Stress and Emotional Eating: Usando terapia de comportamento cognitivo para quebrar o hábito
A maioria das pessoas com dieta que eu trato come demais quando se sentem estressadas ou experimentam uma emoção negativa, como ansiedade, tristeza, raiva, vergonha e assim por diante. Eles geralmente têm uma ou ambas as seguintes idéias inúteis: "Não há nada que eu possa fazer para me acalmar quando estou chateada". "Eu mereço comer […]