Cinco ferramentas que ajudam as mulheres a aceitar um problema de saúde mental

Fonte: Lauren Mizock

As mulheres enfrentam desafios únicos de saúde mental, incluindo mais diagnósticos de depressão, internações mais longas e maiores taxas de abuso. No entanto, as mulheres também trazem recursos particulares para suas experiências de saúde mental, incluindo vantagens na detecção e aceitação de um problema de saúde mental. No meu livro, Aceitação de Doenças Mentais: Promovendo a Recuperação entre Grupos Cultivarmente Diversos, eu defino a aceitação como reconhecendo ativamente e gerenciando os sintomas de um problema de saúde mental. Nas postagens anteriores, descrevi dicas fundamentais e desafios comuns no processo de aceitação. Neste post, vou tirar da pesquisa no meu livro para identificar os pontos fortes que as mulheres geralmente trazem ao processo de aceitar um problema de saúde mental.

1. Consciência do estigma . As mulheres com problemas de saúde mental enfrentam duplo estigma – tanto o estigma de ter um problema de saúde mental quanto os efeitos da misoginia e do sexismo. As mulheres muitas vezes enfrentam desafios particulares que são ampliados pela presença de um problema de saúde mental. Esses efeitos podem variar de um risco aumentado de violência para a diferença salarial entre homens e mulheres. No entanto, os maus tratos das mulheres em níveis individuais e sistêmicos podem levar a uma maior conscientização sobre o funcionamento da opressão. Como resultado, as mulheres podem ser mais propensas a entender o estigma da doença mental e desviar essa barreira para a aceitação. Por que aceitar um problema de saúde mental quando pode haver tanta estigma? A compreensão das mulheres de como o estigma opera pode nos ajudar a reconhecer e resistir ao estigma – um obstáculo fundamental para aceitar um problema de saúde mental.

2. Expressão emocional . Na minha pesquisa, descobri que as mulheres com problemas de saúde mental sentem que são favorecidas em serem socializadas para detectar e expressar suas emoções. Uma mulher colocou isso em palavras: "Às vezes eu acho que é mais fácil para as mulheres … do que os homens, porque pelo menos estamos acostumados a nos dizer que podemos chorar e podemos ser emocionais". Como mulheres, podemos sentir nossos sentimentos, o que pode ajudar a trabalhar através deles e perceber se há um problema com nossa experiência emocional.

3. Acessando serviços . As mulheres são usuários mais ativos de serviços de saúde mental do que homens, e não necessariamente devido à necessidade. As mulheres são ensinadas que é aceitável buscar ajuda quando elas precisam, participar de consultas médicas e formar relacionamentos com provedores para cuidados contínuos. Esta propensão para acessar serviços ajuda as mulheres a se envolverem no autocuidado necessário para reconhecer e aceitar seu problema de saúde mental, auxiliado pela ajuda de profissionais.

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4. Assistência social . As mulheres também estão orientadas em torno de relacionamentos, encorajando-os a procurar e manter relacionamentos com colegas e provedores. Na minha pesquisa, as mulheres falaram sobre o valor de suas relações com amigos, familiares e parceiros para ajudar a recuperação e gerenciamento de problemas de saúde mental, além de agregar significado às suas vidas. Isso evita o isolamento que pode resultar de um problema de saúde mental – alguém do seu lado para que você não tenha que enfrentar os desafios da saúde mental por conta própria.

5. Papel de ajuda . Muitas vezes, as mulheres foram culturalmente designadas como criadoras e ajudantes para outras pessoas, seja em suas famílias ou profissões. Assim, as mulheres com problemas de saúde mental geralmente descrevem seus papéis como mães ou apoiantes em suas famílias como principais fontes de significado. Muitas mulheres com problemas de saúde mental se tornam provedores tradicionais, especialistas de pares, ativistas e defensores de outras pessoas com problemas de saúde mental. A oportunidade de transformar o sofrimento no serviço de outros certamente reflete a aceitação de um problema de saúde mental e permite que as mulheres apoiem o processo de aceitação de outros.

Quero mencionar algumas advertências ao encerrar essa discussão sobre os pontos fortes das mulheres no processo de aceitação. Quando falamos sobre as diferenças de gênero na saúde mental, é importante se concentrar nos efeitos da socialização de gênero em vez de noções essencialistas de gênero. Essentialism constrói o gênero como uma categoria fixa que possui características universais e atribui diferenças de gênero unicamente à biologia ou à evolução. Evitar o essencialismo também significa não assumir que todas as mulheres são as mesmas. Existem grandes diferenças dentro do grupo entre uma categoria tão ampla quanto o gênero. As experiências de saúde mental das mulheres podem diferir dramaticamente entre raça-etnia, orientação sexual, não-conformidade de gênero, habilidade e história. Em última análise, podemos reconhecer os efeitos da socialização de gênero sobre as mulheres e afirmar os pontos fortes e os recursos que desenvolvemos na navegação nos desafios da saúde mental e no processo de aceitação.

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Perguntando sobre a experiência dos homens em aceitar um problema de saúde mental? Fique atento, pois vou discutir minhas pesquisas sobre os homens na minha próxima postagem.