É o final do nono . As bases são carregadas com duas saídas. Sua equipe de MLB favorita está lançando. Quem você quer no monte? Um estudo de pesquisa recente indicaria que você deveria levar seus hábitos de sono em conta antes de responder!
O estudo, apresentado na 24ª reunião anual da Associated Professional Sleep Society, estava interessado em responder apenas a esta questão. Os resultados indicam que parece haver dois grandes fatores para esse lançador no montículo:
Os pesquisadores descobriram que os lançadores que eram tipos matinais ("pássaros precoce"), como indicado em um questionário especial, apresentaram melhores resultados do que aqueles que são "corujas noturnas" em geral. Nos primeiros jogos (os que começaram antes das 7 da noite), o ERA para os jarros que eram "pássaros adiantados" era 3.06, enquanto o ERA para as "corujas noturnas" era 3.49. No entanto, se o jogo estivesse à noite (7:00 ou mais tarde), os lançadores de "corujas da noite" eram apenas um pouco melhores com um ERA de 4,07, então lançadores "early bird" com uma ERA de 4,15.
Esta pesquisa também reforça o pensamento de que o desempenho físico máximo é tipicamente melhor para a maioria dos atletas entre meio da tarde e início da noite (antes das 19h). O estudo envolveu dezoito lançadores de cinco equipes da MLB, incluindo: The LA Dodgers, NY Mets, Philadelphia Phillies, SF Giants e Tampa Bay Rays. Os pesquisadores usaram dados de um total de 1573 entradas instaladas durante a temporada de 2009, e foram capazes de explicar a desaceleração (ou seja, mudança de fuso horário).
Então, o que isso significa para os Boys of Summer? Bem, não só o pássaro adiantado pega o verme, mas ele também parece atacar a massa!
Quer saber se você é um pássaro adiantado ou uma coruja noturna? Confira meu questionnairre abaixo do meu livro Beauty Sleep:
1. Sinto-me alerta
uma. No começo da manhã
b. No final da noite
2. Eu me sinto com mais sono
uma. No início da noite
b. Passado 11 horas
3. Eu gosto de acordar
uma. 6:00 ou mais cedo
b. 8 horas ou mais
4. Eu tenho mais energia
uma. Algumas horas depois de acordar
b. As últimas horas antes da cama
Se você respondeu principalmente " a " você é um Early Bird . Se você respondeu principalmente " b ", você é uma coruja noturna .
Se você é um pássaro adiantado ou uma coruja noturna, apenas saber irá ajudá-lo a planejar seus dias para o seu melhor desempenho em qualquer coisa que você faça.
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
