Mudando a maneira como conversamos com adolescentes sobre eventos trágicos

Fonte: Viktor Hanacek / Picjumbo

Como pais em um mundo incerto e muitas vezes perigoso, desejamos que pudéssemos envolver nossos filhos. Mantenha-os seguros e até mesmo proteja-os de serem expostos às realidades da tragédia sem sentido. Mas não podemos. A verdade é que nos enfrentaremos de eventos inexplicáveis ​​como tiroteios em massa, terrorismo ou ataques inesperados. Quando eles acontecem, muitas vezes nossas reações correm por um caminho semelhante. Como adultos, estamos chocados. Estamos entristecidos. Podemos nos perguntar se isso pode acontecer novamente, e se isso acontecer, se estaremos lá. Para alguns de nós, podemos ter experimentado tantos desses eventos que nos tornamos entorpecidos.

Nossos filhos olham para nós para ter certeza de que tudo está bem. Para os adolescentes, o processamento desses eventos pode ser um desafio. Então, as conversas que devemos ter com eles. Devemos tomar algumas abordagens diferentes na maneira como conversamos com nossos filhos. Nossos adolescentes não devem se ver como impotentes. Devemos ajudar a prepará-los para ser a geração que resolve problemas. Não é a geração que apenas vive com eles. Eles nunca devem acreditar que não temos capacidade para evitar esses desastres.

Primeiro: verifique suas próprias emoções

Antes de iniciar qualquer tipo de conversa com seu adolescente, tome um momento e controle-se. Como esse evento está afetando você? Processar suas próprias emoções e controlá-las é um passo importante a seguir antes de abordar o tema com seu filho. Se você estiver com raiva do evento, dê algum tempo para esfriar. Se você está aterrorizado, permita-se tempo para processar. Se você está se sentindo ansioso, limite-se a exposição de notícias ou conversas que possam aumentar sua ansiedade. Só porque somos adultos não significa que não somos vulneráveis. Mas é importante perceber como sua reação emocional pode influenciar a do seu filho ou adolescente. Por outro lado, o fato de você se sentir inesgotável deve ser compartilhado. Nunca devemos deixar que os jovens acreditem que aceitamos esses eventos como "esperados" ou que nos deixamos sem uma reação.

Os adolescentes podem estar experimentando emoções semelhantes. É importante deixá-los expressar seus sentimentos. Nunca devemos minimizar sua raiva, frustração ou choque. O fato de seu filho ser altamente emocional é exatamente onde eles devem estar. É a paixão e a emoção dentro da nossa juventude que proporciona esperança para futuras mudanças.

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Conheça seu filho: seja honesto e tenha conversas apropriadas para a idade

Você não falaria com um filho de 8 anos da mesma maneira que você faria com um jogador de 15 anos. Geralmente, as crianças com menos de sete anos não conseguem compreender e processar eventos traumáticos complexos. Também é importante saber como seu filho (independentemente da idade) reage emocionalmente à tragédia ou a perda. Certifique-se de se envolver em conversas que estão em um nível que seu filho pode entender e controlar confortavelmente.

Fique atento aos fatos e trabalhe para corrigir qualquer desinformação que eles possam ter ouvido. Evite entrar em detalhes horríveis. Leve em consideração a sua proximidade e conexão com o evento. Ajude a esclarecer quaisquer mal-entendidos ou perguntas. Ajude a tranqüilizá-los através de um diálogo acalorado e honesto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, está certo dizer que você não sabe. É absolutamente aceitável dizer que você não entende por que esse terrível evento ocorreu. Para todas as crianças, perguntar-lhes sobre o que eles podem ter ouvido, conhecer ou ler podem ajudar a orientar sua conversa.

Apoie a Resiliência do seu Teens

Em tempos de crise, a escuta é uma maneira fundamental para você apoiar seus adolescentes e mostrar seu amor e aceitação em relação a eles. Ao ouvi-los, você poderá determinar ainda mais como eles estão lidando com a situação, interpretando os eventos e o que eles podem precisar de você ou de outros adultos em suas vidas.

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Alguns adolescentes podem achar mais fácil se expressar falando sobre o que os outros ao seu redor estão pensando. Em vez de desencorajar essa discussão, perguntando se eles também estão se sentindo, deixe-os continuar naquela veia e reconhecer que os sentimentos dos outros são justificados.

Monitorizar os meios de comunicação social dos adolescentes

As histórias sobre ataques em massa geralmente não são apropriadas para crianças pequenas assistirem. Mas para tweens e adolescentes, não é realista esperar que eles não tenham qualquer exposição à cobertura da história. De amigos em mídias sociais para smartphones para a televisão, eles estarão conscientes de que algo aconteceu. Eles podem ou não ter seus fatos corretos. Então, discuta com eles o que eles estão ouvindo e vendo.

