5 maneiras de um grupo poder ajudá-lo a obter o que você realmente quer

O blogueiro convidado de hoje, Zoë Entin, LCSW é um especialista em relações em prática privada em Manhattan. Atualmente, ela está completando um treinamento avançado nos FATOS (Serviços de tratamento e treinamento de famílias e casais) no Instituto de Psicoterapia Contemporânea. Durante a última década e meia, ela trabalhou com adultos e adolescentes educando e aconselhando-os sobre abuso de relacionamento, relacionamentos saudáveis ​​e rupturas respeitosas.

Se isso está relacionado ao trabalho, romance ou família, muitos clientes, amigos e associados falaram comigo recentemente sobre encontrar-se em um lugar que eles não tinham imaginado ou desejado. Ao ouvir as pessoas falando sobre isso, percebi a necessidade de um fórum para explorar por que o sentimento é tão comum. O livro do Dr. Bella DePaulo, Como vivemos agora: Redefinir o lar e a família no século XXI, ajudou-me a ampliar minha perspectiva sobre o alcance de situações de vida alternativa que estão se tornando mais populares em nosso país. Isso me levou a considerar quantos de nós defendemos ideais que, em alguns casos, têm conseqüências destrutivas. Isso me levou a me perguntar: "O que eu poderia fazer, como clínico, para dar um contributo positivo para essa situação?" Eu decidi começar um grupo para as mulheres que se esforçam para reconciliar onde estão na vida com onde planejaram ou planejaram ser estar. Aqui estão cinco razões pelas quais os membros se beneficiam de se juntar a este grupo ou a outro como ele.

Razão Número 1: Desafiando sua Perspectiva

Um dos meus clientes falou longamente sobre suas frustrações em torno de permanecer solteiro. Ela é "muito clara" sobre o que ela quer, mas sente que todos os bons parceiros são levados. Exploração adicional revela que, embora ela diga que quer estar em um relacionamento, ela raramente se socializa e não está participando de atividades que possam ajudá-la a conhecer novas pessoas. Um grupo é uma maneira útil de desafiar como vemos os problemas que enfrentamos. Alguém que está preso em um lugar de medo e auto-dúvida pode ajudar alguém que ainda não tenha percebido que está experimentando uma mentalidade semelhante. Essa mudança de perspectiva pode ajudar a esclarecer metas de vida. Também pode ajudar a estabelecer uma perspectiva compassiva sobre como alcançá-los. Muitas pessoas acreditam que querem uma coisa, mas quando se aprofundam em seus pensamentos e sentimentos percebem que estão mais conflitantes do que perceberam. Ter uma placa de som, como você tem em um grupo, pode ajudar a separar objetivos superficiais de aspirações mais importantes.

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Razão Número 2: Força em Números

Muitos de nós sentimos que o que estamos experimentando é único, acontecendo sozinho. É fácil sentir-se assim quando olha em volta e sente-se bombardeado pela "prova" de que outras pessoas alcançaram o que você acredita que deseja. Isso pode resultar de um contato de mídia social ou de uma interação cotidiana com os outros. Comparando e contrastando nossa situação com os que nos rodeiam pode provocar sentimentos de isolamento e estresse se nos concentrarmos no que consideramos nossos déficits. Ter um lugar onde podemos compartilhar experiências – incluindo sentimentos de solidão – e ouvir outros falarem de sua luta com as mesmas questões pode ser libertadora. É fácil assumir que as pessoas que parecem felizes não têm problemas ou desafios. Isso raramente é verdade. A perspectiva que descrevo provou ser especialmente útil para os clientes que não tem certeza sobre se eles querem continuar em seu casamento por medo de que eles tenham falta de tempo para construir a família que eles esperavam. Ouvir outras pessoas compartilhar experiências semelhantes normalizou o que sentiram e, no final, ajudou-os a identificar a direção que fazia sentido para si.

Razão 3: acessibilidade

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Vamos ser honestos, as coisas nesta cidade podem ser caras! Uma boa terapia não é diferente. Participar de um grupo é uma opção mais econômica e realista para alguns. Se você ressoar com os motivos, um grupo pode ser útil para você, este é um corte de gelo no bolo.

Razão Número 4: Suporte / Esperança

As pessoas estão em diferentes estágios de descobrir sua própria situação e se mudar para seus objetivos. Ser capaz de discutir este processo com os pares pode gerar esperança. Fui recentemente falado sobre uma experiência que um dos meus clientes teve em um evento de jantar recente. Como uma mulher solteira à procura de um parceiro, sentiu-se frustrada e oprimida quando duas pessoas casadas ofereceram idéias e encorajamento para ela explorar caminhos que haviam trabalhado para elas. Eles podem ter sido bem intencionados, mas ela acabou se sentindo atacada. Ela sentiu como uma falha quando pessoas acopladas tentaram "ajudar". Por outro lado, quando se encontrou com outras mulheres solteiras que lidavam com a mesma luta que ela, ela conseguiu adotar seus conselhos como apoiantes e empáticos.

Razão 5: Motivação e aterramento

O compromisso de participar do grupo é um passo para se comprometer a avançar para o que você realmente quer por si mesmo. Depois de ter descoberto o que deseja, um grupo pode ser uma maneira valiosa de ajudá-lo a acompanhar. É fácil perder o foco quando o caminho fica obscuro ou faz reviravoltas ou voltas repentinas. Só saber que você tem um lugar para se concentrar no seu futuro pode ser energizado. Muitos dos meus clientes observam o quão fácil é ficar preso nas pequenas coisas e se afastar do que precisam estar trabalhando. Saber que você tem um tempo definido para abordar as coisas pode ajudá-lo a permanecer no caminho para conseguir o que eles querem.

Sinto-me honrado em oferecer este grupo às mulheres. Você pode aprender mais sobre mim e os serviços que ofereço no meu site e na minha página de perfil do Psychology Today.

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