Rastreando maravilhas e fazendo mais tempo para criar

O que há neste artigo: os criativos com o tempo em suas mãos podem "perder uma sensação de tempo". Mas as pessoas ocupadas podem realmente criar tempo para ser mais criativas? Como isso funciona? Um estudo recente vincula a experiência de admiração com a expansão do tempo, e meu trabalho oferece maneiras práticas de moldar o tempo para ser mais criativo na sugestão.

O que temos fome para estes dias é mais tempo. Oito dias por semana. Vinte e sete horas por dia. Nós atravessamos o Time como se fosse um avaro mesquinho distribuindo seus produtos de forma desigual. Pudimos sobre o Tempo como se fosse um recurso natural que a nossa geração de ocupação perdida desperdiçou.

Mas o tempo é nosso não para a tomada, mas para a fabricação.

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Se você está ocupado e deseja roubar bolsos de tempo para seus projetos ou se você tem muito tempo em suas mãos, mas ele passa pelos dedos como mercúrio, há maneiras de conhecer o Tempo de forma diferente.

1. O QUE SABEMOS: TEMPO DE FLUXO E PERDA

Esta é uma história de dois encontros criativos diferentes mas complementares com o tempo. Um de perder isso. O outro de criá-lo.

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Encontro convencional número um: o poeta se senta para escrever, pouco mais do que uma linha fraca zumbindo em sua mente. Ele segue a linha e encontra nas linhas que seguem a possibilidade de música e significado.

Quando a mente de Mark Strand mergulha em tais trens de linhas e imagens, ele diz que "você perde seu senso de tempo, você está completamente espremido, você está completamente envolvido no que está fazendo e você é meio que influenciado por as possibilidades."

A descrição de Strand de "perder" uma sensação de tempo é comum entre cientistas, empresários e outros criativos no que o psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi (cheek-SENT-me-high) chama fluxo.

Muitos de nós estão familiarizados com essa sensação de "perder" o tempo. É, penso eu, uma descrição da maravilha e da maravilha de rastreamento. Mas nosso tempo de rastreamento e maravilha não para aqui.

2. O QUE DESCOBERTA: AWE & TIME

E quanto à expansão do tempo? Tempo de moldagem? O treinador de arte Marney Makridakis escreveu um livro encantador chamado Creating Time , por isso parece ser possível para os criativos.

Mas eu estou pensando aqui sobre os não-poetas e os não-artistas, o cara ocupado que faz malabarismos com os clientes e as reuniões e os orçamentos gerais e os jovens que ainda desejam sentir-se mais intelectualmente e criativamente envolvidos com suas próprias idéias e projetos. Como ele faz tempo criativo?

Encontro não convencional número dois: antes da cacofonia do café da manhã e da sua viagem, você esgueirou uma caminhada rara na luz do amanhecer, a cigarra arrasou o ar. Do nada, parece, uma fraca linha de palavras surge em sua mente, uma possível solução relacionada a um problema no trabalho, uma solução que você procurou por mais de uma semana. Antes de perder, você tira seu caderno de bolso e escreve a linha que leva a mais clareza. Uma caminhada de cinco minutos, você pensa, salvou horas de tristeza no trabalho. Você volta para casa, pronto para o grito da conversa pré-escolar e dos ovos e do trânsito.

Esta é uma experiência de moldar o tempo (tendo uma caminhada de cinco minutos), experimentando a maravilha da mente em um ambiente comum (uma estrada de bairro), e realmente faz tempo (a solução de economia de tempo surgiu sem esforço).

Nos últimos anos, acompanhei a forma como deliberadamente moldar esses momentos no tempo, experimentando maravilhas e criando um retorno alternativo. Um complemento o outro, eu encontrei.

Mas antes de elaborar minhas explorações, quero reconhecer outras pessoas seguindo caminhos semelhantes e juntando a festa de rastreamento.

Ou seja, por agora, três cientistas – Melanie Rudd da Universidade de Stanford, Kathleen D. Vohs da Universidade de Michigan e Jennifer Aaker da Universidade de Stanford. O estudo recente: "O imponente expande a percepção do tempo das pessoas, modifica a tomada de decisões e melhora o bem-estar".

