Sua capacidade de agir, ser eficaz, influenciar sua própria vida e assumir a responsabilidade pelo seu comportamento são elementos importantes no que você traz para um relacionamento. Esse senso de agência é essencial para você sentir o controle de sua vida: acreditar em sua capacidade de influenciar seus próprios pensamentos e comportamentos e ter fé em sua capacidade de lidar com uma ampla gama de tarefas ou situações. Ter uma sensação de agência influencia sua estabilidade como uma pessoa separada; É sua capacidade de ser psicologicamente estável, mas resiliente ou flexível, em face de conflitos ou mudanças.
Como um cavaleiro branco, existem várias maneiras pelas quais você conscientemente ou inconscientemente tenta aumentar seu próprio senso de agência através do seu relacionamento. Sentir-se necessário e desejado por um parceiro pode criar uma sensação de poder e controle, mas se o relacionamento falhar, seus velhos sentimentos de ineficácia e fraco retornarão. O apoio, o apoio e o engenho de um cavaleiro branco excessivamente empático aumentam inicialmente seus sentimentos de agência, mas esses atos tornam sua dependente da resposta de seu parceiro para manter seu senso de ser uma pessoa efetiva. O cavaleiro branco terrificado e aterrorizado / aterrorizado pode controlar seu parceiro; No entanto, seu senso de agência depende da manutenção desse controle.
Seus esforços para aumentar seu próprio senso de agência, aumentando a dependência do seu parceiro em você acabará por falhar. Estudos descobriram que as pessoas mais saudáveis se esforçam para aumentar seu senso de poder pessoal, desenvolvendo competência e autonomia e diminuindo sua dependência em relação aos outros. Aumentar o seu senso de competência e autonomia envolve, entre outras coisas, reconhecer as maneiras pelas quais você pode influenciar sua própria vida sem precisar controlar seu parceiro e assumir a responsabilidade pelo seu comportamento sem a necessidade de culpar os outros. Estas são qualidades encontradas no socorrista equilibrado.
Você pode começar a trabalhar em seu senso de agência, aumentando sua capacidade de agir e ser eficaz em sua vida. Aqui estão alguns pontos de partida:
Pense em uma área de sua vida na qual você se sente muito bem sucedido e uma área da sua vida em que você gostaria de ter sucesso, mas não. Como você pode aplicar as técnicas que o ajudaram a alcançar o sucesso nas áreas onde você não é bem sucedido?
Imagine que seu parceiro foi menos dependente de você. Como esse pensamento faz você se sentir? Embora, inicialmente, você possa estar desconfortável com o conceito, a dependência não equivale necessariamente a um relacionamento forte e muitas vezes leva ao ressentimento.
Sobre quem você é dependente, e o que você pode fazer para diminuir sua dependência com essa pessoa, mas ainda manter seu relacionamento?
Pergunte-se se as interações que você tem com seu parceiro são projetadas para divulgar suas fraquezas, escondendo a sua própria, ou se você pode reconhecer e validar a força e o poder de seu parceiro sem temer a fraqueza em você mesmo. Pense em simplesmente contar ao seu parceiro algo que valida sua força e poder. A idéia amedronta você ou faz você se sentir fraco? Experimente e veja o que acontece.
No nosso próximo blog, discutiremos outros aspectos da criação de um forte senso de agência que tem a ver com influenciar sua própria vida e assumir a responsabilidade pelo seu comportamento.
Para mais informações sobre a síndrome de White Knight: resgatando-se de sua necessidade de salvar outros : http://www.whiteknightsyndrome.com
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