Mundo da Psicologia

Articles of terapia cognitiva baseada na

Vício e Consciência

(Nota: O seguinte artigo foi co-escrito com o Dr. Edo Shonin e William Van Gordon) Fonte: Mark Griffiths Mindfulness é uma forma de meditação que deriva da prática budista e é uma das áreas de pesquisa psicológica de mais rápido crescimento. Nós definimos a atenção plena como o processo de envolver uma consciência plena, direta […]

Novo estudo mostra atenção plena ajuda a prevenir a depressão

Um pouco de atenção ao dia ajuda a manter a depressão longe. Um novo estudo publicado na JAMA Psychiatry sugere que a terapia cognitiva baseada na atenção plena pode ser feita, mesmo que melhor, do que formas tradicionais de terapias para prevenir a depressão. A terapia cognitiva baseada na atenção é baseada no programa de […]

Como evitar a BS

Então, você decidiu que quer mudar sua vida para melhor. Tornar-se mais feliz. Seja uma pessoa melhor. Encontre o significado. Seja positivo. Obtenha clareza. Reduzir o estresse. Torne-se mais focado. Onde você começa? Costumava ser que as escolhas eram limitadas. Apenas algumas décadas atrás, uma pessoa se voltaria para a sua religião como a única […]

10 formas de atenção e meditação promovem o bem-estar

Fonte: Pixabay / Imagem grátis Dan Harris, da ABC News, me chamou há alguns anos para discutir os benefícios da meditação e atenção plena como parte de sua pesquisa para um próximo livro. Desde então, seu livro, 10% mais feliz, passou a se tornar um best seller número 1 do New York Times . Na […]

Medite Just Like The US Marines

Um grupo de fuzileiros navais dos EUA sente-se de pernas cruzadas na grama no quartel de Quantico na Virgínia. Os rifles M16 estão pendurados em suas costas. Tag de cachorro estão soprando com preguiça na brisa. Tem sido um longo dia de treino de contra-insurgência e exercícios de armas avançadas. Agora é hora de um […]

Mindfulness e Depressão

A definição mais simples de atenção plena é prestar atenção à sua experiência no momento presente. Envolve a observação de pensamentos e emoções de um momento para outro sem julgar ou ficar apanhado neles. Os praticantes da atenção plena, quando a mente erguer, tomar nota de onde ele vai, e retornar com calma ao momento […]

Como líderes insensatos podem criar problemas no local de trabalho

A maioria dos livros de liderança e programas de treinamento se concentram em como os líderes podem alcançar mais, fazer mais, melhor, mais rápido, com resultados espetaculares. Ficamos obcecados com a melhoria contínua a uma velocidade cada vez maior, com níveis de estresse crescentes resultantes para líderes e seus seguidores e relacionamentos em deterioração. A […]

Será que Mindfulness se tornará uma outra Fad de auto-ajuda?

As últimas três décadas testemunharam uma explosão de livros e programas de auto-ajuda destinados a curar tudo, desde a motivação até o câncer. O segredo é um exemplo proeminente. Atualmente, o fenômeno da atenção plena entrou no mainstream, e agora está entrando nas salas de reuniões e funcionários dos funcionários. A atenção é apenas um […]

Mindfulness Versus Antidepressants: o que funciona melhor?

Fonte: Tom Varco De alguma forma, em algum lugar, durante essas seis semanas, algo aconteceu dentro de mim – na minha cabeça? meu corpo? minha alma? – e comecei a entender. Sentado ainda se tornou uma benção e um conforto, até um luxo, ao invés de uma ameaça ou uma irritação. E o momento presente, […]

Você pode melhorar o TDAH adulto sem medicamentos?

Fonte: Fonte: iStock skynesher Quando conheci Charles *, ele era um homem casado de 33 anos que trabalhava na indústria editorial. Ele pulou de um emprego para outro. Às vezes, ele deixou um emprego devido ao tédio, outras vezes ele saiu porque se sentia sobrecarregado. Na ocasião, seus gerentes pediram que ele fosse embora. Esses […]
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