Conhece a ti mesmo: traz de volta o temperamento

Apreciando nossas diferenças individuais nos ajuda e aos nossos entes queridos.

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Apesar do apoio estatístico, alguém realmente pensa em si mesmo em termos de OCEAN – Abertura, Conscienciosidade, Extroversão, Amabilidade, Neuroticismo? Esses rótulos “Big Five” tornaram-se tão dominantes na pesquisa de personalidade adulta que uma recente pesquisa de banco de dados da APA Keyword descobriu que a APA não atribuía mais o termo “temperamento” ao seu próprio significado independente, mas o colocara em “Personalidade” para fins de “busca”. A utilidade única das nove dimensões temperamentais originalmente definidas por Thomas, Chess e Birch corre o risco de se perder!

O suporte empírico para o OCEAN é inegável. Os construtos estáveis ​​de Costa e Macrae têm confiabilidade estatística, bem como antecedentes e consequências – isto é, validade. Mas esses termos permanecem conceitos e, como tal, representam apenas respostas a medidas sobre testes de personalidade. Eles não apontam para nossas diferenças individuais da mesma maneira que o “temperamento”, com suas nove dimensões intuitivamente óbvias, pode. Argumento que as tendências inatas, baseadas na biologia, observadas pela primeira vez sistematicamente pelos pesquisadores da NYU há mais de setenta anos, podem ser uma maneira mais útil de entender a si mesmo e àqueles que são próximos. Pense em você mesmo e em alguém que você ama enquanto lê estas descrições:

• Nível de atividade. Quanto você almeja o movimento físico? Quão difícil é para você ficar quieto? Para se mobilizar quando estiver descansando? Você medita melhor enquanto está correndo, praticando meditação andando ou sentado em uma almofada? Você se sente atraído pelo trabalho que lhe permite se movimentar, para relacionamentos nos quais você compartilha atividades físicas? Você fica agitado depois da cirurgia quando seus movimentos são restritos ou durante um voo turbulento de longa distância com o sinal do cinto de segurança permanentemente ligado? Podemos nos treinar para ser mais fisicamente ativos ou pelo menos nos vermos como tais, especialmente agora que sabemos os benefícios para a saúde e o bem-estar, mas uma preferência temperamental inata por mais ou menos movimento dificulta para algumas pessoas do que para outras. Da mesma forma, as pessoas que acham difícil permanecer sentadas podem desenvolver uma certa dose de autodisciplina ou uma lista de soluções para sua tendência à hiperatividade, mas é improvável que escolham voluntariamente férias de praia sedentárias em vez de uma oportunidade caminhar ou andar de bicicleta, esquiar ou subir.
• Abordagem / Evitação. Como você reage ao que é novo para você? Assim como um bebê pode estar ansioso para saborear um novo alimento ou explorar um novo ambiente, outro pode recuar da novidade e procurar o que é familiar. Eu sou um Approacher – me dê uma oportunidade para descobrir e eu sinto o desejo de entrar nele. Eu aprendi a restringir meu entusiasmo, especialmente porque eu sou um pouco Não-Adaptador (veja abaixo). Uma vez eu mordi um ovo de Páscoa em uma elaborada exibição central de navio de cruzeiro, pensando que era chocolate. Gesso. Eu quebrei meu dente da frente. Isso foi uma tentativa de aprender a desacelerar no meu entusiasmo. Os evasivos são naturalmente mais cautelosos, conhecendo uma nova situação ou outra pessoa ao longo do tempo antes de mergulhar. Eles preferem revisitar os locais que adoraram e voltar aos restaurantes favoritos.
• Adaptabilidade. Depois de encontrar algo novo, com que rapidez você se adapta? A independência destes domínios – Adaptabilidade e Abordagem / Evitar – é crítica, mesmo que eles interajam inevitavelmente. Ao saber que sou um Approacher, mas pode demorar a adaptar-se, aprendi a restringir meus impulsos, a menos que seja realmente importante para mim e sei que existe um ponto de escolha em que preciso correr o risco. Estabelecer meu livro de memórias recém-concluído no caminho para a publicação, entrando assim em toda uma nova indústria quando eu estava prestes a me aposentar, era um risco. Então, novamente, assim é a história que eu contei no meu livro! Para aqueles que são altamente adaptáveis, o oposto pode ser verdadeiro. Um amigo meu que se adapta de maneira bonita e rápida tende a não gostar de novas situações. A antecipação e os três primeiros dias de cada mudança de residência ou novo emprego a deixaram extremamente desconfortável. No entanto, com o passar dos anos, quando ela entendeu que ela era um Evite Adaptador natural, ela percebeu que o desconforto seria bastante temporário, que ela iria prosperar rapidamente e que a fase de ajuste era simplesmente parte de sua jornada temperamental ao desconhecido. . Ela agora abraça a novidade.
• Sensibilidade ou limiar sensorial. Nós variamos na medida em que estamos cientes das mudanças em nosso ambiente, sejam elas para nossos sentidos ou a energia mais elusiva que nos rodeia. Algumas pessoas notam as mais pequenas diferenças na quantidade ou qualidade de luz ou som, o sabor de diferentes variedades de morangos, os ingredientes de um perfume ou no suor causado pela ansiedade, a sensação de uma fibra ou tecido contra os dedos. Essa capacidade inata de reconhecer diferenças sutis não é o mesmo que a força de uma reação a elas. A reação em si deriva de uma tendência mais global, isto é, intensidade.
• Intensidade. Nós variamos na medida em que usamos nossa energia para expressar nossas emoções. Uma pessoa pode ser carregada com fortes respostas ao que quer que encontrem. Outra pessoa pode responder com muito mais placidez, sendo a excitação muito menos dramática e muito mais silenciosa. Essa tendência de reagir ao mundo com uma capacidade de resposta forte ou muito limitada pode, é claro, ser afetada por nossas vidas. De acordo com Sylvan Tomkins, novidade, complexidade e duração da informação são as qualidades que impulsionam as respostas emocionais. Podemos nos treinar para manipular essas qualidades e, assim, atenuá-las, talvez com a ajuda de meditação ou terapia, ou podemos aprender a aumentar a intensidade, especialmente quando nossas experiências passadas nos expõem a encontros que sinalizam perigo ou oportunidade.

