De onde é a felicidade, mamãe?

Fonte: Moin Uddin / Flickr / Creative Commons

Algumas crianças – e alguns pais – parecem passar pela vida com sorrisos e risos. Outros tendem a se preocupar e à negatividade, às vezes julgando a aparente felicidade de outras pessoas como falso, afortunado ou superficial. E – especialmente neste período de férias do ano – às vezes, uma criança não muito feliz perguntará a ela ou mãe uma pergunta como "De onde a felicidade vem?"

A felicidade pode ser aprendida

A felicidade não é função da riqueza, da cor ou da situação conjugal. Se você é rico, classe média ou pobre; preto, branco, marrom ou amarelo; divorciado, solteiro ou felizmente casado, você pode ajudar seu filho a fazer as escolhas que levam à felicidade.

1. Começa com o equilíbrio. Faça o seu melhor para garantir que seu filho desenvolva hábitos saudáveis ​​em torno de alimentos, sono, exercícios ao ar livre e momentos de reflexão e brincadeira grátis, assim como estimulação intelectual, artística, espiritual e física.

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2. Cometer um ato de gentileza aleatória. As pessoas felizes geralmente tratam os outros com bondade, mas também funcionam na direção oposta: tratar as pessoas com bondade ajuda você a se sentir bem com você. Sugira que seu filho encontre uma oportunidade todos os dias para fazer algo bom para outra pessoa. Algo inesperado, algo que não tem benefícios óbvios para o benfeitor. Em um ponto difícil na vida da minha própria família, pedi a minha filha para realizar uma mitzvá diária, um ato aleatório de bondade sem esperança de lucro pessoal. Mudou sua atitude do direito à apreciação.

3. Diga obrigado. Expressar gratidão é outra maneira de mudar sua química do cérebro e seu ambiente social de forma positiva. Sentir-se grato desloca seu foco do que está errado em sua vida para o que é certo. Outras pessoas acham essa positividade mais atraente, e as pessoas grata acham que eles têm mais e mais para se sentir agradecido.

4. Conheça um recuo como uma oportunidade de aprendizagem. Se você culpa os outros pelos problemas que você experimenta, você pode se sentir auto-justo, mas você não vai se sentir feliz e você alienará os outros. Se, em vez disso, você aprender a receber problemas e vê-los como chances de descobrir o que você precisa saber mais, você aprenderá com seus erros. Você assumirá riscos mais interessantes e conhecerá desafios mais criativos. Essa atitude não só é uma mentalidade de crescimento, mas também leva a um maior sucesso em todas as áreas da vida, desde amizades até a realização acadêmica através da realização da carreira.

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5. Encontre a maravilha no ordinar y. Siga os interesses do seu filho e os seus. Tire um tempo para apreciar a suavidade de um tecido especial, o sabor tart doce de uma passinha, o som surpreendente ou reconfortante de um instrumento musical favorito, o frio da primeira neve da estação na sua língua.

6. Seja entusiasmado. Pense em prazeres simples que o preencham com entusiasmo, seja cozinhar, dançar, assistir filmes ou escrever um livro. Compartilhe isso com seu filho. Fale com ela sobre seus entusiasmos e dela.

7. Mantenha um jornal de felicidades. Tenha uma felicidade conversa com seu filho em algum horário agendado do dia – talvez antes da cama – onde você analisa os bons momentos ou eventos do dia. Registre em seu diário qualquer pequena ou grande experiência de alegria, maravilha ou magia. Você pode querer ilustrar isso com fotos, desenhos ou lembranças desses momentos.

Há uma alquimia para essas práticas positivas de atenção plena. Você pode ajudar a transformar a negatividade do seu filho – e sua própria – na felicidade dourada que iluminará todos os aspectos de sua vida e os seus. Ao aumentar o seu próprio quociente de felicidade, você aumentará as chances de seu filho criar uma vida felizmente produtiva.

E quando estiver pronto para aprofundar um pouco mais, aqui estão alguns lugares para procurar mais:

Além da inteligência: segredos para criar crianças felizes e produtivas , por Dona Matthews e Joanne Foster

"Cinco formas de apoio científico para impulsionar sua felicidade", de Stephany Tlalka

"22 coisas que as pessoas felizes fazem de maneira diferente", de Chiara Fucarino

"Mindset", de Carol Dweck

"Encontrando a Maravilha no Ordinário: Um Crucible para Inteligência, Criatividade e Seu Próprio Tipo de Genius", de Dona Matthews

"As diferenças entre felicidade e significado na vida", de Scott Barry Kaufman

"26 Presentes simples para durar para sempre: uma lista de alfabetos de tesouros de férias baratos para crianças", de Dona Matthews

"Crianças, presentes e feriados", de Dona Matthews

"Como Stress-Proof Your Parenting para uma feliz temporada de férias", por Ariadne Brill

Música de Raffi

"Cinco maneiras de aumentar a felicidade na vida diária", de Elisha Goldstein

"Exercícios de atenção plena para crianças: gratidão por felicidade e saúde", de Chris Bergstrom