Entregue sua segurança, certeza e conforto

Como nós perseguimos implacavelmente o controle – e continuamente nos desapontamos

Fonte: Pexels

Minha neta tem cinco anos de idade (“quase seis”, ela diria a você) e, sendo sincera, de 5 anos de idade, ela tem altos padrões para o Papai Noel. Quando ela o visitou no shopping, ela puxou os casacos de seus pais: “Esse é o verdadeiro Papai Noel? … Ou um dos ajudantes do Papai Noel o apoiando durante a época mais movimentada do Papai Noel? … Ou apenas um impostor?” Enquanto jogávamos biscoitos e jogávamos comida na rena da varanda da frente, ela precisava saber: – As renas também comem biscoitos … ou apenas cenouras? Como podemos ter certeza de que o Papai Noel vai ver os biscoitos? E se o Papai Noel for sem glúten?

Ela quer ter certeza; Conhecer o resultado fará com que ela se sinta confortável e segura. Ela quer saber quando ele está vindo (“Antes da meia-noite, ou depois da meia-noite?”), De que direção ele virá (nós o rastreamos em um aplicativo com horas de antecedência) e, claro, se ele está entregando os presentes ela explicitamente solicitada em sua carta. Com expectativas tão altas, o Papai Noel tem muito o que viver.

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Eu também tenho um alto padrão – não para o Papai Noel, mas para mim e para o mundo ao meu redor. Você e eu não nos conhecemos, mas meu palpite é que você tem um conjunto de padrões que não são tão diferentes. Aqui está um punhado deles que vem à mente:

• Para se sentir fisicamente e psicologicamente confortável
• Para se sentir seguro no mundo
• Para gastar meu tempo e energia em tarefas e relacionamentos que eu gosto
• Para se sentir confiante em minhas decisões
• Para evitar erros sempre que possível
• Para experimentar uma sensação de sucesso
• Para me sentir satisfeito e contente em minhas experiências momento a momento

Esses objetivos vivem dentro de mim e provavelmente também vivem dentro de você. Eles são uma parte essencial da nossa composição psicológica. Aqui está o problema: se não estamos prestando muita atenção, adotamos essas metas como expectativas. Realisticamente, nunca podemos atingir esses objetivos de forma consistente; o universo sempre falhará em se alinhar de acordo com nossos desejos. Então, quando investimos nesses padrões, acabamos nos desapontando mais frequentemente do que não.

Certeza e Conforto

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De todos esses padrões, dois parecem primários para todos nós: certeza e conforto. Manter um senso de confiança e conforto tornará nossas vidas mais satisfatórias (ou assim pensamos). Saber o que vem a seguir nos deixará mais confortáveis.

Ao estabelecer essas prioridades, inevitavelmente criamos um inimigo de qualquer dúvida ou angústia que surja. Quando queremos nos sentir seguros e confiantes, e começamos a nos sentir inseguros, então reagimos de acordo: sentimos uma vontade de nos livrar disso. Quando somos duvidosos, agimos rapidamente para removê-lo – porque a dúvida gera a angústia de não saber. Somos superados por uma sensação familiar: “Eu não quero isso”. Desenvolvemos uma baixa tolerância para perder, estar em conflito, ser incompreendido ou se sentir confuso. Nós não queremos ter que cozinhar o jantar quando estamos cansados, ou puxar um músculo durante o exercício, ou deitar na cama doente.

Eu definitivamente me encaixo nessa tribo. Não quero sentir-me inseguro financeiramente, nem me preocupo com uma condição não diagnosticada, nem sento-me em um tráfego de pára-choque. Eu quero segurança. Eu quero me sentir à vontade e saber o que vem a seguir. Quem não gostaria disso? Então, estamos todos, penso eu, conscientemente motivados e inconscientemente levados a buscar o conforto da certeza.

Esses desejos estarão sempre sentados dentro de nós, nos puxando, acenando para nós exatamente como as sirenes de Homero chamavam Odisseu, tentando-o com a promessa de conforto e certeza: “Sobre toda a terra generosa sabemos tudo o que acontece”.

E esses desejos podem rapidamente se transformar em demandas. Procure o controle agora. Encontre conforto agora. Dúvida e angústia não são bem-vindas. Não os deixe entrar. Em vez disso, busque o alívio da certeza. Desenvolvi profundo respeito por sua presença permanente e sua poderosa influência sobre minhas decisões.

Então, eu me rendo ao fato de que nunca me livrarei desses desejos – e sugiro que você faça o mesmo. Assim como eu, você sempre vai querer se sentir segura e certa e confortavelmente no controle. Seu inconsciente procurará eliminar quaisquer pensamentos e sentimentos negativos. Momento a momento, monitora a dúvida e o desconforto e, periodicamente, envia uma mensagem: “Interferência interna detectada. Retire imediatamente. ”Você sente o desejo de eliminar essa dúvida porque seu inconsciente quer que ela desapareça. “Estou sentindo algo desagradável. Experiências desagradáveis ​​devem ser eliminadas ”. Esse objetivo é construído diretamente em sua psique.

* * * * * * * *

Se não temos certeza e precisamos estar, isso gera preocupação:

Tenho 100% de certeza de que não cometi um erro?

Tenho certeza de que meus filhos estão seguros agora?

Ainda estou certo de que comprar esta casa é melhor do que alugar?

Quando nosso desejo por conforto, confiança e segurança se transformar em uma exigência, isso acarretará uma grande quantidade de nossas preocupações, medos, autocríticas e decepções.

Por quê? Porque, como minha neta está gradualmente aprendendo, o mundo (incluindo o Papai Noel) nem sempre obedece aos nossos desejos. Não podemos viver nossas vidas enquanto simultaneamente mantemos uma sensação de conforto e certeza, além de exigir alguma garantia do resultado. Simplesmente não funciona assim. Ter essas expectativas perturba nossa capacidade de resolver problemas e reprime nosso crescimento intelectual e emocional. Quando buscamos garantias que não existem, sempre nos afastamos das decisões, afastamo-nos da ação e nos afastamos cada vez mais de uma vida verdadeiramente satisfatória.

É irônico, eu sei, e até parece contra-intuitivo, mas é verdade: ao buscar o controle, perdemos o controle. Está na hora de desistir do controle. É hora de desistir de nossa busca incansável de conforto e certeza. Nós temos coisas melhores para fazer com nossas vidas.

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Outras leituras: “Parando o barulho em sua cabeça: o novo caminho para superar a ansiedade e a preocupação”, HCI Books, 2016.