Inquieto? Entediado? Como cultivar essas sementes de mudança
Grandes mudanças pessoais muitas vezes aumentam lentamente: o que procurar e fazer.
- Kara teve o mesmo penteado para sempre. Mas um sábado de manhã, ela vai ao seu estilista e, fora do azul, diz: “Vamos tentar algo diferente para variar”.
- Nate vai admitir que ele é um cara de rotina: trabalho, ginástica, drinques de sexta-feira, mix de amigos e atividades. Mas um sábado de manhã ele acorda e percebe que ele não está absolutamente ansioso pelo fim de semana, ou muito da próxima semana. Se você perguntar por que, ele diz, para sua própria surpresa, que ele está entediado com sua vida.
Tem havido muita coisa escrita sobre reformular seus hábitos focalizando o hábito de Keystone – a ideia de que você escolhe um hábito importante que gostaria de quebrar e mudar, e se o fizer, descobrirá que há um momento para mudar muitos outros maus hábitos. junto com isso. O sono e o exercício, por exemplo, são comuns. Durma regularmente, pratique exercícios regulares e você se sentirá mais produtivo, terá mais tempo e mais energia para fazer o que quiser, estará de melhor humor, o que melhora seus relacionamentos. Como uma linha de dominós, um pequeno empurrão pode desencadear uma reação em cadeia com resultados positivos substituindo um grupo de maus hábitos.
Fonte: signsofprofit
O que me impressiona quando leio esses artigos sobre os hábitos de Keystone é que as pessoas que estão até lendo sobre eles já começaram a derrubar esses dominós. Há um micro processo de mudança já em andamento antes que qualquer trabalho sério seja iniciado. (Pode-se começar agora mesmo se você leu até aqui no artigo.)
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Especialistas em desenvolvimento nos dizem que a maioria dos adultos passa por seis a sete anos de estabilidade, com dois a três anos de instabilidade e transição – daí as crises de 30 anos e meia-idade. Às vezes, esses tempos de transição começam com alguma nova curiosidade, ou novas maneiras de pensar, ou chegar a uma realização súbita do que você não gosta ou está finalmente farto. Estes podem, então, levá-lo a novas direções, comportamentos fora de sua zona de conforto ou grandes mudanças na vida. E se você ignorá-los ou empurrá-los para o lado da estrada, eles podem voltar mais fortes mais tarde.
Aqui estão alguns dos sinais comuns de que as mudanças são uma fermentação:
Mudança de aparência
Novo corte de cabelo de Kara, um desejo de obter um piercing no nariz, ou um olhar de moda diferente. Este é um caso de mudança interna para o exterior, encorajando-nos a experimentar uma nova persona física. Enquanto vemos isso nas suas formas mais dramáticas na adolescência, continua ao longo de nossas vidas.
Consciência do tédio
Nate pode ter estado entediado e entediado com sua vida rotineira por um tempo, mas o que é importante, o que está iniciando esses dominós em movimento, é sua aparente repentina consciência e rotulação desses sentimentos. Seu reconhecimento é a abertura de uma porta, um sinal de que ele está psicologicamente pronto para descobrir e mudar.
Como disse Wendall Berry: “Quando não sabemos mais o que fazer, começamos nosso verdadeiro trabalho. E quando não sabemos mais para onde ir, começamos nossa jornada ”. A chave aqui é reconhecer que chegamos ao ponto de não saber mais.
Raiva
Há aquela famosa frase do filme clássico Network : “Eu estou louco como o inferno e não vou aguentar mais!” Às vezes explosões emocionais são simples acúmulo de estresse, mas às vezes são mais: o resultado de um a vida ficou fora do curso, uma frustração que, como o tédio, nunca é totalmente reconhecida até que finalmente explode pela superfície. É um indicador de problemas não sendo abordados, de necessidades não atendidas.
Ser atraído por alguém que você normalmente não seria
Kara encontra este Eric em uma festa e se vê atraída por ele, apesar de ele não ser seu tipo usual. O que está acontecendo? Podemos ser tentados a culpar o álcool, mas é mais provável que haja algo a mais. A atração está sendo desencadeada por necessidades emergentes e parte de si mesma que Kara não está totalmente ciente.
Podemos ver mais facilmente essa dinâmica em adolescentes que começam a sair com um público completamente diferente. Não é porque a multidão está influenciando o adolescente e puxando-o para dentro, é porque a multidão tem ou representa algo que o adolescente está procurando. Da mesma forma, a atração de Kara provavelmente diz mais sobre ela e menos sobre Eric.
