Uma mãe enfurecida puxa seu filho para o meu escritório . Ao fim de seu comportamento de 10 anos de vida na escola, ela exigiu entrar em sua sessão de aconselhamento privado sem aviso prévio. Através da cidade, seu pai teve uma reação diferente – na visita de fim de semana do seu filho, enquanto ficou muito calmo, ele colocou seu filho mal comportado sobre o joelho – e bateu-o. *
Embora abundem os livros e as aulas parentais, os pais ainda estão em falta quanto a disciplinar seus filhos. Eles me dizem que não têm paciência para criar um programa de comportamento claro; Para eles é preciso muito tempo e é ineficaz. Às vezes eles estão procurando uma solução rápida, outras vezes a idéia de um sistema regulado é muito estranha para eles. Mas os pais também estão faltando algo crítico. Eles estão esquecendo seu coração. Esquecer que o amor não é apenas um substantivo, mas também um verbo. Isso significa agir amorosamente, com bondade e consciência.
Os meus 25 anos de trabalho com as famílias, além da minha própria prática de meditação pessoal, me mostraram o valor de se conectar e sair do coração, de retroceder – dos tempos limite para adultos e crianças. Muitas vezes, quando os pais "disciplinam" seus filhos, é feito em um momento em que seus próprios "botões" foram pressionados. Se está em casa depois de um dia longo e estressante – ou em público quando eles estão horrorizados que a má conduta de seus filhos reflete sobre eles – os pais geralmente reagem da posição frustrada de seu filho interior. Eles esquecem que seu comportamento é o melhor modelo para ensinar um bom comportamento.
Eu me acho ajudando pais e filhos a curar as feridas que eles infligiram um ao outro. Não tanto com suas mentes – mas com seus corações. Bottom line – os pais devem se acalmar. As crianças me dizem que gritar é um segundo próximo a bater o que eles mais temem dos pais. Então, eu comece por convidar os pais a visualizar o tipo de ambiente familiar que realmente desejam, com foco no desejo do coração e no coração de seus filhos. Se eles definem sua intenção de ter uma casa amorosa e calma, então eles podem seguir os passos para chegar lá.
Ensino às famílias técnicas de respiração simples (um estilo de meditação básico que eu chamo de "respiração do balão") para ajudar a se centrar e poder responder, em vez de reagir a uma situação. A respiração do balão está simplesmente focando sua consciência e respirando duas a três polegadas abaixo do seu umbigo. Porque é preciso apenas alguns minutos, a respiração do balão é facilmente incorporada em um dia agitado.
Para criar uma atmosfera de calma amorosa, sugiro que os pais imaginem um lugar favorito. Pode ser um local de férias cobiçado, uma memória de infância ou um lugar que criam no local. Enquanto eles estão neste lugar especial, proponho colocar-se na posição de seus filhos, lembrando o que era ser um menino ou menina, e o que eles prefeririam fazer seus pais. Os adultos aprendem a estar conscientes de como seu comportamento está afetando seus filhos. Eles podem então reavaliar e desenvolver um novo conjunto de metas pessoais para pais.
Outro exercício simples que serviu muitas famílias se conecta entre si é "enviar amor em um feixe de luz". Posicione a pergunta "Se você gostaria de enviar amor para seu filho (pai), de que cor seria? Então, enquanto faz a respiração do balão, que eles imaginem enviar o amor de seu coração para o outro em um feixe de luz. Eles podem praticar em seu escritório e depois em casa e ver quem "sente" o amor primeiro. A idéia é torná-lo divertido como um jogo em vez de uma tarefa árdua.
Com uma nova intenção e ponto de vista, os pais podem criar um programa de comportamento amoroso centrado no coração que atenda as necessidades de todos. Embora isso implique muitos passos tradicionais, desde a definição dos limites até o foco no positivo, a diferença aqui é ficar atento e ligado ao coração, com bondade e gentileza. E a mãe que arrastou o filho para o meu escritório? Por sua própria admissão, depois de nossos exercícios, ela deixou uma mulher mudada. Ela disse a seu filho: "Estou me sentindo totalmente diferente – eu sinto que minha ira se foi e o amor permanece. Nós podemos resolver isso. "
Esse é o coração da disciplina.
* Para proteger a privacidade, um composto é usado.
Charlotte Reznick, PhD é uma psicóloga educacional infantil, professora clínica associada de psicologia na UCLA, e autor de um novo livro, O imaginário do poder de sua criança: como transformar o estresse e a ansiedade em alegria e sucesso (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
