A campanha de promoção de atividade física do governo canadense, ParticipACTION, diz que um bilhão de pessoas em todo o mundo estão acima do peso e 300 milhões são obesos. Além disso, aprendemos que, no Canadá, pacientes obesos masculinos e femininos incorrem em custos médicos que são 14 a 17% maiores do que os pacientes de peso normal e a carga econômica da obesidade foi estimada entre 4,6 bilhões e 7,1 bilhões em 2008.
Um é classificado como excesso de peso com um IMC entre 25-29,9 ou 30% de gordura da composição corporal total e obesidade acima de 30BMI ou mais de 30% de gordura. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças fornecem uma calculadora para o IMC. Por exemplo, um intervalo de peso normal para uma mulher com altura de 5,6 é 115-154 libras. Depois disso, ela cai na categoria de sobrepeso e é obesa em 190 libras.
Ambos os sites consideram a atividade física importante para controle de peso e prevenção de obesidade. Aumenta a produção de energia e, assim, ajuda a queimar gordura. Então, como podemos fazer grandes mulheres exercerem? O que poderia ser como começar um programa de exercícios como uma mulher maior?
Qualquer um pode iniciar a atividade física por conta própria. Por exemplo, o site ParticipACTION oferece conselhos sobre a atividade física "Fáceis para iniciar". No entanto, se alguém quer perder peso, pode ser difícil saber o que e a quantidade de atividade física que se deveria fazer. Uma das maneiras sugeridas é juntar-se a uma academia onde se pode obter instruções. Mas e se alguém estiver com sobrepeso ou obesidade – isso ainda é uma possibilidade? Que tipo de instrução pode esperar lá?
Em seu estudo etnográfico, Louise Mansfield observou como os "corpos gordurosos" podem ser percebidos em um ambiente de ginástica no Reino Unido. Ela encontrou um ambiente em que o ser ou tornar-se gordo era temido – nenhum dos frequentadores da academia participante estava acima do peso. Um participante declarou abertamente que a gordura a incomodava. Outros participantes foram repelidos se ganharam peso. Ao mesmo tempo, a academia era um local onde os corpos eram abertamente visíveis e, portanto, eram fáceis de julgar como muito grandes. Além disso, os participantes não podiam imaginar alguém que "não se veia bem" (fino) para estar em forma ou um bom motor. Obviamente, esses ginásios eram locais intimidantes para qualquer pessoa com tamanho corporal maior. Mansfield concluiu que muitos membros do ginásio e pessoal de ginástica possuíam atitudes degradantes, condescendentes e estereotipadas que tendiam a colocar um "estigma" sobre os corpos gordurosos na academia: os corpos gordurosos não "combinavam com os ideais de aparência socialmente construídos". Conseqüentemente, ser gordo estava ligado ao constrangimento e aos sentimentos de vergonha. Ao mesmo tempo, possíveis clientes maiores foram considerados desconhecidos de práticas de exercício corretas e precisam de mais ajuda especializada dos instrutores. Um instrutor, empático com sentimentos de ansiedade assumidos, sugeriu que "as senhoras maiores deveriam se exercitar durante os momentos de silêncio quando é menos embaraçoso estar visível na academia. Embora esta possa ser uma solução, Mansfield também apontou que essa estratégia de inclusão também empurrou as mulheres maiores para os bastidores, onde ficaram invisíveis para os outros clientes. Mansfield concluiu que algumas grandes mulheres podem se orgulhar de serem grandes e alguns instrutores promovem efeitos positivos do exercício para mulheres de todos os tamanhos. No entanto, em geral, as mulheres com sobrepeso tendiam a ser estigmatizadas, marginalizadas e excluídas, o que lhes atribuía "sentimentos coletivos de vergonha, constrangimento e desgraça" de gordura.
Com base na pesquisa de Mansfield, o centro de fitness pode ser um lugar pouco convidativo para exercitadores obesos ou com excesso de peso. As mulheres de tamanho maior, de fato, poderiam ser melhor atendidas por programas de exercícios especificamente projetados para elas?
Karen Synne Goven, Kari Hyheim Solbraekke e Gunn Engelsrud mapearam as experiências de mulheres que participaram de um programa de exercícios grupais de um ano oferecido pelo sistema de saúde governamental na Noruega. Em um formato de treinamento de circuito, os participantes receberam um programa de exercicios personalizado por um fisioterapeuta experiente. O grupo se reuniu duas vezes por semana durante uma hora. Os 5 participantes estavam com excesso de peso durante pelo menos 10 anos ou mais e tentaram várias dietas e programas de exercícios antes de participar deste programa devido à recomendação de um médico. Um aspecto importante do programa foi reduzir o IMC dos participantes, que foi mensurado a cada duas semanas. Com base no programa, esperava-se um peso de 1-2 libras / semana, o que teria resultado em perda significativa de peso ao longo do ano. Enquanto o programa de exercícios foi projetado para perda de peso saudável e segura, os exercitadores não se sentiram necessariamente positivos sobre o programa ou eles próprios. Os pesquisadores observaram que um sentimento geral de desconforto e insatisfação do corpo de alguém dominava as grandes experiências de exercícios femininos. Eles tiveram dificuldade em acompanhar o ritmo do treinamento em circuito, mas também o pesquisador que participou do programa e sentiu-se exausto apesar de ter um corpo menor. No entanto, os participantes aceitaram que os programas de exercícios e a perda de peso são, por natureza, desagradáveis e exigem trabalho árduo: não estavam lá para se divertir, mas para obter resultados. Não houve tentativa de projetar um programa que tenha sido mais divertido ou mais adequado para um corpo maior.
