Feliz.
Feliz feliz.
Hap hap hip-hap feliz.
Já basta. Bem-vindo a Como ser miserável: o blog.
O que é isso tudo?
Durante muitos dos últimos 20 anos, a psicologia ficou obcecada com a busca pela felicidade. Considerando que anteriormente os clínicos se concentraram no alívio do sofrimento extremo, mais recentemente, examinamos como levantar as pessoas da insatisfação da variedade jardim para a realização elevada.
Em certo sentido, isso não deve ser necessário. Embora a pobreza e o infortúnio sejam abundantes na sociedade moderna, eles não chegam a ser tão comuns quanto estavam no ambiente evolutivo da nossa espécie. Temos carros, telhados, sistemas de saúde, fornos de microondas e cervejas artesanais. Trabalhamos, em sua maior parte, em ambientes razoavelmente seguros. Dormimos em camas confortáveis. Temos oportunidades incomparáveis de entretenimento.
Se um denizen da Idade Média se encontrou transplantado para o século 21 da América do Norte, ele pensaria que ele havia chegado ao céu.
Mas olhe em volta.
A infelicidade nos rodeia. A mídia fala de uma crise de saúde mental, apesar de gastar mais em saúde mental per capita do que em qualquer ponto da nossa história. As taxas de depressão estão aumentando, e não apenas porque expandimos continuamente a definição de depressão para incluir proporções cada vez maiores da população. Dos que não são diagnosticados com depressão clínica, muitos estão insatisfeitos com o nível de felicidade que alcançaram em suas vidas.
Se uma cultura é uma máquina para a produção da felicidade humana, a nossa parece estar funcionando mal – e extremamente ineficiente. Talvez devêssemos olhar e ver o que deu errado.
O campo da psicologia positiva é grande na idéia de forças de assinatura. Se, em um mundo de abundância relativa, conseguimos criar tanta miséria, então talvez a infelicidade seja a nossa verdadeira força de assinatura. Vamos aproveitar ao máximo.
A forma das Coisas por vir
Este blog é inspirado no meu livro How To Be Miserable: 40 estratégias que você já usa (New Harbinger, 2016). Vou falar sobre bits do livro e sobre estratégias que não apareceram em suas páginas. Vou apontar as características sociais que podem contribuir para a infelicidade humana. Vou apresentar pesquisas relevantes. Eu sugerirei ceticismo para algumas das reivindicações mais grandiosas da saúde mental, umm, indústria. Do qual eu sou uma parte semi-relutante.
Eu também gostaria que o blog fosse pelo menos um pouco interativo. Em intervalos, vou imprimir letras e peças Q e A. Para este fim, sinta-se à vontade para me escrever aqui no Psychology Today. Incluindo:
Um pouco sobre mim
Eu sou um psicólogo praticando em Vancouver, Canadá. Em 2002, criei a Changeways Clinic – um nome incrivelmente inimaginável que eu adotei do serviço que eu já havia executado no UBC Hospital – o Programa Changeways. Temos agora 14 psicólogos que fornecem terapia comportamental cognitiva e outros tratamentos baseados em evidências para ansiedade, depressão, mudanças de vida, burnout, distúrbios relacionados à saúde e muito mais.
Meus livros incluem How to Be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map e Private Practice Made Simple. No meu tempo livre, faço funcionar um pequeno pomar no interior da Colúmbia Britânica, crescendo maçãs, peras, pêssegos, damascos, cerejas e ameixas. Não temos animais intencionais, embora nossos convidados incluem veados, ursos, pumas, castores, lontras e cascavéis.
Um pouco pesado nas cascavéis para o meu gosto, mas oi: a vida nunca é perfeita.
