O que desencadeia o abuso emocional e como começar a recuperar

Fonte: Photographee.eu/Shutterstock

A raiva eo abuso nos relacionamentos começam com a culpa: "Eu me sinto mal e é culpa sua".

Mesmo quando reconhecem o erro de seu comportamento, as pessoas ressentidas, irritadas ou emocionalmente abusivas provavelmente culparão seus parceiros: "Você empurra meus botões", ou "Eu talvez tenha exagerado, mas eu sou humano e olho O que você fez! "As pessoas irritadas e abusivas sentem-se como vítimas , o que justifica em suas mentes vencer os outros.

Os parceiros irritados e abusivos tendem a ficar ansiosos pelo temperamento. Desde o momento em que eram crianças, eles sentiram medo de que as coisas vão mal e que elas não conseguirem lidar. Eles tentam controlar seu meio ambiente para evitar sentimentos de falha e inadequação. A estratégia de tentar controlar outros não consegue satisfazê-los pelo simples motivo de que a principal causa de sua ansiedade esteja dentro deles. Ele brota de uma das duas fontes: um forte medo de falhas, ou medo de danos, isolamento e privação.

O Abusador Silencioso

• 20 Sinais que seu parceiro está controlando
• 5 mitos sobre PTSD
• Repressão Sexual
• 10 Bandeiras vermelhas de relacionamento
• Up in Smoke

Nem todo abuso emocional envolve gritos ou críticas. As formas mais comuns são "desvinculação" (um parceiro distraído ou preocupado) ou "stonewalling" (um parceiro que se recusa a aceitar a perspectiva de outra pessoa).

Parceiros que Stonewall podem não colocar abertamente ninguém. No entanto, eles punem negando-se a pensar nas perspectivas de seus parceiros. Se eles ouvirem, fazem isso de forma desconsidera ou impaciente.

Os parceiros de desvinculação dizem: "Faça o que quiser, apenas me deixe em paz." Muitas vezes são praticantes de trabalho, batatas, fliperas ou obsessivas com alguma coisa. Eles tentam lidar com seu senso de inadequação sobre os relacionamentos, simplesmente não tentando, uma vez que nenhuma tentativa significa nenhum fracasso.

• Obtendo Real: 7 Problemas para se tornar nossos seres autênticos
• Por que você não deve comprar quando dormir
• Como podemos ajudar quando Johnny não pode ler?
• Cannabis e sono
• 5 maneiras de um grupo poder ajudá-lo a obter o que você realmente quer

As táticas de bloqueio e desengate podem fazer você se sentir:

• Invisível e inédito;
• Não atraente;
• Como você não conta;
• Como um pai solteiro.

Adaptações prejudiciais à raiva e ao abuso: andar em cascas de ovo

O aspecto mais insidioso de viver com um parceiro irritado ou abusivo não é a reação óbvia e nervosa ao grito, ao chamado, à crítica ou a outro comportamento degradante. São as adaptações que você faz para tentar evitar esses episódios. Você anda em cascas de ovo para manter a paz, ou uma aparência de conexão.

As mulheres podem ser especialmente vulneráveis ​​aos efeitos negativos da caminhada nas cascas de ovo devido à maior tendência a serem vulneráveis ​​à ansiedade. Muitos podem se envolver em auto-edição constante e autocrítica para evitar "empurrar seus botões". As mulheres emocionalmente abusadas podem adivinhar-se tanto que sentem como se tivessem se perdido em um buraco. Os homens com abuso emocional tendem a isolar cada vez mais, perdendo-se no trabalho ou nos passatempos – qualquer coisa menos interações familiares.

Ninguém escapa dos efeitos do abuso

Todo mundo em uma família de caminhos nos cascas de ovos perde algum grau de dignidade e autonomia. Sabemos que nada menos da metade dos membros dessas famílias, incluindo crianças, sofrerão de ansiedade clínica e / ou depressão. ("Clínico", o que significa que os sintomas interferem com o funcionamento normal. Não podem dormir, não podem se concentrar, não podem trabalhar de forma eficiente e não podem se divertir sem beber.) A maioria dos adultos não possui auto-estima genuína (com base em auto-avaliações realistas), e as crianças raramente se sentem tão boas em relação a si mesmas como as outras crianças.

Quando se trata de formas mais severas de destrutividade, o abuso puramente emocional geralmente é mais prejudicial psicologicamente do que o abuso físico. Há algumas razões para isso: mesmo nas famílias mais violentas, os incidentes tendem a ser cíclicos. No início do ciclo de abuso, uma explosão violenta pode ser seguida por um "período de lua de mel" de remorso, atenção, carinho e generosidade – mas não compaixão genuína. (O palco de lua de mel eventualmente termina, como a vítima começa a dizer: "Não importa as flores, apenas pare de me bater!") O abuso emocional, por outro lado, tende a acontecer todos os dias – os efeitos são mais prejudiciais porque eles são mais frequente.

O outro fator que torna o abuso emocional tão devastador é a maior probabilidade de as vítimas se culparem. Quando alguém te atinge, é fácil ver que ele ou ela é o problema. Mas quando o abuso é sutil – dizendo ou implicando que você é feio, um pai ruim, estúpido, incompetente, não vale a pena prestar atenção ou que ninguém poderia te amar – é mais provável que você pense que é seu problema.

Perguntas importantes para se perguntar:

• Eu gosto de mim mesmo?
• Posso realizar meu potencial?
• Será que todos os que me interessa se sentem seguros?
• Os meus filhos gostam de si?
• Eles são capazes de perceber seu potencial máximo?
• Eles se sentem seguros?

A recuperação de andar em cascas de ovo requer a remoção do foco do reparo do seu relacionamento ou do seu parceiro e colocá-lo diretamente na sua cura pessoal . A boa notícia é que a forma mais poderosa de cura vem de você. Você pode recorrer aos seus recursos internos, reintegrando seus valores mais profundos em seu senso cotidiano de si mesmo. Isso fará com que você se sinta mais valioso, confiante e poderoso, independentemente do que seu parceiro faça. E isso lhe dará força para buscar um relacionamento no qual você é valorizado e respeitado.

CompassionPower