Estrelas da NBA e seus avós – semelhanças inesperadas?

Fonte: Fonte: Lebron James // Keith Allison // Flickr

Imagine isso: sua equipe tem 2 pontos no jogo decisivo das finais da NBA. Há 4 segundos no relógio. Seu colega de equipe lhe passa a bola. Você de alguma forma se encontra no espaço, então você configura seu tiro, quando-boom!

Você está sujo.

Dois segundos restantes no relógio.

Dois tiros livres.

• Sua criança autista pode ter uma incapacidade secundária
• 10 maneiras de amar o que você está com
• Namoro inteligente
• Fazendo bem contra. Fazendo direito
• A razão pela qual precisamos de um movimento de transumanismo

Duas conversões bem-sucedidas precisavam empurrar o jogo para o excesso de tempo.

Seu colega de equipe entrega a bola. Este é o seu momento. Seu tempo para brilhar.

E então você se aproxima da linha de lance livre.

• Quer ser pai?
• 9 estratégias comprovadas para um peso saudável sem dieta
• Como os cães mostram o que está acontecendo no mundo
• 5 maneiras de ajudar as crianças após uma catástrofe
• Por que escolher cirurgia plástica?

Feche seus olhos.

Respire fundo.

Você faz tudo o que pode para acalmar esses nervos. Mas não adianta. Seus músculos se sentem apertados. Todo o seu corpo é rígido. Suas palmas são suadas. Joelhos fracos. Os braços são pesados. Pensamentos negativos sem remédio em sua cabeça: as conseqüências de perder esse tiro, o que é o caso.

Então, como você recompensa?

Você se força a concentrar-se na tarefa em questão: o lançamento livre. Você quebra o movimento para baixo em seus componentes individuais, experimente e controle cada uma dessas etapas individuais. Você tenta se lembrar de cada sugestão de treinamento que você usou para aprender primeiro o movimento. Porque foram aqueles momentos descontraídos do treinamento, onde você poderia atingir 100 lances livres bem sucedidos sem tanto como sempre pensar sobre o movimento.

Isso é completamente diferente.

E então, você se considera conscientemente controlando um movimento que de outra forma seria automático. Você coloca suas mãos na posição correta sobre a bola. Aponte com atenção. A hora chegou. Você se inclina nos joelhos, tira a bola da ponta dos dedos, certificando-se de que você segue com o tiro. A bola deixa sua mão, mas o tiro se sentiu rígido, stilted. O movimento sentiu tudo menos fluido.

Ou talvez essa ansiedade atue como uma distração, afastando a atenção das fontes de informação que são cruciais para garantir que você faça o tiro: posicionamento manual, colocação de pé, visando o ponto correto na rede. Em vez disso, você enche sua mente com preocupações sobre a falta do tiro. Você se concentra na fonte da ameaça: a multidão, as câmeras de TV, seus pais na primeira fila. Você esquece etapas importantes em sua rotina de preparação pré-shot. O posicionamento das mãos está errado. Seus pés estão em uma posição não natural. Seus olhos não estão trancados no local na rede, onde você deseja que a bola atinja.

Mas você tira o tiro.

E então, o que acontece?

Você observa, esperando – orando – mas não é útil. A bola perdeu a rede. Seu mundo vem cair. Você engasgou. Você falhou em executar um movimento que, em circunstâncias normais, você poderia completar com os olhos fechados.

A ansiedade conseguiu o melhor de você.

Agora imagine isso: você tem 75 anos de idade. É apenas fevereiro, mas você já caiu duas vezes este ano. Você vive sozinho. Não há comida na sua geladeira, então você é forçado a deixar a segurança da sua casa para ir ao supermercado local. Está a apenas dois quarteirões de distância, mas a calçada em rota é mal mantida e as pedras são irregulares. Para piorar as coisas, toda a calçada está coberta de gelo. Você está nervoso. Ansioso por cair.

Você respira profundamente, esperando acalmar esses nervos. Mas não adianta. Seus músculos se sentem apertados. Todo o seu corpo é rígido. Suas palmas são suadas. Pensamentos negativos redemointam sem parar em torno de sua cabeça: as conseqüências de cair, o que é?

Então, como você recompensa?

Você se força a concentrar-se na tarefa em questão: mantendo a segurança ao caminhar. Você quebra o movimento para baixo em seus componentes individuais. Você tenta controlar cada uma dessas etapas individuais – literalmente. E então, você se concentra em todo seu esforço mental para controlar um movimento que você realiza centenas, senão milhares, de vezes por dia, geralmente sem tanto como um pensamento. Você anda alguns passos, mas tudo parecia rígido, stilted.

E então, o que acontece?

Talvez você esteja se concentrando tanto no controle de seu movimento que você não consegue detectar um risco de viagem próximo: uma pedra de pavimentação desigual ou um pedaço de gelo. Você escorrega sobre este gelo e, como resultado da adoção deste rígido padrão de movimento, não é rápido ou fluido o suficiente para fazer o necessário passo rápido e reactivo para recuperar o equilíbrio. De qualquer forma, o prognóstico parece sombrio; uma queda, provável.

Ou talvez essa ansiedade atue como um distracter, preenchendo sua mente com preocupações com a queda. Você se concentra unicamente na fonte de ameaça – a pavimentação desigual ou o remendo de gelo – à custa de escanear proativamente seu ambiente, limitando assim a sua capacidade de perceber e identificar outras ameaças futuras para o seu equilíbrio, como um próximo ciclista.

Parece irônico que mudar o comportamento de alguém para evitar a ocorrência de um evento pode realmente aumentar a probabilidade de ocorrência deste evento. Mas, infelizmente, parece que isso é exatamente o que acontece quando realizamos uma habilidade motora sob ansiedade, seja essa habilidade é realizada por um atleta experiente tentando imortalizar-se na história esportiva (ver Masters & Maxwell, 2008, para uma revisão completa sobre como o controle consciente / monitoramento do movimento pode afetar negativamente as habilidades motoras), ou um adulto mais velho simplesmente tentando evitar cair (Young & Williams, 2015).

À primeira vista, os atletas experientes que se apresentavam sob extrema ansiedade não podiam estar mais longe dos adultos mais velhos que estavam preocupados com a queda. Mas, como demonstra essa anedota, essas situações compartilham muitas semelhanças. Ao reconhecer isso, os pesquisadores desenvolvem a oportunidade de aplicar teoria e conhecimento do domínio da psicologia do esporte ao risco de queda de idosos.

Estrelas de basquete e seus avós. Um e o mesmo. Quem teria conhecido?

A segunda parte desta série ampliará ainda mais o que a pesquisa do domínio da psicologia do esporte pode nos dizer sobre o risco de queda de adultos mais velhos, ao mesmo tempo em que identifica como os pesquisadores que trabalham com adultos mais velhos de alto risco podem utilizar essas descobertas em seu trabalho.