Tenho um problema: não consigo relaxar.
Na verdade, isso não é exatamente verdade. Posso relaxar, mas o que eu acho relaxante não é necessariamente o que os outros acham relaxante.
Tome Yoga, por exemplo. Eu tentei e eu quero gostar disso. Parece uma ótima idéia e certamente fiquei bem depois das aulas que tomei. Mas para mim, não há nada menos relaxante do que ser dito quando e como relaxar.
O que funciona para mim? Bem, eu sou mais um "cruncher", por falta de um termo melhor. Eu preferiria relaxar correndo ou kickboxing do que tomar ioga. Meu estresse comendo lanche de escolha? Legumes crus – o mais crucificado, melhor.
Estive pensando muito ultimamente porque, francamente, estou bem ferida. Minha natureza motivada me deixa bastante, mas, ao mesmo tempo, pago um preço no estresse e na ansiedade. Estive examinando como eu lido – procurando maneiras saudáveis de ajudar a controlar as pressões que sinto – e notei que em momentos de grande estresse, eu me torno mais controlado em meus hábitos alimentares e de exercícios.
É por isso que este artigo de Dina Zeckhausen, um psicólogo especializado no tratamento de adultos, adolescentes e crianças com transtornos alimentares, realmente me fez parar e pensar.
Nela, ela escreve: "O equívoco em nossa cultura é que os transtornos alimentares são sobre vaidade e imagem. Mas estes são pressupostos superficiais e apenas esfoliam a superfície. A verdadeira história é que os problemas alimentares são sobre gerenciar e lidar com a ansiedade esmagadora ".
Isso é alimento para pensar.
Meus exercícios bem planejados e refeições saudáveis ajudam-me a sentir mais controle quando me sinto ansioso. E não é um salto para ver como o que começa como um comportamento essencialmente saudável poderia atravessar uma linha em algo desordenado.
E quanto a você? Você percebe comportamentos diferentes em torno de alimentos e exercícios quando está sob estresse ou se sente ansioso? Como você modelo habilidades de enfrentamento saudáveis para sua filha?
