Uau! Uma chave destrava o incrível poder de admiração

O auto-distanciamento através de um “eu pequeno” é a chave para experimentar os benefícios da admiração.

Fonte: Sindre Strøm / Pexels

Nós todos sabemos que a sensação de cair o queixo de um momento de tirar o fôlego que envia arrepios na sua espinha e faz você se sentir maravilhosamente pequeno em relação a algo magnificamente impressionante. Em um estudo de 2015, Paul Piff, da Escola de Ecologia Social da Universidade da Califórnia, publicou um artigo sobre esse fenômeno, “Awe, o pequeno eu e comportamento pró-social”. Os pesquisadores descobriram que admirar algo maior do que a si mesmo pode promover a bondade amorosa e o comportamento magnânimo.

Experimentar um sentimento de admiração na presença de algo vasto que transcende a compreensão do mundo pode mudar a forma como os indivíduos tratam uns aos outros. Como Piff et al. explique: “Nossa investigação indica que o respeito, embora muitas vezes fugaz e difícil de descrever, serve a uma função social vital. Ao diminuir a ênfase no eu individual, a admiração pode encorajar as pessoas a renunciarem a um interesse próprio estrito para melhorar o bem-estar dos outros. Ao sentir admiração, você não pode, egocentricamente falando, sentir como se estivesse no centro do mundo. ”

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Recentemente, Mark Seery, da Universidade de Buffalo, e seus colegas da Universidade de Essex, no Reino Unido, conduziram um estudo que identifica uma chave para desvendar o espantoso poder de reverência diante de um obstáculo que pode ser considerado um desafio ou uma ameaça. Este artigo, que será publicado em breve, “Quando um pequeno eu significa obstáculos gerenciáveis: o autodeslocamento espontâneo prevê efeitos divergentes de admiração durante um estressor subseqüente de desempenho”, está atualmente sendo publicado no Journal of Experimental Social Psychology .

O “eu pequeno” é vital ao se aproveitar do espetacular poder de admiração

Fonte: Albin Berlin / Pexels

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A hipótese por trás desta pesquisa foi que o auto-distanciamento é imprescindível para que o espanto tenha um efeito positivo e faça com que obstáculos assustadores pareçam desafios não ameaçadores. Por outro lado, se alguém é completamente auto-imerso, a experiência de algo muito maior do que ele pode assumir uma qualidade de “bicho-papão” que provoca medo e faz com que obstáculos desafiadores pareçam ameaçadores. Os autores explicam sua hipótese: “Diante do assombro, focar menos no self (perspectiva de auto-distanciamento) deve fazer com que os obstáculos pareçam triviais, ao passo que concentrar-se mais no self (auto-imerso) deve levar a capacidade de parecer insignificante .

Sob o modelo biopsicossocial de desafio / ameaça: “Desafio” é um estado positivo em que alguém avalia um estressor como gerenciável; Esse estado faz com que as artérias se dilatem, o que ajuda o coração a bombear mais sangue por todo o corpo. Por outro lado, a perspectiva de “ameaça” de um obstáculo cria um estado psicobiológico negativo no qual alguém avalia um estressor como incontrolável; este estado contrai as artérias e dificulta o fluxo sanguíneo.

Em seu recente estudo sobre admiração, os pesquisadores da Universidade de Buffalo criaram um experimento no qual 186 participantes foram expostos a um vídeo de indução, seguido por um obstáculo que poderia ser visto como uma ameaça ou um desafio, dependendo de alguém ter se autodefinido. Perspectiva distinta ou auto-imersa. Seus resultados mostraram que a chave para desvendar os fantásticos poderes de reverência estava diretamente ligada ao senso de “eu pequeno” ou a falta dele.

A linha de fundo desta pesquisa reforça a importância de ter uma perspectiva de “voar sobre a parede”, na qual você não é completamente auto-absorvido. Por exemplo, você poderia dizer a si mesmo: “Embora eu me sinta pequeno, estou conectado à humanidade”. Ou, como Alice Walker escreve em seu poema, “ Espere nada ”, “Descubra a razão pela qual existe tão pouco anão humano”.

Uma câmera da Nasa no satélite Observatório do Clima do Espaço Profundo retornou a primeira vista de todo o lado ensolarado da Terra a partir de um milhão de milhas de distância em 2015.

Fonte: Cortesia da NASA

Este ponto de vista é experimentado durante o chamado “efeito visão geral” quando os astronautas olham para baixo na Terra e percebem quão pequena é a nossa presença no universo enquanto simultaneamente está sendo subjugada por um senso de unidade entre todos os seres vivos neste frágil ponto azul pálido ”Pendurado no vazio do espaço. (Para mais sobre isso, veja: “Uau! O poder transformador de vida de admiração”.)

Em conclusão, Seery disse em um comunicado: “Criar esse senso de ‘pequeno eu’ é sentir-se pequeno em relação a algo inspirador, seja a ideia de uma divindade ou de uma paisagem natural. Para aproveitar ao máximo o temor quando enfrentamos estressores subseqüentes, talvez precisemos dar um passo para trás de nós mesmos antes de aceitarmos tudo. ”

Referências

Phuong Q. Le, Thomas L. Saltsman, Mark D. Seery, Deborah E. Ward, Cheryl L. Kondrak, Veronica M. Lamarche. ”Quando um Eu Pequeno Significa Obstáculos Administráveis: o Auto-Distanciamento Espontâneo Prevê Efeitos Divergentes do Awe Durante um Subsequent Performance Stressor. ” Jornal de Psicologia Social Experimental (Primeira disponível online: 27 de julho de 2018) DOI: 10.1016 / j.jesp.2018.07.010

Paul K. Piff, Pia Dietze, Matthew Feinberg, Daniel M. Stancato, Dacher Keltner. “Awe, o pequeno eu e comportamento pró-social.” Jornal de personalidade e psicologia social (publicado pela primeira vez: 19 de maio de 2015) DOI: 10.1037 / pspi0000018

David B. Yaden, Jonathan Iwry, Kelley J. Slack, Johannes C. Eichstaedt, Yukun Zhao, George E. Vaillant, Andrew B. Newberg, “O Efeito Visão Geral: Estupefação e Experiência Auto-Transcendente no Vôo Espacial” Psicologia da Consciência: Teoria, Pesquisa e Prática (Primeira publicação: 11 de março de 2016) DOI: 10.1037 / cns0000086