Uma boa maneira de começar a conversa é fazer algumas perguntas simples. "O que você está ouvindo sobre __________? O que seus amigos estão falando sobre isso na escola hoje? Que tipos de coisas estão publicando em mídias sociais? "Deixe a conversa fluir naturalmente a partir daí. Na faixa etária de 24-7, você pode tentar ver as notícias em conjunto e conversar enquanto você aprende mais. Deixe seus adolescentes fazerem perguntas. Faça perguntas você mesmo. Mas, também acompanhe a quantidade de exposição que seus adolescentes estão recebendo após o evento e considere limitar isso. Desanexá-los de fazer pesquisas na Internet. Desligue a televisão e peça-lhes para colocar o smartphone se estiverem concentrados nas notícias horríveis. Lembre-se, queremos que eles aprendam a permanecer informados, mas depois se voltem para os outros para obter suporte, em vez de se submeter ao trauma da exposição repetitiva a imagens gráficas.

Seja uma força protetora: reforce a segurança e o seu amor

À medida que trabalhamos para entender ou explicar eventos traumáticos, é importante reforçar que você e a sua interpolação / adolescente estão seguros. Se possível, indique a distância entre você e o evento. Discuta o fato de que a aplicação da lei está em cena trabalhando para garantir que todos estejam seguros. Se apropriado à idade e um atacante tiver sido subjugado, preso ou mesmo morto, informe o seu filho. Mantenha explicações sobre o que estão sendo feitos pelos funcionários do governo, agências de ajuda ou outros para ajudar com a situação breve. Tente não sobrecarregar com muita informação. Isso também pode oferecer uma chance de discutir seus próprios planos de segurança familiar em várias situações. Deixe seus adolescentes saber o que você está fazendo para mantê-los seguros. Aproveite o tempo para dizer-lhes quanto você os ama. Seu amor, em tempos bons e profundamente desafiantes, continua sendo uma força criticamente protetora em suas vidas.

Mostre-lhes a bondade nos outros

Tanto quanto os eventos traumáticos mostram o pior em certos indivíduos, eles também trazem o melhor em muitos outros. Destaque para eles histórias de amor, bravura e altruísmo no meio do caos. Após a tragédia, muitas vezes testemunhamos pessoas que arriscam suas próprias vidas para proteger e proteger os outros. Observamos enquanto sobreviventes ajudam a transportar pessoas feridas para hospitais. Nós vemos estranhos se alinhar para doar sangue. As pessoas comuns que emergem como heróis nos momentos críticos que se seguem. Incentive seus adolescentes a ver todos os bens emergentes.

Estamos criando nossos filhos para se tornarem os adultos que contribuirão para construir um mundo melhor. Desejamos que não haja tragédias para que testemunhem. Mas quando o fazem, devemos ter dois objetivos. Primeiro, para protegê-los emocionalmente e reforçar a segurança deles no momento. Em segundo lugar, para garantir que eles não se acostumem com as realidades que testemunhamos, para que nunca as aceite como rotina ou se entorpeciam na dor. Ressaltar o melhor da humanidade nos pior momentos é uma estratégia que nos ajuda a superar a dor de hoje e assegura que os jovens continuem o trabalho de buscar soluções para um futuro melhor.

Nunca faça uma discussão

Alguns adolescentes podem parecer desinteressados ​​no evento. Alguns podem agir de forma paralela como se não os afetassem. Se é assim que o seu filho reage, não force o problema. Basta deixar ele / ela saber que você está lá para conversar. Você também está feliz em ouvir. Alguns adolescentes podem sentir a necessidade de um senso de normalidade e não expressar externamente suas verdadeiras emoções. Enquanto isso, você pode modelar isso para você, falar com outras pessoas ajuda com sua sensação de conforto e segurança.

Obter ajuda profissional quando necessário

Lembre-se, você não está sozinho. Se o seu adolescente está lutando e você quer ajuda profissional para eles, não hesite em contactar um profissional médico, conselheiro escolar, clero ou líder da comunidade responsável para obter conselhos.

Para informações e dicas adicionais, considere consultar:

• Academia Americana de Pediatria

• Associação Americana de Psicologia

• Rede nacional de estresse traumático infantil

• Common Sense Media

Tanto quanto desejamos, sempre podemos proteger nossos filhos de eventos trágicos, não podemos. Mas como respondemos, as ações que modelamos e a forma como damos suporte ajudam a minimizar o trauma de nossos adolescentes. Ele também ensina a tornarem-se mais resilientes aos eventos futuros.

Esta peça foi co-autor de Eden Pontz, produtor executivo do Centro de Comunicação de Pais e Adolescentes.