Rudd et al explicam os estudos e a teoria que os levaram a esta experiência:

"The … extended-now theory (Vohs & Schmeichel, 2003) … sugere focar no momento atual, alonga a percepção do tempo. O Impulso cativa a atenção das pessoas sobre o que está se desenrolando antes deles, o que a teoria da amplitude-agora prevê expandirá a percepção do tempo. A segunda é a Teoria de seletividade sócio-emocional (SST), que postula que as pessoas estão motivadas a adquirir novos conhecimentos quando o tempo se sente expansivo (Carstensen, Isaacowitz e Charles, 1999). Awe desencadeia nas pessoas o desejo de criar novas estruturas de conhecimento (Keltner & Haidt, 2003). Assim, uma sugestão especulativa da SST é que a habilidade do awe de estimular a criação de esquemas mentais pode ser um sinal de que a mente percebe uma quantidade expandida de tempo em resposta ao temor ".

Em suma, fique de pé diante do Grand Canyon ou assista aos artistas do Cirque de Soleil, e sua presença de mente combinada com curiosidade leva você a sentir como se tivesse mais tempo.

Os cientistas mostraram aos participantes comerciais favoráveis ​​e deram-lhes inquéritos. Os participantes do estudo que se descreveram como assustados disseram que sentiram como se tivessem mais tempo. Esses participantes do mesmo tempo também eram mais prováveis ​​do que outros para fazer escolhas que beneficiaram sua saúde e bem-estar. Então, podemos imaginar que o temor coloca o tempo em seu bolso e antioxidantes na corrente sanguínea. (Não me cite.)

Mas eles também eram mais produtivos em tarefas que lhes interessavam.

Eles fizeram tempo, em outras palavras, para o que lhes interessa. Eles não estão muito ligados ao tempo como um tempo generoso.

Se você quer sua própria experiência de admiração, olhe para o vídeo do psicólogo Jason Silva em que ele faz o caso da vantagem biológica de ser assustado. Assista e veja o que acontece com o seu senso de tempo. E então, note a sua próxima decisão.

3. TEMPO DE FORMAÇÃO COM ZONAS DE TEMPO MENTE
Interessante, você diz, mas você tem uma reunião para participar em uma hora e, amanhã, você deveria ter um espaço para um novo cliente. E quanto ao livro que você vai escrever?

Bem. Deixe-me apresentar a prática de moldar fusos horários para sua mente. Se você é um estudioso ou pessoa de negócios com muito pouco tempo ou um poeta faminto com muito tempo, você pode se beneficiar do tempo de moldagem com as Minas horárias mentais.

Temos vários fusos horários através dos quais estabelecemos nossos relógios – Eastern, Central, Mountain, Pacific. Mas, e sobre os fusos horários pelos quais estabelecemos nossas mentes? A Mind Time Zone é uma hora do dia em que você forma intencionalmente e regularmente para atividades mentais designadas.

Há três zonas de tempo da mente que eu convido você a prestar atenção se você quiser que sua mente crie na sugestão – se você é um poeta cuja mente se entrelaça nas texturas do idioma ou você é um gerente cuja mente precisa de uma nova maneira de lidar com pessoal.

Fuso horário pré-sonho (PDTZ) : Você pensaria que começaria com as manhãs. Mas o fuso horário Pre-Dream garante que a mente seja otimizada pela manhã. O fuso horário Pre-Dream é de 10 a 15 minutos, pelo menos, reservado antes de adormecer para uma atividade silenciosa e sem tela. Lendo algo que não está relacionado ao trabalho, conversando calmamente com um ente querido, ou recorde os destaques de um dia, são cada uma das maneiras de preparar a mente criativa para uma de suas funções mais importantes – dormir, possivelmente sonhar; para sonhar, para criar.

Então, antes de ir dormir, centre sua mente em um projeto ou problema que você deseja que sua mente trabalhe ou brinque. Mantenha o foco simples, de baixa pressão.

Pelo menos três vezes por semana, note no seu iCal ou Calendário do Outlook ou agendador, "Fuso horário pré-sonho". Se estiver programado, você lembrará.

Zona horária Wake-Up (WUTZ): para a maioria de nós não em turnos noturnos, isso significa manhã. O fuso horário Wake-Up foi encontrado universalmente para estar entre os mais férteis para a atividade da mente criativa. Por quê? Porque é quando normalmente somos mais conscientes de associações e combinações inconscientes – um viveiro de soluções e insights criativos.

Quando você acorda, tente ficar na cama por alguns minutos. Se você pode acordar sem um despertador, tudo melhor para sua consciência passar entre os sonhos e acordar. (Experimente o Enso Timer e Relógio do Salubrion para obter os sinais de alarme de áudio mais calmantes no mercado.) Basta observar as atividades de sua mente. Sinta sua mente em seu foco criativo.

