A mudança é constante. Se aprendemos pela prática (ou julgamento e erro), por que não estamos melhor nisso? A mudança é um processo, não um evento. Quando experimentamos mudanças em vários níveis, tudo ao mesmo tempo pode superar nossos mecanismos de enfrentamento.
O medo do desconhecido é um dos medos mais dolorosos de experimentar. Estamos tendo reações neurais e químicas em nossos cérebros enquanto lidamos com o desconhecido. Nós experimentamos ameaças de identidade, pois podemos questionar quem somos e como encaixamos neste novo cenário. Nós sofremos reações físicas ao estresse e à ansiedade que acompanham a ambiguidade causando estragos em nossos sistemas digestivos. E estamos em um passeio emocional de montanha-russa retirando-se ou atacando de forma imprevisível.
Todas essas forças no trabalho nos puxam em direções diferentes. Sentimo-nos enfraquecidos pelo golpe de nós em todas as frentes. No livro de Spencer Johnson, "Who Moved My Cheese?", Existem quatro caracteres (camundongos) com quatro tipos de reações a mudar, alguns mais pró-ativos do que outros.
Você pode encontrar-se em uma dessas descrições ou uma combinação delas? Todos nós temos maneiras diferentes de lidar com a mudança.
O que podemos fazer para retomar o controle de nossas vidas, para nos sentir novamente saudáveis e produtivos? Como podemos utilizar a mudança como catalisador para o desenvolvimento e o crescimento? Aqui estão quatro níveis, acompanhados de perguntas que podemos fazer para abordar e gerenciar as mudanças de forma construtiva:
Fazer essas perguntas nos estimula a estarem em contato com os aspectos cognitivos, emocionais, comportamentais e morais de quem somos e como funcionamos. Isso nos faz enfrentar a mudança de forma construtiva e racional, reduzindo o potencial de ser complacente ou sobrecarregado. Podemos diminuir o ritmo emocional da montanha-russa, recuperar o controle e a compostura. Quem sabe, podemos começar a aproveitar as novas perspectivas que a mudança pode trazer. A coisa sobre a mudança é, pode ser bastante emocionante!
Referências:
Johnson, S. (1998). Quem mudou meu queijo ?: Uma maneira maravilhosa de lidar com a mudança em seu trabalho e em sua vida. Nova Iorque: GP Putnam's Sons.
Miller, M. (2015). Cotações de pensamento positivo: 365 inspirações, afirmações e citações de sucesso para mudar seu cérebro, mudam sua vida. Amazon Digital Services.
