Este blog será sobre hábitos. Eu faço pesquisas sobre hábitos e auto-mudanças e bloguei sobre esses tópicos há quase dois anos. Aqui, na Psychology Today , tenho uma plataforma maior e melhor, e eu sempre agradeço. Mas, o que dizer primeiro? Como definir o tom?
Talvez eu devesse começar com o título do meu blog, Creatures of Habit . O título diz tanto sobre minha abordagem à psicologia humana em geral, e aos hábitos em particular.
Primeiro, somos criaturas. Somos animais. Somos muito sofisticados e bonitos e tudo isso, mas nunca esqueemos que somos feitos de carne e osso. Em particular, nossos cérebros são máquinas evoluídas incrivelmente complexas. Nossos cérebros governam processos básicos, como respiração e ingestão de alimentos, e também nos permitem apreciar os pontos mais finos das atuações de John Cleese em Fawlty Towers.
Como criaturas, temos necessidades. Precisamos comer, e assim nós comemos. Como criaturas bastante inteligentes e sociais, gostamos de conversar uns com os outros, e assim fazemos. Nós nos revezamos e terminamos nossas conversas graciosamente. E há dúzias e dezenas de comportamentos mais complicados, se não mais. Como na Terra conseguimos fazer tudo isso?
É aí que os hábitos entram. Os hábitos nos ajudam durante nossos dias. Quando estamos fazendo algo que é habitual, não estamos envolvidos na tarefa do mesmo modo que quando estamos fazendo algo que não é habitual. Apenas como exemplo, considere fazer café da manhã em sua própria cozinha em qualquer dia da semana. Na próxima vez que você fizer isso, veja como isso acontece sem esforço. Não é exatamente como uma experiência fora do corpo, mas está perto. Seus movimentos através da cozinha são estereotipados. Você tira o leite da geladeira, vire em direção ao balcão e dê a porta que o cutucou com o pé que você sabe que precisa. Se algo estiver em sua mente, talvez você não perceba que você está sentado à mesa e comendo seu segundo pedaço de torrada até que esteja a meio dele. Agora, compare isso para tomar café da manhã na casa de um amigo. Talvez você esteja sentado no cachorro (você é tão legal!) Onde está o leite? O pão? Oh meu Deus, tão complicado!
Esse é o poder de um hábito. E você não tem apenas um. Você nem tem dúzia. Você tem dúzias, talvez até centenas. Graças a Deus por hábitos! Mas, aqui está a captura: você não gosta de todos os seus hábitos. Na verdade, alguns deles estão decididamente desagradáveis para o seu eu próprio. Você prefere não estar comendo doodles de queijo o tempo todo. Mas, todas as noites, sem falhas, você se encontra limpando essa laranja fora do controle remoto.
Você resolve mudar seus maus hábitos. É isso que você quer dizer. Às vezes, você consegue, mas muitas vezes você falha. Por quê? Não porque você é uma pessoa ruim. Você provavelmente não é uma pessoa ruim e, mesmo que seja, não é por isso que está falhando. Você está falhando porque, simplesmente, os hábitos são extremamente difíceis de mudar. Eles são difíceis de mudar porque estão tão enraizados, porque são tão quase automáticos. Agora, de verdade, qual seria o ponto de ter um hábito que não libertou sua mente para criticar questões mais urgentes, como a definição da regra da mosca em campo? Não desespere, no entanto. Existem maneiras de mudar seus hábitos, e neste blog farei minha parte em ajudá-lo a se tornar uma pessoa melhor através de melhores hábitos. Fique ligado!
