Neste verão, vi duas jovens mulheres em um caiaque duplo, sem se mexer. Eu kayaked e perguntei: “Você precisa de ajuda?”
Uma garota na parte de trás do caiaque nunca levantou os olhos do telefone. Ela estava jogando um jogo. A garota na frente olhou para mim e encolheu os ombros.
“Ela precisa que você pegue o barco em movimento”, eu disse. Agora a menina nas costas olhou para mim, fez uma careta e voltou para o telefone.
A propósito, levar o seu telefone para um caiaque é uma má ideia: ele vai ficar molhado. O serviço de caiaque tinha um serviço de vestiário gratuito onde ela poderia ter deixado o telefone.
Mas ela preferia arriscar-se a afogar e perder um amigo.
Os adolescentes estão na linha de frente da nossa loucura por telefone e estão reclamando: em um novo relatório, 54% dos adolescentes entrevistados disseram que estão distraídos com as mídias sociais quando deveriam estar com sua empresa atual, em comparação com 44% em 2012. Quarenta e dois por cento disseram que está levando tempo para gastar com amigos pessoalmente, acima dos 34%. E apenas 39% disseram que sua maneira favorita de se comunicar é em pessoa, em comparação com 49% em 2012.
Algumas pessoas estão se libertando. Colin Finlay apagou todos os aplicativos de mídia social em seu telefone neste verão.
“Os tweets de Trump me irritaram, as fotos dos amigos se tornaram irritantes e redundantes, mas, pior de tudo, eu estava constantemente checando qualquer sinal do meu ex”, disse Finlay, 20 anos, que entrou no seu primeiro ano na Universidade de Wyoming. outono. “Eu acabaria vendo fotos antigas e ficando com muito remorso”, disse ele.
Libertado daqueles lembretes, sua dor se dissipou. Mas com seu telefone sem app, notou que seus amigos estavam muito colados aos deles – e ele sentiu uma dor diferente. “Eles estão puxando seus telefones para fora assim que há uma pausa na conversa, e agora estou preso apenas observando esses caras rolando em seus telefones”, disse ele. No passado, ele teria rolado também. “É meio triste.”
Insiders da indústria, engenheiros e executivos do Google e do Facebook, que conhecem o poder de suas próprias invenções, estão tomando medidas para se proteger da tentação, disse Eric Geissinger, autor do Gamer Nation .
Como Finlay, eles estão excluindo suas contas de mídia social. Alguns estão mudando de smartphones para flip telefones.
Além disso, você pode tomar medidas para limitar o acesso, sugeriu Geissinger. “Coloque um temporizador no seu roteador ou desconecte-o. Coloque todos os telefones em um cofre depois das 6 da tarde ”, disse ele.
Resumindo: “Você não pode depender da força de vontade”, ele disse, porque a tecnologia está trabalhando contra você.
Mesmo que o seu tempo de telefone não pareça prejudicial, pode estar devorando o seu dia. A mudança em nossos hábitos é mais notável entre os estudantes.
A média dos 12 alunos americanos relatou passar seis horas por dia enviando mensagens de texto, nas mídias sociais ou rolando online, não para um trabalho ou trabalho escolar, segundo uma análise dos dados de 2016 de Jean Twenge, professora de psicologia da San Diego State University.
À medida que o tempo de tecnologia aumenta, atividades para adolescentes, como ler por diversão e até ir ao cinema, caíram drasticamente.
Em 1980, dois terços dos alunos da 12ª série liam livros, revistas ou jornais para se divertirem todos os dias.
Agora, um em cada três diz que não leu um único livro – fora da leitura da escola – no último ano. E apenas 16% lêem diariamente por diversão.
Ao mesmo tempo, as notas de leitura do SAT caíram tanto quanto desde 1972, aponta Twenge.
“Algo que consome 20 horas do seu fim de semana [pode não] estar corrompendo seu cérebro ou alma, mas certamente está levando 20 horas de tempo que não está sendo usado para fazer… praticamente qualquer outra coisa”, disse Geissinger.