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  Humor. Nossa disposição básica é independente da intensidade. Algumas pessoas são alegres e outras são mais sérias. Muitas pessoas positivas nascem assim, assim como os outros são naturalmente mais contidos. O campo explosivo da Psicologia Positiva nos mostrou a utilidade de uma abordagem positiva da vida e nos deu muitas maneiras de reforçá-la e expandi-la. Ao mesmo tempo, uma pessoa menos entusiasmada pode estar refletindo uma herança genética ou um legado cultural. Você pode reter julgamentos de outra pessoa com base na qualidade do humor e, em vez disso, explorar essas respostas mais profundamente?

• Ritmicidade Algumas pessoas nascem com seus relógios biológicos definidos para temporizadores. Sensíveis aos seus próprios ritmos circadianos, sentem necessidades como as de sono e nutrição em intervalos regulares. Outros são muito mais flexíveis para atender às demandas de seus desejos biológicos. Conhecer seu próprio estilo e o de um ente querido pode ser muito útil, especialmente quando em uma situação nova, como viajar. De fato, a importância de manter horários regulares para refeições e sono e até mesmo seguir um cronograma previsível pode ser a chave para compartilhar com sucesso qualquer experiência com uma pessoa que tenha um alto nível de ritmicidade. Por outro lado, pessoas como a agora lendária Ruth Bader Ginsburg, podem seguir com sucesso padrões irregulares de alimentação e sono, substituindo os sinais biológicos para perseguir objetivos. Em um casal, uma pessoa com grande necessidade de ritmicidade e um parceiro cujas necessidades cíclicas são menos exigentes, cada um deve apreciar e honrar o estilo do outro.
• Distratibilidade Algumas pessoas acham fácil se concentrar, ignorar os anúncios pop-up nas laterais das telas dos computadores, não dar atenção às pessoas que entram em uma sala enquanto estão envolvidas em uma conversa cara-a-cara. Outros acham sua atenção desviada com tanta facilidade. Eles têm visão periférica natural e captam mudanças em seu ambiente naturalmente com uma capacidade fácil de “quebrar o set” ou mudar para outro canal. Eles são excelentes motoristas, parceiros responsivos e profissionais de alerta, desde que não sejam distraídos por telas ou impulsos internos. Sua capacidade de mudar de marcha torna-os responsivos. No entanto, seu parceiro menos perturbador pode fazê-los sentirem-se malucos quando não respondem ao que parece ser uma interrupção ou, pior ainda, a experimentam como uma intrusão.
• Persistência Independentemente da distração, a persistência é a capacidade de permanecer com um desafio, independentemente da frustração ou de outras razões que possam fazer com que uma pessoa menos persistente se afaste e peça ajuda ou mude a atenção para outro lugar. Esse “tempo de atenção” pode ser moldado, mas um componente dele parece estar conectado, embutido no bebê. Aqueles com longa persistência encontram naturalmente o caminho para o que Csikszentmihalyi rotulou de “fluxo”. Eles podem facilmente ignorar demandas externas como o tempo e as internas, como a fome, quando estão imersas em uma atividade que as envolve completamente.

Essas nove dimensões temperamentais estão presentes em todos nós no nascimento. Suas combinações nos tornam únicos. Cada qualidade temperamental tem um espectro; os graus mais moderados no meio são geralmente mais fáceis tanto para a pessoa quanto para aqueles próximos a ela.

Onde você cai em cada domínio? Onde você ama aqueles que caem? Você já esteve ciente das diferenças entre você? Eles causaram conflito? Como você as acomoda? Você tem dicas que você poderia recomendar a outras pessoas?

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Referências

Costa, PT & McCrae, RR (1992) Quatro maneiras cinco fatores são básicos. Personality and Individual Differences , 13 , 663-665.

Thomas, A., Chess, S. e Birch, HG (1970). A origem da personalidade Scientific American , 223 . 102-109.