O estresse pode ser considerado nosso problema número um. Estamos todos sob estresse e como não podemos ser? Olhe para o mundo: o Alasca está derretendo, dois ou três bilhões de pessoas vivem em miséria, e não sabe o que acontecerá no Oriente Médio. Localmente, nossas comunidades estão morrendo porque não há comércio suficiente ou estão sendo destruídas pelos shoppings. Finalmente, a nível familiar e individual, dependendo da sua idade e estado civil, você está lidando com crianças pequenas, adolescentes, pais, trabalho insatisfatório, sem trabalho, sem parceiro ou com um atraso insuficiente, e uma pensão que acabará Quando você chegar a 70.
Mas incrivelmente, apesar do fato de que a economia ainda não está completamente fora do tanque séptico, e você tem tecnologia para ajudá-lo a fazer tudo, você está muito ocupado. Você não tem tempo. Na verdade, como você está lendo isso, você provavelmente está pensando: quando ele chegará ao ponto ?!
Meu ponto é o seguinte: estamos tão ocupados e tão estressados que fazemos todo o tipo de coisas para mudar nosso estresse para outras pessoas. Eu chamo esse fenômeno de "mudança de estresse". Não digo que seja feito maliciosamente ou mesmo conscientemente, mas fazemos isso o tempo todo em todos os tipos de níveis.
Os exemplos mais comuns de mudança de estresse são duas expressões que ouvimos todos os dias. Na verdade, provavelmente nós usamos usualmente. Eles são "Ligue-me" e "Lembre-me".
Agora, o que esses pedidos aparentemente inocentes realmente significam? Pense nisso. Eles significam isso: estou tão ocupado e enfatizado que não quero lembrar de mais nada. Meu cérebro é frito, minha lista de "fazer" está cheia, e mal tenho tempo para respirar. Não quero lembrar nem escrever mais uma coisa. Então você se lembra disso. Você me liga, ou você me lembra que eu tenho que pegar Poopsie da creche.
O que você fez, é claro, é mudar um pouco do seu estresse para outra pessoa.
Na verdade, uma vez que você começa a pensar sobre isso, a mudança de estresse está em todo lugar. Por exemplo, considere as luzes de passagem de pedestres? É assustador tentar atravessar uma rua ou uma estrada com carros que chegam de cada lado. Quando a luz é verde para você atravessar, também é verde para carros fazendo voltas. O que fazer?
A solução dos poderes-que-são são sinais de passagem de pedestres. Todas as luzes ficam vermelhas para carros, assobios para pessoas com deficiência visual e, se você é o motorista, sente-se lá no seu carro, já está atrasado para uma consulta, murmurando ao seu alento enquanto uma pessoa idosa atravessa a rua.
Assim, o estresse dos pedestres foi reduzido, mas, como ocorre com a energia nas leis da termodinâmica, o próprio estresse não desapareceu. Apenas foi transferido para você, o motorista.
Mas mesmo que você esteja na estrada aberta em seu carro, sem pedestres para ser visto, ainda há estresse e mudança de estresse. Todo mundo está indo muito rápido ou muito lento. Se você estiver indo no limite de velocidade – o que, no mundo de hoje, é considerado pela maioria dos motoristas com menos de 50 anos de idade para ser muito lento – o motorista atrás de você provavelmente o deixará atrás, e isso, é claro, o estressará . Então, o que você faz? Você diminui a velocidade, e possivelmente até toque em seus freios, para mudar um pouco de seu estresse para o demônio da velocidade.
Outro tipo de mudança de estresse é algo que acontece todos os dias entre íntimos: amigos íntimos, cônjuges e outros. É chamado de "desembarcar", "descarregar" ou "compartilhar". Quando as coisas estão acumulando no trabalho, a pessoa com quem você realmente gosta de falar é o seu chefe. Mas você está preocupado com a perda de seu emprego, então você conta ao seu melhor amigo ou cônjuge sobre isso. Você mantém seu emprego, e você se sente um pouco melhor. Seu amigo ou esposa, no entanto, agora tem apenas um pouco mais de estresse na sua vida.
Claro, há um grupo inteiro de pessoas para quem muitos mudam nosso estresse. Estas são as pessoas agradáveis, as pessoas que dão, aqueles que realmente se importam. Nós também chamamos essas pessoas pessoas-pleasers ou codependents. Em última análise, seu estresse também cresce, e eles sofrem burnout, o que é outra maneira de dizer que eles mudaram seu estresse para todos aqueles que anteriormente estavam ajudando.
No mundo moderno, pensamos que estamos resolvendo o problema da mudança de estresse através da tecnologia, em particular do iPhone. Podemos estar em contato com pessoas onde quer que estejamos. Mas pegue minha palavra para isso, o seu telefone celular tocando ou você texting como você dirige, ou quando você está sentado perto de mim em um restaurante, está me causando estresse.
Muitos de nós se voltam para o álcool ou outras drogas, mas isso pode simplesmente deslocar o estresse que você está reduzindo para outros em sua órbita e, em última instância, pode causar maior estresse no futuro.
Há uma solução? Não. E suponho que seja a aceitação desta que é a resposta. Não é o que os budistas dizem? Por outro lado, se alguém que você ama agora está sentado na meditação mais do que ele ou ela está trabalhando, bem, então, quem vai fazer o que tem que ser feito?
