Os 2 elementos mais críticos de qualquer relacionamento

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Parece que estamos vivendo em um momento polarizado, com divisão amarga baseada em distinções políticas, raciais, religiosas, étnicas, de gênero e outras. Ou, pelo menos, parece assim se você prestar atenção aos relatórios de notícias diários. A incivilidade também parece ser mais comum do que no passado – e, infelizmente, as pessoas parecem ser mais rápidas para serem insultantes, amargas, irritadas e se envolverem em comportamentos de bullying.

Embora não haja uma maneira simples de transformar essas tendências perturbadoras, poderemos poder girar em uma direção mais produtiva. Fazer isso envolve lembrar duas palavras-chave e filtrar todo o nosso comportamento através deles sempre que interagimos com os outros – pessoalmente ou on-line. Essas palavras devem ser usadas como um mantram e como um princípio de organização e centralização. São respeito e compaixão .

Respeito

Um dos preditores baseados em evidências de conflitos relacionais, bem como a frustração e agressão resultante, está se sentindo desrespeitado ou "dissed". Ser tratado de forma respeitosa e com dignidade percorre um longo caminho nas relações interpessoais e intergrupais. Pessoas e grupos podem discordar e não gostar uns dos outros, mas se eles sentem que são respeitados por outros, eles podem evitar a polarização agressiva que muitas vezes vemos hoje.

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Mostrar algum grau de respeito a todos é uma estratégia vencedora para melhores relacionamentos. A primeira regra de civilidade do presidente George Washington, em suas famosas regras de civilidade e comportamento decente em companhia e conversação , afirma: "Toda ação feita na empresa deve estar com algum sinal de respeito, para aqueles que estão presentes".

Este é um bom conselho de um pai fundador.

Compaixão

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Outro preditor baseado em evidências de conflitos relacionais é a sensação de que outros simplesmente não se preocupam com você. A falta de compaixão, real ou percebida, pode ser devastadora. Expressando compaixão pelos outros – novamente, mesmo para aqueles que você não gosta muito ou tem pouco em comum – pode estar desarmando e ajudar a desarmar conflitos, frustrações e agressões crescentes. Oferecer um comentário ou um gesto favorável e compassivo – verbal ou não verbal – percorre um longo caminho em todos os relacionamentos.

Embora o tratamento de todos com respeito e compaixão possa parecer óbvio ou simplesmente senso comum, realmente não é: as pessoas muitas vezes acham difícil colocar em prática a prática do senso comum. É especialmente difícil fazê-lo no calor do momento. Mesmo a Associação Americana de Psicologia, o maior grupo de psicólogos do mundo, recentemente se sentiu compelida a formar um grupo de trabalho de civilização para que seus profissionais membros se comportassem de uma forma mais civilizada, que inclui respeito e compaixão uns pelos outros. Isso é notável!

O respeito e a compaixão devem ser usados ​​como um filtro comportamental ou mantram em todas as nossas interações com os outros – em casa, no trabalho e na esfera pública. Devemos também filtrar o nosso comportamento online através desta lente, incluindo avaliações de Yelp, comentários sobre o Facebook ou outros sites de redes sociais.

Abraçando o respeito e a compaixão, e colocando esses princípios na prática diária, pode melhorar todos os nossos relacionamentos. E se destacar respeito e compaixão se tornam a norma para nossas interações uns com os outros, talvez possamos criar um clima e uma cultura melhores para todos.

Pelo menos vale a pena tentar, você não acha?

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Para mais informações sobre este tópico, consulte:

• Plante, TG (Ed.). (2015). A Psicologia da Compaixão e da Crueldade: Compreender as Influências Emocionais, Espirituais e Religiosas. Santa Barbara, CA: Praeger / ABC-CLIO.
• Plante, TG (2004). Faça a coisa certa: vivendo éticamente em um mundo antiético. Oakland, CA: New Harbinger.

Copyright 2016, Thomas G. Plante, PhD, ABPP.