Afirmações estão prendendo você?

Para mudar as crenças teimosas, saia da sua cabeça e entre na sua vida.

Fonte: Marek Uliasz / 123RF

“Estou atraindo um parceiro amoroso que está pronto para se comprometer.”

“Estou me movendo com confiança na direção dos meus sonhos.”

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“Qualquer excesso de peso sai do meu corpo de forma constante e fácil.”

Afirmações são uma maneira de dizer que o que queremos ser verdade já é verdade. E isso não é uma ideia terrível.

O uso de afirmações é baseado na noção de que a mente subconsciente não pode dizer a diferença entre imaginação e realidade. Portanto, se nos dissermos que algo é verdade, a mente subconsciente fará tudo o que puder para criar uma realidade correspondente.

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Isso funciona bem em teoria. Mas geralmente, apenas em teoria.

Crenças vs. Pensamentos

O problema é crença. Como nos convencermos de que o que estamos afirmando é realmente verdade?

Se tudo que eu já conheci nos relacionamentos é abuso e negligência, minha crença sobre o que está vindo para mim – e muito menos o que eu mereço – vai combinar com essa experiência. Eu tenderia a acabar com parceiros abusivos ou negligentes, repetindo um padrão infeliz e muito teimoso.

Qual você acha que é mais forte – uma crença baseada na experiência vivida, ou um pensamento que você decide pensar?

Não se engane. Crenças são mais fortes que pensamentos.

Qualquer um pode te apresentar um novo pensamento. Mas eles não podem necessariamente fazer você acreditar. Se eu lhe disser que você é a pessoa mais inteligente e mais atraente do mundo, você pode apreciar o pensamento, mas o quanto você acredita nisso?

Um pensamento é apenas um pensamento. Crença é algo bem diferente.

Dissonância cognitiva

O poder da crença é ainda mais evidente quando alguém tenta convencê-lo de que você está errado.

Graças à dissonância cognitiva, se você mantiver uma crença firme, ninguém poderá convencê-lo – mesmo com evidências substanciais – de que isso não é verdade. Na verdade, quanto mais alguém tenta convencê-lo de que uma crença acalentada é falsa, mais você se apega a essa crença.

As crenças que temos … Aqueles em que realmente acreditamos em nosso coração … nos afetam mais do que os pensamentos que escolhemos pensar. Ao contrário das afirmações, elas estão sempre conosco, mesmo quando não estamos pensando nelas.

Concentrar-se nas coisas que gostaríamos de ver acontecer não muda nada para mudar as crenças negativas entrincheiradas e os padrões de vida que se formam em torno deles. Até que essas crenças sejam abordadas, as afirmações podem ser um enorme desperdício de tempo e energia.

Assuntos de Experiência

Isso significa que estamos presos com o que temos? De modo nenhum.

Nossas crenças podem mudar com o tempo, e elas podem começar a ajudar em vez de nos atrapalhar na jornada de nosso herói. Mas não podemos mudar nossas crenças apenas por querer.

A crença genuína, como observado anteriormente, é baseada na experiência. Portanto, a chave para mudar qualquer crença sobre você e sua vida é criar uma experiência diferente .

Digamos que você queira atrair um parceiro amoroso e comprometido em sua vida, mas só namorou parceiros abusivos, negligentes ou inadequados no passado. Tome a mudança em etapas.

Comece prestando atenção aos seus amigos. Como eles te tratam? Seus amigos são sempre abusivos? Por exemplo, eles são críticos? Eles backstab? De que maneira seus amigos são negligentes? Eles fogem de planos com você? Eles estão sempre atrasados?

Uma vez que você tenha examinado qualquer abuso ou negligência em suas amizades, pergunte a si mesmo quais (se houver) de seus amigos expressam as qualidades positivas que você está procurando em um parceiro romântico.

Você pode ter um amigo ou dois que seja sempre gentil com você, generoso ou bom ouvinte. Se você não percebeu isso antes, você não está experimentando completamente o que é não ser abusado ou negligenciado. Portanto, comece sua busca pelo parceiro certo, notando e celebrando amigos realmente bons.

Então abate o rebanho. Mantenha apenas os amigos que te tratam bem. Isso é crítico para aqueles com histórico de maus tratos nos relacionamentos.

Preste atenção

Uma vez que você tenha se livrado de quaisquer supostos amigos que tenham negligenciado ou abusado de você, preste atenção em todas as coisas boas que você recebe dos amigos que ficaram. Observe como se sente valorizado, respeitado e cuidado. Não tenha pressa em encontrar um parceiro até que você tenha tempo para absorver essa boa experiência.

Quando você começa a namorar, namore apenas pessoas com as qualidades que você está procurando. Procure por bons ouvintes calorosos, gentis, honestos, pacientes, confiáveis ​​e confiáveis. Ou seja qual for sua versão de alguém que te trata bem.

Eles podem não ser as pessoas pelas quais você normalmente se sente atraído, mas se você der uma chance às pessoas com as qualidades certas, você experimentará o que é ter um relacionamento não-abusivo e não-negligente. Afirmações não são substitutas para essa experiência.

Afirmar Realidade

A linha inferior é que, se você quiser algo diferente, você deve fazer algo diferente. A ação supera a auto-hipnose.

Uma vez que você esteja na direção certa, as afirmações são uma ótima maneira de registrar as mudanças que você está fazendo: “Eu estou namorando homens que me apreciam e respeitam” é uma afirmação poderosa, se for verdade.

Mas até você começar a criar experiências diferentes para si mesmo no mundo real, não perca tempo precioso afirmando aquilo em que não acredita.

Referências

Festinger, L. (1957). Uma teoria de dissonância cognitiva. Califórnia: Stanford University Press.