelhas, gritou: "Eu odeio a lição de casa!" Em nossa recente sessão de aconselhamento. E Deb, de onze anos, tirou uma foto de seu "cérebro apodrecendo", completou com buracos negros onde o conhecimento científico e matemático costumava ser.
Nas últimas semanas, poucas crianças me disseram que realmente estão ansiosas para o novo ano letivo. Na verdade, para algumas crianças, voltar para a escola no final de um longo verão preguiçoso pode ser traumático. Antecipar um novo professor, colegas de classe, escola ou escola pode desencadear medo, ansiedade e depressão – para não mencionar sintomas físicos muito reais, como dor de estômago, dores de cabeça e insônia. Felizmente, as crianças têm uma caixa de ferramentas inteira para desenhar de … na imaginação deles. Aqui estão seis ferramentas de imaginação que os pais podem usar com as crianças para aliviar o "back-to-school-itis".
Ensine-a a Balloon Respirar . Com as mãos ao redor do umbigo, faça com que ela respire devagar e profundamente na sua barriga inferior, de modo que ele prende nas mãos como um balão inflável. The Balloon Breath tem efeitos acalorados dramáticos e facilita um estado de vigília de concentração focada e receptividade para sugestões positivas. Esta ferramenta torna todos os outros mais fáceis.
Visite o seu lugar especial. Este é um lugar privado seguro dentro do mundo interior do seu filho, onde ele pode resolver problemas ou tirar uma mini-férias do estresse e da preocupação. Ele pode convidar um amigo de animais sábio em seu santuário para conversar e ajudá-lo, ou ele pode até procurar uma caixa do tesouro que contenha o antídoto para o medo dele.
Desenhe o Medo . Colocando uma imagem em papel: (1) faz com que seu medo da separação seja mais real e menos assustador do que mantê-lo dentro, e (2) torna seu medo menos propenso a crescer porque há uma imagem concreta com a qual trabalhar. Uma vez que ela tem uma foto, ela pode conversar com ela, descobrir por que está tentando assustá-la, fazer uma pechincha com ela, cercá-la com uma bolha de cores reconfortante, e assim por diante.
Fale com o Seu Sintoma. Quando uma criança sofre de uma dor de cabeça preocupada ou dor de estômago, essas três perguntas podem ajudar a eliminar a dor. Faça com que ele faça respiração com balão profundo (respiração diafragmática) e pergunte: (1) De que cor é? (2) Que forma é? (3) Quão pesado é isso? Depois de mais respirações, pergunte novamente. Continue a respirar e questionar em rodadas. Sua dor provavelmente mudará ou desaparecerá. Se não desaparecer completamente, pergunte à dor o que quer que ele saiba, faça ou compreenda para liberar mais pedaços de dor.
Imagine o futuro . A obra de arte também é um ponto de partida efetivo quando você está trabalhando com metas finais claras, como fazer uma boa noite de sono ou reduzir um medo de volta à escola. Peça ao seu filho que crie dois desenhos – como as coisas são agora e como ela gostaria que elas fossem. Pendure a imagem em seu quarto; Este é um excelente lembrete do seu objetivo desejado e o primeiro passo para chegar lá.
Incentive o drama. Para as crianças cuja natureza tende para o drama, atuar suas preocupações e problemas do "primeiro dia de aula" é uma maneira maravilhosa de liberá-los. Deixe-os jogar fora – com fantoches, com seus corpos, com qualquer coisa que sua imaginação sugira. É incrível o que as soluções criativas surgem quando são oferecidas regras gratuitas.
Charlotte Reznick, PhD é uma psicóloga educacional infantil, professora clínica associada de psicologia na UCLA, e autor de um novo livro, O imaginário do poder de sua criança: como transformar o estresse e a ansiedade em alegria e sucesso (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
