Recentemente eu publiquei um livro intitulado Filas sem pai: transformando a dor da perda no poder do perdão. Este livro começou como uma peregrinação para mim, uma jornada para descobrir como a perda de meu pai quando eu tinha apenas dez anos de idade tinha afetado minha vida. Eu também esperava compartilhar essa informação com outras mulheres que perderam seus pais.
[Nota: eu também tenho três irmãos e acredito firmemente que a perda de nosso pai afetou-os tão profundamente quanto isso me afetou. No entanto, porque eram meninos – e agora homens – os efeitos eram diferentes. Vou discutir aqueles em próximos blogs.]
A dor da perda do pai
No que diz respeito a mulheres e pailoss, depois de entrevistar mais de 100 mulheres, descobri uma grande quantidade de informações. Aqui está um breve resumo do que eu aprendi:
1. A profundidade do apego de uma mulher a seu pai é profunda. Se o relacionamento era bom ou ruim, longo ou curto, feliz ou triste, nunca terminará.
2. O medo do abandono é a marca da filha órfã. Diretamente ligados ao medo do abandono são praticamente todos os outros problemas emocionais compartilhados por muitas filhas sem pai, problemas com intimidade, sexo, compromisso; e acima de tudo, raiva.
3. A morte de um pai, por causa de sua finalidade, é geralmente pensada para oferecer fechamento a uma filha órfã. Isto não é necessariamente verdade.
4. O abandono por um pai após o divórcio, se o pai ainda está vivo, geralmente é pensado para oferecer esperança a uma filha órfã. Isto não é necessariamente verdade.
5. Se sua mãe lidou com força, inteligência e empatia para com você após a morte ou o abandono de seu pai, as chances são boas de que você tenha sido poupado de muitos dos problemas enfrentados por muitas filhas sem pai.
6. Os padrastros podem ser um Deus-envio ou uma tragédia.
7. O alcoolismo é um problema muito frequente entre as mães, os pais e os padrastros das filhas órfãs.
8. Se você juntou um relacionamento comprometido e feliz com um marido ou parceiro, você está bem no seu caminho para resolver seus problemas de perda de pai.
9. Sua vida não teria sido necessariamente melhor se seu pai estivesse presente na família; diferente, certamente, mas não necessariamente melhor.
10. Você não é responsável por dano que sofreu quando criança, mas você é responsável pela sua vida hoje. Você deve confiar em você mesmo.
11. Nunca é tarde demais para "encontrar" seu pai e para chegar a um acordo com sua perda.
12. Concluir com a perda de seu pai – e perdoar a todos aqueles que você desistiu – é libertador, libertando você para experimentar a vida, o amor, a paz e a felicidade.
O Poder do Perdão
A chave para chegar a um acordo com a perda do pai é o perdão. Em seu nível mais fundamental, o perdão significa perdoar ou desculpar uma ofensa, uma dívida ou uma falha. Em um nível mais profundo, o perdão significa que devemos renunciar a quaisquer sentimentos negativos associados a uma ofensa. Devemos tentar ver a verdade absoluta de uma situação preocupante, e depois tomar uma decisão consciente e comprometida de desistir de toda condenação, ressentimento e raiva em torno dela.
Mais fácil falar do que fazer! O perdão é um processo complexo, difícil, a longo prazo e doloroso. Eu adoro o comentário de Sue Monk Kidd sobre o perdão em sua novela A vida secreta das abelhas: "As pessoas, em geral, preferem morrer do que perdoar. É tão difícil. Se Deus dissesse em linguagem simples: "Eu estou lhe dando uma escolha, perdoo ou morrer", muitas pessoas irão adiantar e pedir seu caixão ".
Ainda assim, é imperativo que perdoemos. Somente quando realmente perdoamos, seremos livres para seguir em frente com nossas vidas. Isto é particularmente verdade quando perdoa as pessoas mais envolvidas com a nossa experiência de perda de pai.
Muito foi escrito sobre o processo de perdão. Aqui estão meus pensamentos sobre os passos em direção ao perdão, em relação ao perdoar nossos pais ou qualquer outra pessoa envolvida na dor que experimentamos como resultado da perda do pai.
1. Esclarecer os fatos da (s) transgressão (s) relacionada à perda do pai e nossa própria dor como resultado delas. Isso pode parecer óbvio, mas observei que muitas filhas órfãs são relutantes ou incapazes de reconhecer a dor da perda do pai e / ou dirigir a culpa na direção apropriada. Na verdade, descobri que a negação aparece freqüentemente entre as filhas órfãs.
