Mundo da Psicologia

Articles of Ansiedade

Para o sono que ilude milhões, esta lista de tarefas oferece esperança

Uma nova pesquisa diz que fazer uma lista de tarefas de cinco minutos antes de dormir melhora o sono. Fonte: George Goodwin Kilburne, Wikimedia Commons Uma boa noite de sono ilude muitas pessoas. Nos Estados Unidos, aproximadamente 60 milhões de pessoas precisam de medicação para um sono reparador. Os pesquisadores nos dizem que o sono […]

Ansiedade, depressão e outros “presentes” que você pode ter

Não culpe sua mãe. Não é culpa dela, ou sua. Fonte: Copyright: Peter Hermes Furian “Eu sou o Superman, contanto que eu tome minhas pílulas malucas” Eu tenho trabalhado por quase 20 anos com um homem que luta com depressão e ansiedade. Quando ele está passando por uma exacerbação dos sintomas, ele pode ficar extremamente […]

Vivendo Medo e Ansiedade

O mundo ficou assustador. Aqui estão maneiras de lidar. Thich Nhat Hanh, o autor budista e professor disse: “O medo nos mantém focados no passado ou preocupados com o futuro. Se pudermos reconhecer nosso medo, podemos perceber que agora estamos bem. Neste momento, hoje, ainda estamos vivos e nossos corpos estão trabalhando maravilhosamente. Nossos olhos […]

Sentindo-se sortudo?

Quão real é o fenômeno da “sorte” na vida? Fonte: A Deusa Fortuna. Wikimedia Commons. Eu tenho pensado muito sobre sorte ultimamente. É um fenômeno real? Em caso afirmativo, somos todos igualmente afetados por isso? E, se existir, o que exatamente é isso? De onde vem a sorte, boa ou ruim? Por que alguns de […]

O poder da narrativa

A narrativa pode mudar sua vida “Lemos para saber que estamos menos sozinhos.” CS Lewis Fonte: Foto de Kristin Meekhof Em 2007, eu tinha 33 anos quando meu marido morreu menos de oito semanas após ser diagnosticado com bronquite. Na verdade, ele havia avançado o câncer adrenal assintomático. Depois do funeral, li tudo o que […]

O medo de perder e a coragem de entrar

Descobrir nossa autenticidade suficiente. O medo de perder é um fenômeno moderno em nossa sociedade. Ficamos com medo de não poder fazer tudo. Existem duas partes que podemos participar. Se escolhermos um, o que estaremos perdendo no outro? A outra parte será melhor? Existem dois grandes workshops nos quais podemos participar no mesmo dia. Qual […]

Como sua raiva é vista como retaliação?

Inconscientemente, a raiva motiva você a ferir aquele que é percebido como ferido. Fonte: Max Pixel / Foto Grátis O que, em essência, leva você – na verdade, qualquer um – a ficar com raiva? Considere algumas possibilidades: Você . . . Avalie algo tão injusto para você; Experimente seus limites como sendo violados; Sentir-se […]

Ouvindo Ansiedade

O que suas sensações físicas estão lhe dizendo. Jane * é uma mulher de 30 anos com ansiedade. Ela diz que quer que os pensamentos “vão embora” e prefere não tomar remédios. Ela tentou algumas coisas, incluindo meditação, e diz que nada funciona. Ela não sabe o que fazer. Para ajudar em situações como esta, […]

Um Crisol Incomum

Procurando por paz de espírito Fonte: paulnaude / pixabay “Há apenas duas tragédias na vida: uma não está recebendo o que se quer, e a outra está entendendo.” – Oscar Wilde Linda: O cadinho é definido como um local ou ocasião de teste ou teste severo. Nós tendemos a pensar em cadinhos como uma perda, […]

Influenza e sua psique

A gripe pode ser muito deprimente. Fonte: DOMÍNIO PÚBLICO DO CCO Eu chamo a minha mãe uma ou duas vezes por semana para fazer o check-in. Quando liguei ontem, ela demorou um segundo ou dois a mais do que o habitual para responder. Quando ela finalmente disse alguma coisa, ela soou horrível. “Bem-vindo”, ela sussurrou. […]
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