Pisando fora da sua zona de conforto
Aqui Kara não conhece Eric, mas simplesmente vai para a festa ao invés de ficar em casa como ela normalmente faria. Ou Nate se inscreve para um encontro de caminhada de sábado, embora ele não tenha feito caminhadas em anos, ou mesmo mais ousado, decida tirar um dia de saúde mental do trabalho.
Às vezes, é de interesse que você acompanha, às vezes uma atitude de “Por que não”, ou uma nova determinação que está empurrando você para fora da porta. Mas o importante é que você está saindo, indo contra o seu gosto, mesmo que de uma maneira pequena.
Rotina de quebra
Nate decide não ir ao ginásio no sábado de manhã, não porque ele perceba que ele está entediado ou que há um encontro, mas porque ele “não está com vontade”. Ele está, finalmente, prestando atenção em como ele sente, usando suas emoções como informação no momento, em vez de entrar no piloto automático. Ele se sentirá culpado por pular seus compromissos? Provavelmente. Ele está saindo em um pequeno passo de bebê? Sim.
Fantasias de fuga
Nas duas últimas semanas ou meses, você imagina estar com um parceiro diferente, vivendo em uma cidade diferente, tendo um trabalho diferente. Coisas importantes. Seu subconsciente está lhe dizendo que a inquietude é um astir.
Suas fantasias podem viajar para qualquer que seja o ponto mais fraco de sua vida agora. Mas o importante é que suas fantasias estão deixando você saber que há problemas para resolver ou mudanças a serem feitas.
Cultivando as sementes
Kara pode decidir que o novo corte de cabelo foi um bom experimento, mas não um que ela provavelmente irá repetir. Nate pode perceber que sua atitude na semana passada foi resultado do estresse e de longas horas no trabalho, e agora está feliz por estar de volta à sua vida estável. Mas se algum dos sinais acima persistir por semanas ou meses e você não estiver passando por um período de alto estresse, talvez seja hora de prestar atenção.
O que não fazer
- Ignore ou minimize o que está acontecendo. A menos que seja verdadeiramente impulsividade, zero em vez de descartar.
- Se você estiver pensando sobre esse corte de cabelo por um tempo ou procurando outro emprego ou indo para a festa, não pare com isso dizendo que os outros ficarão com o cabelo arrepiado, que há provavelmente não há nada lá fora que pague melhor, que a festa será entediante. Isso tudo pode ser verdade – seus amigos podem olhar para você vesgos, você pode, em sua busca inicial de emprego, não encontrar muito lá fora, a festa pode ser chata – mas isso não é o ponto. Racionalmente, você sabe que seu cabelo irá eventualmente crescer de volta, você pode encontrar algum trabalho diferente e possivelmente mais estimulante se continuar procurando, que você pode aparecer na festa e sair depois de meia hora se for terrível. Não é sobre o cabelo ou trabalho ou festa, mas permitindo-se a coçar essa coceira de desenvolvimento e ver onde ela leva.
O que fazer
- Ser curioso. As coisas estão acontecendo. Não, você não quer se conectar com a primeira pessoa que conhece na festa, pular no próximo vôo para Vegas e se casar, ou similarmente, aceitar o primeiro emprego oferecido a você. Você pode diminuir a velocidade, mas não precisa parar. Em vez disso, fique curioso: por que agora? O que minha vida está tentando me dizer?
- Quebre suas rotinas. Rotinas podem ser como roupas velhas que realmente não se encaixam tão bem. Você não precisa jogar tudo fora, mas pode seletivamente trabalhar em descartar o que não funciona e gradualmente construir em coisas que fazem. Tenha um plano, dê pequenos passos, mantenha as expectativas baixas e reavalie-as.
- Recue e faça uma grande revisão. Periodicamente, é bom dar um passo atrás na sua vida e fazer uma grande crítica: Como vai a minha vida? O que eu mais preciso mudar? O que eu quero no próximo ano ou nos próximos dois ou cinco anos? Isso pode ajudá-lo a obter uma perspectiva mais ampla e atual. Simplesmente dedicando tempo para fazer grandes perguntas, você está incentivando, em vez de matar, o processo natural de crescimento. Você é capaz de captar essas mudanças sutis e agir de acordo com elas, em vez de esperar até que todas elas se sobreponham e sobrecarreguem você.
Mudança faz parte da vida. Como sempre dizem, tudo está nos detalhes. Concentre-se nos detalhes. Veja onde eles lideram.