Três sinais que você está ganhando na vida

Fonte: corredor

Ao contrário dos esportes, não há um placar real para a vida. Não podemos procurar nenhum momento e saber, objetivamente, o quão bem estamos fazendo. Muitas vezes você pode se perguntar como sua vida se acumula comparando-se com os outros. No entanto, estudos mostraram que fazer essas comparações sociais pode levar a emoções negativas. A plataforma das mídias sociais tem sido especialmente associada a sintomas depressivos porque o contexto é preparado para que as pessoas comparem suas realizações com as de seus amigos.

Na verdade, a única métrica real pela qual a maioria das pessoas compara é o sucesso financeiro. Pense nisso por um segundo, qual é o sinal de um contrato bem sucedido de livros, filmes ou esportes? Os livros são definidos pelo número de cópias vendidas, um filme pela receita de bilheteria e um contrato de esporte pelo salário. Isso também é verdade no dia a dia da vida. Muitas vezes, avaliamos uma oportunidade com base em sua recompensa financeira e nos avaliamos sobre nossa capacidade de ganhar dinheiro e gastar esse dinheiro em coisas materiais. Para citar o filme Jerry Maguire, definimos o sucesso simplesmente pedindo ao universo para "mostrar-me o dinheiro".

O dinheiro ou o sucesso financeiro nos ajudam a sentir que estamos ganhando? Não.

Considere este estudo realizado por Daniel Kahneman e Angus Deaton, onde procuraram indicadores de bem-estar psicológico em quase meio milhão de cidadãos americanos selecionados aleatoriamente. Suas descobertas foram profundas como a pesquisa indicou, uma vez que nossas necessidades básicas são atendidas, nossa felicidade tende a planalto.

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Nós tendemos a definir o sucesso pelo dinheiro, mas o dinheiro não é igual à felicidade. Parece que conduzimos nossas vidas para uma encruzilhada: o sucesso é definido pelo dinheiro ou pela felicidade? Eu digo, é hora de andar fora de estrada e fazer seu próprio caminho.

Você provavelmente ganhará na vida se você incorporar três práticas importantes em sua rotina diária. Sem demora, aqui estão:

1. Gratidão

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A gratidão como orientação para a vida vai além da apreciação que surge após a ajuda dos outros. A pesquisa descobriu que a gratidão está fortemente associada ao bem-estar psicológico quando é praticada como um foco habitual e apreciando o positivo no mundo. Quando você toma a decisão de enfatizar a gratidão, pouca espaço para sentimentos de ciúme ou inveja. Conforme citado pela prática de meditação Zen Shin, "Uma flor não pensa em comparar-se com a flor ao lado dela. Apenas floresce. "

2. Relacionamentos

A qualidade de nossos relacionamentos não apenas afeta nossa vida diária, mas também o nosso bem-estar a longo prazo. O Dr. Robert Waldinger, diretor do Harvard Study of Adult Development, apoiou esta noção com descobertas de pesquisa que começaram em 1938 com 268 estudantes de pós-graduação de Harvard, mas agora se expandiram para incluir seus filhos e acumulou dados de mais de 1.300 participantes. Um achado crítico foi como o papel dos relacionamentos desempenhou em nossa saúde geral. As pessoas que estavam mais felizes em seus relacionamentos aos 50 anos eram as mais saudáveis ​​aos 80 anos. Além disso, o Dr. Waldinger foi tão longe como para declarar: "A solidão mata. É tão poderoso quanto fumar ou alcoolismo ".

3. Perseguição do Significado

O Journal of Positive Psychology publicou recentemente dois estudos que rastrearam 400 americanos que se dividiram em dois grupos: alta felicidade / baixos níveis de significado e níveis baixos de felicidade / alto significado. As características do grupo "feliz" incluíram a evasão de enrolamentos fiscais. Por outro lado, o grupo "significado" passou mais tempo ajudando os outros e se concentrou em família ou relacionamentos. O estudo explica que a busca do significado empresta a crença de que a vida de uma pessoa é importante. Esse propósito pode promover a satisfação da vida. Esses estudos reforçam os papéis importantes que a gratidão e as relações de qualidade desempenham em uma vida "vencedora".

Então, quando você está procurando um scorecard em sua vida, não olhe para o seu salário, o tamanho da sua casa ou a marca do seu carro. Em vez disso, olhe para dentro em direção a sua capacidade de desfrutar seus relacionamentos e atividades. Dessa forma, você sempre ganhará.