As obrigações matinais de todos flutuam. Mas, mesmo que você tenha um bebê ou um pai doente para cuidar ou um projeto de trabalho agitado, você pode designar 10 minutos para fazer o check-in com as intenções do seu dia. Tome uma xícara de chá ou café, sente-se sozinho, caderno na mão ou não (sem tela de preferência), e sugira a mente para o projeto criativo ou o problema relacionado ao trabalho em que deseja que ele continue trabalhando. Se você puder se esgueirar em cinco minutos a pé, melhor ainda. Você ficaria surpreso com o que uma caminhada simples e curta ao ar livre no início da manhã pode fazer por sua mentalidade criativa.

Criar fuso horário (CTZ): A Criar Time Zoneis designado tempo para você se concentrar em um projeto criativo ou problema.

Aqui está a coisa. Nós pensamos em "ser criativo" apenas quando estamos no estúdio projetando ou dançando ou escrevendo ou pintando. Não tão. A mente criativa está no trabalho com mais frequência do que não quando não está em "criar tempo" designado. Por isso, as outras duas Zonas de Tempo são essenciais: elas dominam a mente e ajudam a mente a fazer seu trabalho criativo sem que sua mente racional tenha que controlar o resultado .

Mesmo sabendo que um monte de trabalho criativo acontece inconscientemente e em duchas, Don Walk, a mente que cria de maneira consistente e prolifera ainda precisa de tempo para a criação consciente.

Três vezes por semana, 15, 20 e 25 minutos, com a moldagem correta, pode produzir resultados surpreendentes.

Veja como molda o CTZ:

• Defina um temporizador se isso ajudar . Se você for pressionado por tempo, configurar um temporizador assegura que você não se "perderá no tempo" e esquecerá suas outras obrigações para o dia.
• Indique um foco intencional . Simplesmente acalme a sua mente com algumas respirações fáceis, e diga a sua opinião: "Estou aberto a insights para resolver este problema" ou "Estou jogando com idéias para esse projeto" ou "Estou aberto a insights para este capítulo. "Mantenha a linguagem simples. Declarar que um foco intencional tem demonstrado estimular o córtex pré-frontal, o que se correlaciona com uma maior conscientização e foco que substitui aquelas distrações impulsivas que sabotram nosso trabalho.
• Em seguida, trabalhe . Esboço, projeto. Esboço. Chuva de ideias. Continue respirando. Mantenha a mente alerta, mas relaxada. Fique com ele para o seu horário designado.
• Não espere o grande Eurekas . Eles são realmente mais propensos a vir durante as outras zonas de tempo da mente. Mas este trabalho ajuda sua mente consciente a notar e capturar seus flashes de brilhantismo quando atacam no chuveiro ou na caminhada.
• Curvar-se . De qualquer maneira simples, reconheça o final do seu CTZ. Seja grato a si mesmo por moldar o tempo. Tomar este simples ato sinaliza que você está fazendo algo de bom e agradável, e você está preparando o poderoso (e distrativo) inconsciente para voltar mais no dia seguinte.

4. ONDE É A MARAVILHA?
E aqui está o curioso que eu e os estudiosos, empresários e criativos com quem trabalhei descobriram. Quanto mais você molda o tempo de maneiras flexíveis e astutas em vez de rígidas e gerenciais, mais sua mente realmente espera por certos momentos do dia, certas zonas de tempo da mente. Sua experiência de turnos de tempo. Sua experiência de sua mente muda.

E mesmo por um momento – antes que o bebê mewling apela para você (sim, estou falando de experiência naquela manhã!) – você está um pouco surpreso com o que você pode fazer e o tempo que um monte de tempo pode sentir.

Experimentar a reverência expande o tempo. Mas, intencionalmente, moldar o tempo convida convida maravilha.

No mês passado, quando minha esposa e eu cozinhamos no calor do Texas enquanto organizamos o memorial do meu pai, reservamos tempo a cada dia para ler e relaxar. Ela estava lendo um livro, afinal, que especula sobre tempo, beleza e ritual. Ritual, minha esposa disse, alimenta o tempo com a beleza. E lá você tem isso. Em vez de amaldiçoar o tempo, você pode alimentá-lo.

SEJA TURN ~

Profissionais e pessoas ocupadas, quais são suas histórias e práticas com o tempo, a maravilha e a criatividade? Estudiosos, o que você pode adicionar a essa conversa sobre tempo, maravilha e criatividade?

Vejo você na floresta,
Jeffrey