Mundo da Psicologia

Articles of plena, baseada na atenção

Mindfulness para toda a família

Costumava ser que não ensinamos atenção plena às crianças, acreditando erroneamente que era apenas para adultos. O argumento foi algo como isto: as crianças não poderão ficar quietas, não entenderão e são muito jovens para colher os benefícios. Felizmente, tudo isso mudou nos últimos anos. À medida que a atenção plena se tornou mainstream, também […]

Mindfulness e meditação: dois passos para uma melhor saúde

A meditação regular, juntamente com um caminho de estilo de vida consciente, pode ajudar os indivíduos a controlar e se recuperar de muitos transtornos de saúde mental. A meditação é uma prática de treinar a mente para induzir outro estado de consciência ou chamar a atenção para um ponto particular. Mindfulness refere-se a uma qualidade […]

Recuperando da tristeza, da perda e do sofrimento

Às vezes, quando estamos nos recuperando da tristeza, perda ou mágoa, sentimos a necessidade de afastar nossa tristeza para que não nos arrase com sua intensidade. Isso é compreensível, mas quanto mais você evitar sua dor e tentar empurrá-la, mais difícil será sair da sua paralisia. Assim como os pássaros são atraídos para as migalhas […]

O desejo da mente da depressão e da infelicidade

Como terapeuta em Los Angeles, vi mais do que a minha parte de pacientes que estão lidando com várias formas de depressão e infelicidade. Um traço comum de personalidade que encontrei com eles é seus pensamentos e crenças insalubres que vêm do que eu chamo de "mente carente". Na falta de espírito, sentimos que nosso […]

Onde é que a palavra "Mindfulness" vem?

Fonte: Charles Rondeau / PublicDomainPictures.Net As raízes da "atenção plena" Hoje em dia, pode sentir-se como a atenção plena em todos os lugares – das escolas aos hospitais, dos meios de comunicação highbrow às revistas brilhantes. Mas você já se perguntou para onde a palavra "atenção" realmente vem? Ao realizar minha pesquisa recente sobre palavras […]

Reframing consciente: um plano de dieta pré

Eu não sou um especialista em dieta ou fitness, mas eu ajudei muitos dos meus clientes a perder peso com sucesso ou fazer mudanças significativas em sua vida. Isso inclui mesmo aqueles que sempre começam com as melhores intenções apenas para descobrir que eles duraram alguns dias ou semanas. Muitos de nós agora estão começando […]

Atenciosa no Museu

Steve Martin, o famoso comediante e dramaturgo, é curador de uma nova e impressionante exposição no Museu de Belas Artes de Boston intitulado The Idea of ​​North: The Paintings of Lawren Harris. O Sr. Martin também tem uma maneira original de apreciar a arte. Ele e sua esposa sentam-se em frente a uma pintura, relaxam […]

Alegria na vida diária

"Para ver o mundo em um grão de areia, o céu em uma flor selvagem", escreveu o poeta e pintor William Blake. Um sentimento amável e romântico, possível para Blake na Inglaterra rural nos anos 1800, mas não relevante para a nossa vida urbana estressada em 2015, pensei. Mas um retiro de tempo de MBSR […]

Mindfulness com CBT pode reeditar o cérebro viciado

Mindfulness pode rewire o cérebro passado as sensibilidades do vício. Por que os adeptos procuram sua droga? Por que eles não podem parar? A visão do século XXI é que o cérebro de um viciado torna-se literalmente hardwired para implorar a droga. É chamado de "incentivo-sensibilização" – a teoria tem sido em torno de 1993 […]

O que aconteceu no almoço?

No Centro de Consciência e Compaixão da Cambridge Health Alliance, estamos explorando os complexos da Redução de Stress Baseada na Atenção (MBSR), guiados por professores seniores Elana Rosenbaum e Zayda Vallejo. A primeira prática no programa é a preocupação de comer, geralmente com uma passinha. A intenção desta prática é proporcionar uma experiência de atenção […]
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