Quando se trata de uso de tecnologia, é mais provável que os jogos pesados se encaixem na definição de um vício que interfere significativamente na sua vida. Cerca de 10% dos alunos da oitava série passaram pelo menos 40 horas por semana jogando, de acordo com o estudo da Twenge.
Em um apêndice do DSM-5, os autores identificaram o “Transtorno de Jogos na Internet” como mais digno de estudo.
E em junho, a Organização Mundial da Saúde (OMS) acrescentou “desordem do jogo” a uma versão atualizada de suas listas de doenças.
Como um jogo pode te prender? Em pessoas com vícios, certos gatilhos – o logotipo da sua marca favorita de uísque, por exemplo – podem desencadear desejos.
Com um videogame, você obtém uma dose de dopamina quando atinge um objetivo, explicou Nora Volkow, diretora do Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas, em um artigo de 2017 na revista Proceedings of National Academy of Sciences. “É exatamente o mesmo circuito que se envolve”, como acontece com uma substância viciante, disse ela. Você aprende a desejar esse sentimento e associá-lo à experiência do jogo. A imprevisibilidade das recompensas intensifica seu desejo. O risco de dependência pode estar crescendo à medida que os fabricantes de videogames usam estratégias cada vez mais sofisticadas para atrair e manter nossa atenção. Em 2017, as pessoas gastaram mais dinheiro em jogos do que em filmes, tanto nos cinemas quanto em casa.
Outra grande parte do problema: os jogos são cada vez mais projetados para nos manter jogando, gastando dinheiro à medida que avançamos em vez de antecipadamente. No novo jogo de Harry Potter deste ano, por exemplo, você paga ou deixa seu avatar pendurado em uma tela preta assustadora sendo estrangulado.
Um casal na Coreia do Sul se declarou culpado de homicídio por negligência após a morte de sua menina.
Kim Sa-rang, que significa “amor” em coreano, morreu de desnutrição enquanto seus pais faziam sessões de 10 horas em um cibercafé.
O casal estava jogando Prius Online, um jogo de fantasia que lhes permitia criar uma garota online com poderes mágicos.
Você pode mudar seus próprios hábitos. Como Finlay – e os executivos do Vale do Silício – algumas pessoas estão recebendo a mensagem através de sua experiência de dependência de tecnologia em si e nos outros.
Sara *, 37, também mudou seus hábitos de telefone depois de um rompimento ruim.
Sara achava que Peter * seria um ótimo pai. “Foi a primeira vez que pensei que conheci ‘o único'”, disse ela. “Ele foi generoso, gentil e a princípio nós nos divertimos muito.” Exceto pelo vício do telefone. Peter enviava mensagens de texto, verificava nas salas de bate-papo e monitorava as notícias, nos piores momentos.
“Outros caras acordavam e tomavam seu café e conversavam comigo antes de checar o telefone. Ele rolaria e verificaria. Minha primeira reação foi que ele estava me traindo. Então eu perguntei a ele, e ele foi bom com isso. Ele me mostrou que ele estava conversando com amigos. Fizemos uma regra de que ele não verificaria seu telefone enquanto estávamos na cama ”, disse ela.
Apesar de Peter obedecer a essa regra, isso realmente não ajudou. Se eles saíssem para jantar, “no momento em que eu me levantasse para ir ao banheiro, ele pegaria o telefone”, disse Sara. “Houve momentos em que tive que fazer xixi, e não queria ir porque não queria que ele checasse o telefone.” Em jantares com as amigas, ele checava o telefone com tanta frequência que ele notava e comentava. para ela mais tarde.
Por fim, os domingos juntos tornaram-se uma provação. “Eu ficaria infeliz o dia todo”, disse ela.
Sara acrescentou: “Eu nunca fui ciumento. Eu nunca fui insegura. Eu me transformei em alguém que nunca mais quero encontrar por 30 segundos. Eu estava gritando, xingando. Tudo resultou de mim sentindo que ele não estava presente no relacionamento, que eu nunca seria o suficiente para ele. ”
“Quando me lembrei do modo como os hábitos dele me fizeram sentir, reduzi o uso do meu telefone em 80%”, disse ela. O ponto principal: o vício em tecnologia não apenas magoa você, mas magoa outras pessoas.
* nomes foram alterados para privacidade.
