Você não está sozinho por ser retrauçado por Trump

Fonte: Flickr / martinak15

Recentemente, em sessão, um paciente compartilhou seus medos sobre a direção que o mundo parece estar indo. O que nós vamos fazer? Estamos presos nesta situação. Ninguém vai fazer nada para nos ajudar! Era fatalista, sentia-se sozinha e isolada. E enquanto estava na superfície, ela estava refletindo sobre o seu terror sobre o clima político atual, em um nível mais profundo, ela estava experimentando um trauma de sua vida adiantada.

Quando você acha que nos últimos meses você é mais instável, mais irritado, mais ansioso, você se sente menos seguro e não consegue descobrir o porquê, pode ser que as experiências e memórias traumáticas antigas estão borbulhando de volta à superfície, desencadeadas pela forma como as coisas se desenrolaram nos EUA e no mundo. A maneira descaradamente autoritária em que o homem que ocupa o escritório oval conduz-se é dolorosamente semelhante a abusadores, predadores, assasivos sexuais e misantrópicos ferventes que tantas pessoas, especialmente mulheres, foram forçadas a suportar ou provavelmente foram expostas a de uma maneira ou de outra em suas vidas. É especialmente perturbador porque, para muitos, o "Presidente dos Estados Unidos" é um símbolo de bravura, inteligência, cuidado e compaixão. Em vez disso, este presidente desencadeia memórias de dano, vergonha, medo, divisão, paranóia e desconfiança.

Política à parte, nessa eleição o homem ganhou em grande parte batendo a mulher. Ela foi brutalmente brutalmente, mas manteve seu decoro enquanto ele era e continua a ser abusivamente abusivo. Para muitos, é surreal e cria associações para serem cativas para o (s) agressor (es) com nenhum lugar para se voltar novamente.

Quando você experimentou trauma – físico, sexual, emocional ou além – ou quando você teve sua auto-experiência impactada negativamente por alguém que dominou, intimidou ou envergonhou você, é muito difícil viver e viver. É preciso muito esforço e dedicação para tirar sua vida e auto-estima de alguém que o submeteu ao seu sadismo. É como juntar os pedaços de seu sentimento de auto-destruição, ou tentar desenvolver um senso de auto em primeiro lugar. E agora, você está, andando em sua vida, mantendo as experiências emocionais e fisiológicas que acompanham o trauma a distância … até que esse homem assustador tenha começado a se infiltrar em todos os poros do seu corpo e caminhos neurais no seu cérebro, e você deveria apaziguá-lo.

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Seu estilo, sua inconsistência irracional e sua incapacidade de experimentar compaixão ou empatia são dolorosamente familiares. Ele lembra o passado doloroso que você trabalhou duro para escapar. Quando você é acionado, é como suportar o abuso novamente. Em um estado traumatizado, você se sente isolado – só você sabe o quão aprisionado, assustado, sozinho e abalado você sente.

Aqui está a boa notícia: desta vez, você não está sozinho. Em vez disso, o que se sente tão preocupado em sua mente e corpo agora não é um trauma individual, mas um coletivo.

Com isso em mente, uma das maneiras mais importantes de abordar os sintomas do ressurgimento de trauma é, em primeiro lugar, reconhecer que muitas pessoas estão sofrendo da mesma forma que você. Acesse os outros e compartilhe que você está traumatizado por causa do que o agressor na Casa Branca se afasta. O que você receberá em troca – ao contrário do isolamento de seu trauma original – é a validação e o conforto em conhecer e encontrar tantos outros que se sentem como você faz.

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Ao mesmo tempo, entenda que este trauma atual que sofremos é debilitante e imobilizado. Saiba que quando você sente que deveria estar fazendo algo, não pode descobrir o que fazer, é porque você se sente sobrecarregado, em grande parte porque você ainda não conseguiu se afastar da situação. É um trauma de grande escala, que a maioria das pessoas não tem. Mas através de todo o barulho, à medida que as pessoas se recuperam, estão tentando se reagrupar e lutar novamente e encontrar a civilidade em suas vidas novamente.

Embora no passado você tenha se voltado para as redes sociais para conexão, agora não é nada além de notícias ruins e assustadoras que até desencadeiam pessoas que não foram traumatizadas, colocando você em posição de re-traumatizar uma e outra vez. Descobrindo de um minuto a outro, quão caótico e inflamatório o mundo é, você não oferece nenhum serviço.

Sua melhor aposta é tentar a mesma estratégia que você usaria para superar um relacionamento: fique longe de mídia social provocadora. Em vez disso, trabalhe para se estender de forma real, pessoal e física. Quando uma oportunidade se apresentar para participar de uma vigília ou ir a uma reunião ou escrever ou chamar um congressista, tente dar esse passo. Seja útil para outros e permita que sejam úteis para você. Procure conexões com outras pessoas. Quando estiver pronto, faça o que puder para contribuir em pequenos passos. Mas tente ficar longe do tipo de coisas que intensificam ou estimulam o seu cérebro de uma maneira que pode enviá-lo de volta ao medo, dor, desespero e desamparo que você experimentou em primeiro lugar.

Olhe para si mesmo, e outras pessoas que sentem como você faz sobre o estado atual dos assuntos políticos como "refúgios seguros". Encontre-se quando se sente inseguro ou esteja sujeito à vitriol e realidade alternativa surreal de seus seguidores e apoiantes. Seja um espaço seguro para cada conexão física, conexão emocional, reconhecimento e validação que você não está sozinho e você entende que o que está acontecendo no nosso mundo agora não é aceitável para você. Compartilhar sua luta com os outros irá ajudá-lo a encontrar força e unidade. Isso irá ajudá-lo a se acalmar e lembrar que a única maneira que qualquer um pode superar qualquer experiência traumática é ser um refúgio seguro para o outro. Um passo de cada vez.