Apreciação da vida
Os Domínios do Crescimento Pós-Traumático:
Novas possibilidades
Relativamente aos outros
Força pessoal
Apreciação da vida
Mudança espiritual
As pessoas que experimentam crescimento após experiências de vida traumáticas tendem a relatar o crescimento em uma ou mais das áreas acima mencionadas. Essas áreas foram identificadas como fatores do Inventário de Crescimento Pós-Traumático (PTGI).
É importante lembrar que as pessoas que experimentam mudanças pessoais positivas da luta contra trauma não necessariamente relatam mudanças em todas as áreas. Uma exploração de cada um desses cinco fatores levará a uma maior compreensão do fenômeno do crescimento pós-traumático.
Primeiro destacaremos Apreciação da Vida. O nome dá uma boa idéia do que se trata: um reconhecimento de como a vida é preciosa e não deve ser desperdiçada. Muitos de vocês que lêem isso vão pensar, 'claro que eu sei disso!' Mas pensar isso e sabê-lo, como as pessoas fazem após o trauma, pode ser muito diferente. Quando falamos sobre a valorização do aspecto da vida do crescimento pós-traumático, queremos dizer que esse tipo de apreciação é sentida "nos ossos", como algo conhecido viscuralmente, não apenas intelectualmente.
As pessoas que relatam esse tipo de crescimento descrevem a maneira consciente, deliberada e centrada no presente, que eles experimentam suas atividades diárias. Eles estão conscientes de que o tempo vivido é precioso, e eles tratam seu tempo de acordo. Eles saboreiam suas experiências. O velho clichê sobre "parar de cheirar as rosas" pode ser tão familiar que perdeu seu poder, mas nós o convidamos a revisitar esse clichê à luz da vida após o trauma. As pessoas que param de cheirar as rosas estão conscientes de que seu perfume é bastante sutil, e há uma apreciação desta sutileza. As pessoas que param de cheirar as rosas também diminuíram suas vidas fazendo tempo para aproveitar essa sutileza. Há muito a ser apreciado. Todos os sentidos são fontes potenciais de experiências que podem ser saboreadas. Talentos e habilidades podem ser desenvolvidos, em vez de serem negligenciados ou considerados como garantidos. As experiências podem ser examinadas cuidadosamente, com a tentativa de passar por elas em câmera lenta para lembrá-las claramente e re-experimentar. As próprias memórias também podem ser saboreadas.
No nosso livro mais recente, Crescimento Pós-Traumático na Prática Clínica, descrevemos um homem que é um bom exemplo de apreciação da vida. Ele tem uma condição de risco de vida que de repente pode matá-lo, sem aviso prévio, e teve que cortar todas as atividades envolvendo estresse ou esforço. Ele ficou com uma vida que, inicialmente, parecia ter falta de propósito e prazer e estava cheia de medo e ansiedade. Mas ele começou a reconhecer que essa vida restrita tinha seus benefícios. Isso o forçou a ir devagar durante o dia dele e lhe deu muito mais tempo para fazer coisas que ele negligenciava: estar fora, ler, conversar com seus filhos e ajudar sua esposa. Ele começou a tomar a vida a um ritmo mais lento, e perceber coisas que ele nunca tinha notado antes sobre sua família e seus arredores, e seus próprios pensamentos e sentimentos. Ele se viu "aprofundando" e se tornando um homem com uma vida mais rica, em vez da vida frenética que ele estava vivendo anteriormente.
Esperamos familiarizar as pessoas com o crescimento pós-traumático de formas que lhes permitam aplicar suas lições para suas próprias vidas. Mas um problema com tentativas que são apenas intelectuais é que eles podem não ter o componente emocional que torna a experiência de crescimento tão convincente para os sobreviventes de trauma. As pessoas que experimentam crescimento pós-traumático são pessoas que vivem bem, e podem ser exemplos para nós.