2. Esteja disposto a perdoar. Um dos passos mais fundamentais para o perdão é simplesmente decidir que você vai perdoar. Isso significa deixar a culpa e auto-piedade. Significa enfrentar sentimentos difíceis com coragem e tomar decisões difíceis sobre pessoas e eventos importantes em sua vida.
3. Trabalhe com um ouvinte simpático ou conselheiro. Eu acredito que é imperativo que articulemos nossos sentimentos. Este trabalho pode ser feito escrevendo em um jornal ou falando em um gravador. No entanto, além de simplesmente articular os sentimentos relacionados à perda de pai, acredito que é importante que os sentimentos sejam expressos para um ouvinte responsivo e simpatizante, como seu cônjuge, um bom amigo, um conselheiro religioso ou, especialmente, um psicoterapeuta.
4. Claramente articular quem é o transgressor. No que diz respeito à perda do pai, provavelmente temos mais de uma pessoa que desejamos – ou precisa – perdoar, incluindo nosso pai, nossa mãe e qualquer outra pessoa diretamente associada aos efeitos da perda de nosso pai. Precisamos definir claramente as transgressões que estão causando dor e quem é exatamente responsável. Com relação à perda do pai. transgressões (e transgressores) variam – e podem ser numerosas. Cada situação precisa ser elaborada separadamente.
5. Concentre-se nos fatos. Destaque claramente as ofensas que foram feitas para você – não como você se sentiu sobre elas, mas simplesmente as próprias ofensas. Por mais estranho que possa parecer, tente não levar as ofensas pessoalmente.
6. Tente entender e simpatizar com o transgressor. Concentre-se na humanidade do transgressor. Você conhece os problemas que enfrentaram para crescer? Como era a sua vida no momento da ofensa? Assim que você começar a pensar nessas linhas, você sentirá um certo "amolecimento" em relação à pessoa que está perdendo.
7. Compreenda que você não precisa tolerar transgressões . Embora você tenha decidido perdoar e pode estar se sentindo "mais macio" ou "mais quente" em relação ao (s) transgressor (es), entenda que você não precisa – e de fato não deve – tolerar transgressões graves, como abandono sem coração, abuso sexual ou emocional, ou alcoolismo. Lembre-se de que você está tentando perdoar uma transgressão; você não está reconhecendo que estava certo.
8. Compreenda que não precisamos continuar um relacionamento com o que perdemos. Perdoar outro não significa necessariamente que nós gostamos dele, queremos associar-se a ele, ou mesmo associar-se a ele. Por exemplo, se um pai abandonador também era um homem abusivo e prejudicial, ele pode ser perdoado, mas você não é obrigado a associar-se a ele ou ser responsável por ele de qualquer maneira. Podemos desejar saúde, felicidade, paz, alegria e todas as bênçãos na vida para eles, mas não precisamos oferecer mais nada. Na verdade, você nem precisa dizer-lhe. Seu perdão é para seu próprio bem-estar espiritual, não para os outros.
9. Perceba que não somos responsáveis pelas transgressões. Geralmente, na vida, quando estamos envolvidos no ato de perdão, devemos nos responsabilizar de alguma maneira. Se estamos pedindo perdão, obviamente estamos assumindo a responsabilidade por uma transgressão e esperamos que a pessoa que nos machucemos possa nos perdoar. Se estamos tentando perdoar uma transgressão, muitas vezes precisamos levar em consideração nosso próprio comportamento ofensivo que pode ter contribuído para o problema.
No entanto, no que diz respeito à perda do pai, não somos responsáveis pelo que aconteceu. Nós certamente não somos responsáveis pela morte do nosso pai. Nem somos responsáveis se ele deixou a família ou se nós fomos abusados de qualquer maneira. Nós fomos filhos, e as crianças não são responsáveis.
10. Aceite que somos responsáveis pela nossa própria vida hoje. Embora não somos responsáveis pelo que nos aconteceu como crianças, somos responsáveis por encontrar nossa própria paz mental hoje. Veja este processo de perdão como uma oportunidade para o crescimento emocional, psicológico e espiritual.
11. Compreenda que o perdão não pode ser forçado. Com graves transgressões, o perdão pode levar tempo. No entanto, mesmo que o nosso gesto inicial de perdão tenha meio coração, ainda sentiremos uma sensação de liberação e leveza imediatamente. A dor prolongada, como aquela associada à perda do pai, não pode ser abandonada em um momento; você deve continuar trabalhando nisso.
12. Comece fresco . O perdão, com referência à perda do pai, envolve retirar todos esses maus sentimentos, examiná-los, concordar com eles e depois deixá-los ir. Quando esse trabalho terminar, você pode então perdoar e começar de novo.