Com base em suas experiências de exercícios anteriores, os participantes sentiram, de fato, envergonhados e envergonhados de seus corpos, mas também desafiaram a idéia de que, se alguém quer perder peso, simplesmente come menos e exercita. Eles temiam que houvesse algo errado com eles mesmos – que estavam destinados a ser gordurosos ou que tinham um "bloqueio mental" ou estava "na cabeça". Apesar desses medos, os participantes foram sérios sobre os resultados: perder peso e tornar-se "normal" foi um objetivo absoluto. Curiosamente, eles não queriam desenvolver musculatura visível, mas estavam preparados para sofrer dores consideráveis para obter um tamanho de corpo menor.
Apesar de seu compromisso, era "raramente possível ou realista" que os participantes obtivessem o corpo ideal magro, duro, emérito e energético ", embora os pesquisadores concluíssem que o programa se baseava na construção de uma forma ideal do corpo. Assim, o exercício para os participantes foi "quase não divertido e em vez de curtir o exercício experimentou dor, desconforto e insatisfação". Devido à constante insatisfação dos participantes, os pesquisadores descobriram que o programa não era adequado para mulheres grandes e com foco em aparência aparentemente alterada criando doença em vez de gozo de movimento, emoções positivas ou sentimentos por si mesmo. O exercício era um dever em relação a uma obrigação contínua de obter um corpo mais fino e mais aceitável. Os pesquisadores também sentiram que os praticantes ficaram sozinhos com seus sentimentos de "solidão e vulnerabilidade" que surgiram durante o exercício devido a pressões externas para ter sucesso na perda de peso. Assim, este programa de exercicios de tipo não deixou espaço para a exploração da experiência de movimento pessoal ou reflexões de possíveis significados múltiplos e propósitos de exercício.
Evidentemente, não é fácil simplesmente começar a exercitar quando alguém está acima do peso. Essas mulheres enfrentaram mais obstáculos do que outros praticantes. Na cultura da aptidão dominada pela fobia gorda, exercicios de excesso de peso são facilmente alvo de julgamento moral: as atitudes no mundo que são povoadas com corpos bonitos podem facilmente estigmatizar alguém diferente como preguiçoso e não colocar o esforço para cuidar do corpo . Em segundo lugar, um exercitador com excesso de peso enfrenta uma luta psicológica para se manter motivado para obter o corpo ideal que está ainda mais distante do que para alguns outros praticantes. Além disso, a maioria dos programas de exercícios não atende necessariamente exercicios de tamanho maior. Em terceiro lugar, mesmo os programas projetados especificamente para praticantes maiores podem ainda ser baseados na mesma premissa de obter o corpo magro ideal: perda de peso é o objetivo inquestionável. Se o objetivo é tornar a forma do corpo grande menor, os exercícios são projetados para corpos finos. Além disso, enquanto se exercita isoladamente pode oferecer um ambiente mais seguro, os exercicios maiores estão bem cientes de seus tamanhos corporais "anormais" socialmente estigmatizados como uma razão para se exercitar fora da vista dos outros.
Mansfield lembra-nos que também existem profissionais de fitness dedicados a trabalhar com clientes maiores. Tais programas não se concentram necessariamente na perda de peso, mas para ajudar clientes maiores a se tornar tão saudável e funcional quanto possível usando seus corpos atuais. Talvez sejam necessários mais programas como este, e talvez não apenas para mulheres maiores, mas para todas as mulheres. Embora a obesidade esteja ligada a várias doenças dispendiosas, a faixa de peso "saudável" também é bastante ampla. O corpo do modelo ideal pode realmente ser perigosamente baixo em gordura corporal. Assim, julgar o estado de saúde ou o nível de aptidão puramente baseado na aparência não é necessariamente construtivo. Todos nós precisamos repensar nossas metas de exercício se o olhar fino não for a única medida de saúde.
Pesquisa citada:
Mansfield, L. (2011). Ajustado, gordo e feminino? A estigmatização de mulheres gordo em academias de palmeiras. Em E. Kennedy e P. Markula (Eds.), Women and exercise: The body, health and consumerism (pp. 81-100). Nova York: Routledge.
Synne Groven, K., Nyheim Solbraekke, K., & Elgelsrud, G. (2011). Experiências de exercício de grandes mulheres. Em E. Kennedy e P. Markula (Eds.), Women and exercise: The body, health and consumerism (pp. 121-137). Nova York: Routledge.
