Como obter o mais profundo resto de todos

Eu recentemente me tornei mãe (há um ano e meio, para ser exato). Antes disso, eu estava ocupada: escrevendo um livro e artigos, trabalhando em tempo integral no Centro de Competências e Altruísmo de Stanford Research and Education, oferecendo até 20 horas por semana ensinando respiração baseada em yoga para veteranos com trauma, para não falar de leitura, ioga e amigos. Adorei criar acima de tudo o resto: deixar a inspiração acesa e sentar-se para trazer meus pensamentos à vida. E então o pequeno Michael apareceu. Meu coração estava cheio de amor e gratidão – chorei lágrimas de alegria quase todos os dias.

No entanto, também notei outra coisa. Minha produtividade diminuiu 95%. Eu estava mantendo um bebê vivo, quente, alimentado e descansado, é claro, mas nada estava sendo realizado. Tive a sorte de tomar banho e uma meditação curta. Horas em horas passaram a amamentar e cuidar de um homem pequeno adorável e altamente vulnerável. Meu coração estava cheio, mas minha mente estava ficando louca. Eu estava tão acostumado a fazer as coisas. Eu teria idéias de redação para mim, coisas que eu precisava ou queria fazer. Eu desejaria completá-los. No entanto, eu simplesmente, de maneira realista, não conseguiria fazê-los. A experiência de passar um dia inteiro sem qualquer produto final era insuportável.

Pelo menos no início.

Lentamente, à medida que passavam os meses, comecei a perceber outra coisa: as incontáveis ​​horas passadas sentadas com Michael, observando-o jogar e divertindo-o eram preciosas. Não só porque eles nunca mais voltariam e o tempo estava se movendo tão rápido, mas também porque eles eram uma oportunidade para descansar profundamente – e ao fazê-lo, tire férias da minha própria mente.

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Minha mãe compartilhou algo muito bonito comigo durante minha maternidade precoce. Ela disse: "O melhor que uma mãe pode fazer por seu filho é descansar dentro de si mesma". Eu argumentaria que a melhor coisa que podemos fazer para qualquer um e, acima de tudo, é aprender a descansar dentro de nós mesmos. Para se desconectar da frenescidade de tentar fazer as coisas, das preocupações e do que se (que, afinal, são apenas invenções da nossa imaginação). Para se desconectar da necessidade de fazer. Então podemos ser. Esta não é uma idéia nova, é uma que já ouvimos antes, mas em nossa sociedade mais produtiva, o ser tornou-se mais difícil do que nunca.

Quando pensamos em tirar férias, pensamos em ir à praia ou ao campo. Há uma idéia de que, se pudéssemos fugir, tudo ficaria bem. E, no entanto, como Jon Kabat-Zinn colocou tão bem: "Onde quer que você vá, você está". Você poderia estar tomando banho no sol com nada a fazer, mas ser apanhado em uma corrente de pensamentos ansiosos ou irritados. Como Sri Sri Ravi Shankar coloca tão simplesmente, o estado de nossa mente determina o estado da nossa vida – seja no meio de um engarrafamento na viagem ao trabalho, ou em um barco no Mediterrâneo, se a nossa mente for Tudo bem, tudo está bem. As únicas férias "reais" são quando sua mente está em paz. Há uma sensação de abundância e gratidão que, naturalmente, derrama a generosidade e a bondade para com os outros. Quando nossa mente está neste lugar, nós sentimos o nosso melhor.

Então, como é que nós aprendemos a férias nossa mente? Inúmeros professores de meditação nos disseram para "estar aqui agora", para "entrar no estado de não-pensamentos" e para "estar presente". Sim, bem, isso é difícil de fazer, como qualquer um que tentou a meditação irá dizer-lhe.

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Nos meus 20 anos, morava em Xangai por dois anos, alugando uma sala de um idoso chinês. Ele era extremamente erudito, um conhecido professor e inventor de bioquímica. Ele também era o homem mais feliz que eu já conheci. Apesar da tragédia de sua história pessoal – incluindo a morte de sua esposa durante a Revolução Cultural Chinesa – ele borbulhou com felicidade, humor e alegria infantil. Para não mencionar um profundo senso de paz. Eu tinha 22 anos e estava propenso a estressar dores de estômago. Durante um desses episódios, ele me disse: "Por que você não está sentada lá, no sofá e olha para fora no bambu. Basta relaxar. "Eu percebo agora que ele estava me ensinando a meditar, embora não pareça a prática formal de meditação que pensamos hoje (sentar com os olhos fechados, uma coluna reta, de preferência em lótus). Mas o que ele estava me dizendo era descansar dentro de mim mesmo – como ele parecia estar fazendo todos os momentos felizes de seus dias.

O que encontrei, através da maternidade, é que simplesmente estar presente sem um objetivo é infinitamente nutritivo. Ao permitir que minha mente descanse sem cumprir, aceitando que eu não poderia fazer nada mais, e em um estado de completa rendição, comecei a sentir uma profunda sensação de paz. Eu também percebi que essa sensação de paz, de deixar ir, de ser, sem objetivo, era o estado sobre o qual meus professores de meditação tinham falado. Era o ponto daqueles refúgios de meditação de uma semana que eu tinha frequentado. Não é tanto meditação que é o objetivo, percebi, mas o estado de espírito que emerge disso.

Ironicamente, talvez, quando comecei a trabalhar novamente, me achei mais produtivo.

Fonte: HarperOne

Para mais informações, confira meu livro The Happiness Track: Como Aplicar a Ciência da Felicidade para Acelerar o Seu Sucesso (HarperOne 2016).

Este artigo apareceu pela primeira vez na revista Spirituality & Health.