O marcador do narcisismo materno é a falta de empatia e a incapacidade de sintonizar o bem-estar emocional dos outros, especialmente das crianças. Então, se queremos entrar na direção oposta para o nosso próprio crescimento e compreensão, precisamos estar atentos a essa coisa chamada empatia. A verdadeira empatia requer a capacidade de sintonizar outras pessoas emocionalmente e poder nos colocar nos sapatos de outra pessoa. Eu me pergunto por que isso é tão difícil para muitos e por que todos nos lutamos de certa forma com este componente importante de relacionar-se com os outros.
Para ser um verdadeiro defensor das crianças, a empatia é uma chave para a paternidade e para estabelecer outras relações satisfatórias na vida. Eu sempre acredito que o maior presente que podemos dar a outra pessoa é a capacidade de sintonizar seus sentimentos e dar-lhes validação e reconhecimento se concordamos com eles ou não. Quantas vezes um pai ou um parceiro de amor, enfrentamos esse difícil dilema? Quão bons estamos realmente com essa habilidade crucial e por que não estamos em nossas cabeças tentando aprender essa chave simples para pais e interações saudáveis com outras pessoas? Estamos tão imersos nessa cultura narcisista atual ou muito ocupados que não pensamos nisso? Talvez não tenhamos modelos de papéis de nossos pais ou avós. Talvez ninguém se importe. Vivemos em uma cultura tão auto-absorvida que isso se tornou insignificante para a maioria ou simplesmente não sabemos como fazê-lo?
Ao longo dos anos em meus vários papéis como mãe, nana e psicoterapeuta há muito tempo, achei que ajustar a outra usando empatia e reconhecimento de sentimento é a melhor ferramenta que poderíamos aprender.
Relacionar-se com empatia significa primeiro entender o que alguém está nos dizendo. O simples reflexo de "isto é o que eu ouvi você dizer" é importante porque tendemos a fazer suposições ou a projeções e, portanto, nem sempre entendemos, nem tomamos tempo para entender o que alguém está dizendo. A chave é ouvir os sentimentos expressados. Se não o fizermos, provavelmente vamos plantar nossa própria interpretação e geralmente é ou 90% do tempo errado. Então, devemos refletir o que estamos ouvindo antes que possamos realmente responder de forma compreensiva. Como pai, amado ou amigo, queremos entender o que o outro está nos dizendo. Queremos que se sintam ouvidos. Nós temos que fazer isso correto primeiro, antes que possamos avançar na discussão.
Tente. Quando seu filho, parceiro ou amigo lhe diz algo que envolve sentimentos, ignore o contexto do que eles estão dizendo e ouça o sentimento. Em seguida, reflita esse sentimento. Exemplo: "Eu ouvi dizer que você está realmente com raiva e triste." Acredite ou não, a outra pessoa realmente não se importa naquele momento, se você concorda ou não. Eles querem ser ouvidos. Sendo ouvido, significa que você ouviu o sentimento expresso. Então, se você entender, tente validar e reconhecer esse sentimento. "Você soa magoado e isso deve se sentir horrível para você". "Sentir-se ferido é difícil, não importa o problema." "Eu amo você e não quero que você tenha que se sentir desse jeito." "Eu me importo com o que você sente ".
Essas palavras muito simples nesta seqüência podem fazer toda a diferença no mundo para aquela pessoa a quem você adora. O grande balão vermelho de sentimentos engarrafados naquela outra pessoa de repente apareceu e eles podem se acalmar e conversar com você porque você se importou o suficiente para recuperar seus sentimentos importantes.
Se você pensa sobre isso, quando você fala com aqueles que você ama, você realmente não se importa se eles concordarem com você. Você se importa se eles percebem como você se sente. Isso parece elementar, mas em todos os meus anos de prática como terapeuta, essa é a única coisa que ensino mais. Por quê? Por que não aprendemos essa maravilhosa habilidade relacionada em algum lugar? Não devemos ensinar isso em nossa própria parentalidade e em nossas escolas em algum lugar? Que diferença poderia fazer nas relações de todos os tipos.
Pense sobre a última vez que você ficou chateado e quem escutou. Quem se importou com os sentimentos sem tentar resolver seu problema … dizer-lhe o que eles fariam … ou relacionar uma experiência similar que eles tiveram. Naquele momento, você não quer que alguém resolva seu problema. Você nem se importa se eles experimentaram algo semelhante. Você quer ser ouvido. Todos nós fazemos.
Crianças adultas de pais narcisistas têm um vazio incrível nessa área. Eles cresceram sem validação ou reconhecimento de sentimentos e é por isso que se tornam adultos que crescem com dúvidas. Se alguém valida e reconhece seus sentimentos, você se sente real. Lembre-se do livro infantil maravilhoso : The Velveteen Rabbit , escrito por Margery Williams? Adoro esse livro porque o coelho e o cavalo da pele falam sobre o amor e tornam-se reais. O cavalo da pele dá esse conselho ao coelho.
"Isso não acontece de uma só vez … você se torna. Leva muito tempo. É por isso que isso não acontece muitas vezes para pessoas que se quebram facilmente ou têm bordas afiadas, ou que precisam ser cuidadosamente mantidas. Geralmente, no momento em que você é Real, a maioria dos seus cabelos foi amada e seus olhos caíram e você se solta nas articulações e está muito gasto. Mas essas coisas não são importantes, porque uma vez que você é Real, você não pode ser feio, exceto para as pessoas que não entendem. "Para mim, a beleza neste livro e passagem é que quando alguém se sinta em seus sentimentos … é então que você se sente real e amado.
Eu mando você para encontrar The Velveteen Rabbit e lê-lo para você e para seus filhos. Em seguida, pratique alguma empatia com os outros esta semana. Volte para mim sobre isso. Estou curioso se você encontrar a mesma conexão maravilhosa com a qual estou me referindo. Esta é verdadeiramente a antítese do narcisismo. Todos queremos ser ouvidos e amados. Para trazer isso para nossas vidas, nós temos que dar isso. O que poderia ser melhor do que a reciprocidade em empatia com aqueles que amamos e adoramos?
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