Nós quebramos nossos próprios corações

Fonte: UCLA; comprado da Shutterstock para o Dr. Gordon

O trabalho do cérebro é proteger-nos. ^{[1, 2]} Binge eating é um exemplo do cérebro que tenta fazer isso e ter um horrível errado. ^[3] Para nos proteger dos déficits neuroquímicos causados ​​por emoções negativas, uma das soluções imediatas do cérebro é aumentar a dopamina (droga da dança feliz do cérebro). ^{[3, 4]} Lamentavelmente, isso ocorre na antiga casa de cérebro de mamíferos da resposta de luta ou fuga. Aqui, o mantra é: sobreviver agora faça perguntas depois. Esta parte do cérebro não pensa porque na ação de crises, não pensado, aumenta suas chances de sobrevivência. ^[5] É por isso que você pode comer-se em um coma de fudge, enquanto ignora o karma da coxa até que você esteja vestindo seu jeans magro como uma cinta de cabeça. Quando você está atrapalhando, seu cérebro está sobrevivendo agora , colhendo as recompensas neuroquímicas de comer para evitar a ameaça imediata de estados emocionais negativos. ^[6]

Verdadeiro o córtex, ou pensar parte do cérebro, pode controlar estruturas subcorticais antes de alcançar o "Isso muumuu me faz parecer gordo?". No entanto, isso requer serotonina. O estresse e as distrações diminuem a serotonina. ^[7] Então, se você está estressado, distraído ou tem problemas de serotonina – "Houston, temos um problema." Esta é uma má notícia em nosso mundo altamente estressante. A dinâmica funcional do cérebro humano não vai mudar em nossa vida. Assim, temos que danificar esse rio na fonte; ou seja, a percepção porque através dele identificamos, avaliamos e avaliamos nossas respostas a eventos externos que geram emoção negativa.

Percepção no cérebro

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O hipocampo é o lugar da aprendizagem e da memória. Ele compara informações do mundo exterior com sua crença interna de como o mundo deve ser, em conjunto com sua crença em sua auto-estima e capacidades. Tudo isso é tido em conta para formar uma percepção da informação recebida. Então, a percepção da informação recebida é reportada à amígdala – o centro de medo do cérebro. A amígdala tem conexões de entrada e saída para todas as partes do cérebro e do corpo. ^[8-10] No caso de ataque de animais selvagens, a amígdala irá prepará-lo para a eventualidade de luta ou fuga. No caso de emoções negativas geradas por sugestões sociais, a resposta do seu cérebro será tirar a tampa do vaso de bolachas neuroquímicas para alguma dopamina, combinando com sua (s) droga (s) de eleição. ^[11-14]

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Evolução proíbe o cérebro antigo de distinguir entre a ameaça real e a ameaça percebida, porque é melhor fugir de um ruído no caso de ser um predador, do que não ser executado se for. Assim, se um cônjuge é infiel, as respostas neurais e a emoção negativa serão as mesmas que se você acredite que ele ou ela é. ^[6]

Muitos rios convergentes

Uma vez que o cérebro em desenvolvimento baseia sua crença no que é o mundo e quem você é nesse mundo, em suas experiências iniciais, experiências de desenvolvimento extremas criam crenças essenciais exageradas. Eles também causam alterações cerebrais estruturais que afetam o aprendizado, a memória e, por sua vez, a percepção. ^{[7, 15, 16]} Essas mudanças estruturais alteram os sistemas neurais envolvidos na detecção de ameaças causando distorções atenuais e atividades neuronais peculiares ^{[7, 17-21] –} similar à forma como as velas de ignição ruim afetam a eficiência e desempenho de combustível de um motor. Este erro falso neural é a base de desafios de percepção, como a leitura incorreta de pistas sociais, sendo excessivamente auto-referencial, hipersensível, etc. ^[15] Essas condições comprometem a percepção e geram emoções negativas que o cérebro antigo responde ao gerar dopamina imediata de comportamentos que são insalubre no longo prazo, mas aderem ao seu lema "sobreviver agora" . ^{[22] O} uso compulsivo de alimentos, álcool ou drogas é um excelente exemplo disso.

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Outro elemento é a história social. A história social é expressa em genética e dinâmica familiar. A mão das famílias sofre de geração em geração como passear o jantar em torno do Dia de Ação de Graças. ^[23] Isso também contribui para o disparo neural aberrante que afeta a atenção, o aprendizado, a memória e, finalmente, a percepção da ameaça. ^{[7, 17, 22]}

O viés de confirmação é uma empresa cerebral generosa e também contribui para a percepção distorcida. O cérebro está ocupado e resistente à mudança. Assim, procura coisas que confirmam suas avaliações originais. ^[24] Se você aprendeu que você não tem valor, ou a vida é sem esperança, seu cérebro procurará instintivamente evidências disso, e ignorará a evidência em contrário, criando uma sinergia descendente.

Por uma questão de eficiência, o cérebro consolida e simplifica. O vôo ou o vôo, por exemplo, é apenas uma consolidação e simplificação de milhões de lições humanas em resolução de conflitos. ^[6] Isso funciona bem para a evolução ao longo das gerações, mas não é tão bom para os indivíduos durante a vida. Por exemplo, todos nós encontramos pessoas extremamente hipersensíveis. Uma razão para isso é que, quando uma pessoa experimenta repetidamente o racismo, seu cérebro pode consolidar e simplificar a mensagem: "o racismo é a fonte dos meus problemas". Então, quando eles encontram um problema, a consolidação e a simplificação do cérebro causam a percepção de que é por causa do racismo mesmo quando não é.

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Por motivos de brevidade, esta é uma simplificação excessiva das constelações neurais subjacentes à consciência interoceptiva (como sentimos o que sentimos) e a neuroanatomia da emoção e da percepção (por que fazemos o que fazemos). No entanto, a mensagem global é precisa: se a percepção é comprometida, a influência do cérebro do velho sobre o comportamento, como a alimentação hedônica, refletirá isso. Essa é a má notícia. A boa notícia é: por auto-exploração e familiaridade com a funcionalidade não padronizada do nosso cérebro, podemos gerenciar a influência que nossa percepção tem em nosso comportamento. ^[25-27] Se somos hipersensíveis, temerosos ou desconfiados, possamos e trabalhamos com ele, mas não esperamos que o mundo o compense. Basta colocar, observar-se dentro do seu mundo, e virar para dentro para encontrar a resolução de seus problemas. Isso requer vigilância, honestidade brutal, auto aceitação e força para abraçar você e suas circunstâncias, nunca querendo o que você não tem, ou não pode fazer, mais do que o que você tem e pode fazer. Nós não pedimos nossas vidas da Amazônia, então não há vergonha de como nossos cérebros funcionam. A única vergonha é recusar-se a aprender a fazê-los funcionar para nós em nossas vidas. Permanece fabuloso e fenomenal.

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Referências

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2. Lindahl, BI, Consciência e evolução biológica. J Theor Biol, 1997. 187 (4): p. 613-29.

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4. Born, JM, et al., Estresse agudo e ativação de recompensa relacionada ao alimento no cérebro durante a escolha de alimentos durante a ingestão na ausência de fome. Int J Obes (Lond), 2010. 34 (1): p. 172-81.

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