Mundo da Psicologia

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Um Guia de Introdução à Realidade

Na última publicação, exploramos as Quatro Nobres Verdades e nos familiarizamos com a noção de dukkha – esse sentimento penetrante de algo fora. Nesta publicação, exploraremos as Três Marcas da Existência, que incluem dukkha. Vamos dar uma olhada em como dukkha (muitas vezes traduzido como sofrimento, estresse ou angústia) interage com as outras duas marcas: […]

A epidemia da insegurança

Fonte: iStock Lembre-se daqueles bons velhos tempos quando era criança e seus pais costumavam sempre lhe dizer o quão maravilhoso, excelente e único que você era? "Oh, Lily já conhece o seu alfabeto – ela é a garota mais inteligente! Jimmy é tão bom para ajudar a avó com as tarefas domésticas – não é […]

Como melhorar a imagem do seu corpo

Um impressionante 91% das mulheres relatam estar descontente com seus corpos, embora muito menos do que esse número estão com excesso de peso. A pressão para se conformar com o corpo mítico perfeito pode deixar as mulheres e os homens se sentindo miseráveis, oprimidos e inadequados. Em uma sociedade onde desfiles modelos finos em outdoors […]

Relacionamentos: encontrar um grande parceiro

Fonte: Fotolia_94809836_XS copiar Encontrar um ótimo parceiro envolve duas partes: ser um bom amigo e procurar alguém que seja o mais possível. Estas duas partes interagem e afetam-se mutuamente. Por exemplo, a segunda parte relaciona-se ao ditado, "Pássaros de uma pluma rebanham juntos". Há muita verdade para este velho ditado. Mas e quanto a outro […]

A recuperação do bullying é um processo vitalício

O bullying é um assunto querido para o meu coração. Talvez seja porque eu era um pirralho militar e experimentei alguns episódios bastante cruéis de bullying em alguns lugares. Por sorte, consegui me mudar e encontrar aceitação em outras escolas. A mudança também me permitiu notar tendências consistentes entre os grupos sociais na escola, então […]

Sobreviver à sua família difícil por estar calmo

Fonte: Eric Maisel É difícil para nós conseguir a calma. Isso é verdade porque podemos experimentar agitação ao longo da vida como resultado de experiências adversas iniciais, porque todos os seres humanos experimentam ansiedade regularmente e também porque temos um cérebro que corre naturalmente. Você provavelmente está ciente do papel que a ansiedade desempenha em […]

A Ciência do Paradoxo de Sonhar acordado para a Inovação

Fonte: Unsplash Christopher Nolan conseguiu sua ideia para o filme de suspense, desde um dos seus próprios sonhos lúcidos. É uma história brilhante e dolorida. Richard Linklater recebeu uma inspiração semelhante de seus sonhos lúcidos para Waking Life . Alguns dos inovadores mais bem-sucedidos nas artes, nas ciências e no empreendedorismo não foram apenas adeptos […]

Sono consciente

Para poder dormir, temos que ser capazes de relaxar e soltar o estresse e a tensão do dia. Não podemos nos dormir; só podemos permitir que o sono ocorra. Tentar dormir só resulta em maior dificuldade em adormecer e quando isso se torna um padrão noturno, contribui para a insônia. A insônia consiste em dificuldade […]

Auto-compaixão na recuperação do transtorno alimentar

Fonte: Dean Drobot / BigStock Como você pode promover um amor por si mesmo que incentiva e fortalece quem você é enquanto se recupera de um transtorno alimentar? A resposta é auto-compaixão. É hora de você se aceitar e comemorar quem você é. Seu transtorno alimentar não o define, nem determina quem você se tornará. […]

Journaling to Recovery, Made Simple

Ao tratar pacientes de dependência em seu caminho para a recuperação, eu costumo recomendar manter um diário. Descobri que o jornalismo é uma ferramenta poderosa que não só ajuda os pacientes a refletir e expressar seus sentimentos, mas também examinar formas de evitar a recaída. Ao longo dos meus anos de experiência, no entanto, descobri […]
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