Nancy * sempre está cuidando de outras pessoas. Ela gosta de cozinhar e servir uma refeição deliciosa para amigos e familiares, mas não importa quantas vezes eles pedem que ela se junte a eles na mesa, ela simplesmente não pode se sentar com eles. "Eu como enquanto cozinho", ela diz, "e eu também quero ser legal comigo mesmo. Se eu me sentar, eu vou comer mais, e eu ficarei infeliz comigo mesmo. "Mas a verdade é que Nancy nunca está realmente feliz consigo mesma. Ela sempre está se esforçando para ser mais fino, mais bonito, mais bem sucedido, mais agradável, mais doce, mais amado e mais amoroso. O que ela faz não é bom o suficiente para ela.
Harry * trabalha duro em um trabalho exigente e de alta potência. Ele é muito generoso – ele vai comprar qualquer coisa para sua esposa e filhos. Mas eles gostariam que ele passasse mais tempo em casa. Harry ama sua família, mas ele sente que ele merece algum tempo para si mesmo. Ele costumava jogar golfe nos fins de semana, mas ele não tem mais tempo; então, depois do trabalho, ele encontrará um amigo e toma algumas bebidas. O que há de errado com isso? Ele está apenas cuidando de si mesmo, certo?
Anne Marie * teve um ano difícil. Ela está passando por um desagradável divórcio. Depois de outra conversa horrível com seu quase ex-marido, ela precisa de algo para acalmar-se. Ela se senta no computador com uma xícara de chá e uma bolsa de biscoitos e começa a navegar em seus sites de compras favoritos. Ela diz que isso está se dando a si mesmo. Mas duas horas depois, ela está desconfortável e cheia de biscoitos e gastou mais dinheiro do que pode pagar.
Sam * esteve em uma dieta limpa por várias semanas. Ele diz a todos que ele se sente maravilhoso – "mais leve, mais enérgico, mais calmo". O que ele não diz é que ele também sente tonturas e enjoadas e que seu coração parece estar correndo o tempo todo. Sam sempre lutou com seu peso. Este é, finalmente, um passo na direção certa – ele sempre disse que, uma vez que ele perdeu esse peso extra, ele se sentiria muito mais feliz.
Alguma dessas histórias soa familiar? Se assim for, pode ser porque você e / ou alguém que você gosta está lutando com um problema que é extremamente comum nos dias de hoje:
Algumas das coisas que você faz para se sentir melhor realmente acabam fazendo você se sentir pior.
Por que é isso? E o que você pode fazer para mudar essa história muito familiar?
Vivemos em um mundo que admira trabalho árduo. Nós, portanto, admiramos o autocontrole, mesmo quando ele obscurece a restrição dolorosa. Nancy, por exemplo, não gosta da maneira como ela parece e muitas vezes se sente gorda mesmo que ela realmente se mantenha dolorosamente fina. Ela sente que ela está cuidando de si mesma adotando uma dieta rígida e um plano de exercícios excessivo. Extremamente crítico de si mesma por quase tudo o que faz, ela se sente secretamente orgulhosa quando pode alimentar uma refeição deliciosa para todos os outros sem sucumbir à tentação de comer ela mesma.
Esse orgulho com o que ela vê como uma realização também é sua queda. A única coisa em que Nancy se sente bem, a única coisa que a faz sentir bem sucedida e no controle, está destruindo sua saúde física e mental. Nancy é anoréxica. Ela corre o risco de morrer de fome. E ainda não consegue parar de fazer dieta e exercitar-se.
Harry também é extremamente trabalhador. Ele vai beber com seus amigos porque ajuda a relaxar. Ele diz que não machuca ninguém. Mas isso não é verdade. A esposa de Harry se preocupa com a bebida. Ele entrou em vários acidentes de carro dirigindo para casa depois de uma noite com seus amigos. Ele diz que isso não afeta seu trabalho, mas ela não tem tanta certeza. Ela acha que Harry poderia ter acabado de passar por uma promoção porque os efeitos secundários da bebida estão diminuindo seu pensamento. Ela o ama e não quer que ele destrua sua vida juntos; mas ela não sabe como ajudá-lo a fazer uma mudança.
Muito de uma coisa boa – se é algo que geralmente consideramos saudável, como uma dieta ou exercício, ou é algo que consideramos potencialmente insalubre, como muito álcool ou comida frita ou chocolate – pode voltar contra nós. E é a reversão da própria coisa que começamos a fazer para nos sentir melhor que pode acabar nos fazendo sentir pior.
Quando eu estava falando sobre o meu livro sobre devaneios, queria mostrar como usar daydreams para desbloquear sua criatividade; Mas foi-me perguntado com frequência se é possível sonhar acordado demais. A resposta que dei foi a mesma que eu estou lhe dando agora: se fizermos muito de algo que seja bom para nós, isso pode tornar-se ruim para nós.
Aqui é apenas mais um exemplo: alguns anos atrás, machuquei minhas costas bastante mal. A única vez que se sentiu melhor foi durante a ioga, então comecei a tomar mais e mais aulas de ioga. Depois da aula eu me senti melhor por uma hora ou duas, mas a dor voltou, às vezes pior do que antes. Mesmo com terapia física e medicação, eu estava tendo problemas sentados, de pé, caminhando e deitados. Finalmente, um professor de ioga muito inteligente me aconselhou a tirar uma semana ou duas. Ela sugeriu que eu fizesse um alongamento muito gentil várias vezes ao dia, mas nenhum exercício extenuante. Ela estava certa. No meu esforço para resolver o problema, eu estava, acabou, continuamente me ferindo. Durante a minha ruptura com o yoga, a inflamação e a dor gradualmente diminuíram. Quando voltei à minha prática, aprendi rapidamente que fiz muito melhor com as aulas básicas. Eu também aprendi a prestar atenção na reação das minhas costas. Menos exercício, descobriu, foi significativamente melhor para minha saúde.
Eu quero ficar claro, no entanto, que não estou dizendo que você nunca deve se casar. Todos nós temos que dar uma tentação de vez em quando. Mesmo exagerando, está certo – o que é realmente importante é reconhecer isso, não importa o quanto você sinta que merece essa indulgência (ou excesso de indulgência, mesmo), pode não fazer o que você espera que fará por você.
Mas, se isso acontecer, se você se sentir pior em vez de melhor depois da sua compulsão pessoal de qualquer tipo, não agrave as coisas batendo em si mesmo ou jurando que nunca mais irá fazê-lo novamente ou indo excessivamente no outro direção. Restringir-se de toda boa comida pode se sentir melhor por um momento, mas não funcionará como uma solução permanente.
Tente isso em vez disso: Resolva ser mais moderado por um tempo. Basta dar um passo de cada vez e ver como vai. Você pode simplesmente se sentir muito melhor!
Visite-me no meu site: dianebarth.net
Siga-me no twitter: @fdbarthlcsw
copyright @ fdianebarth2014
* nomes e informações de identificação foram alterados para proteger a privacidade
Teaser Image Source: iStock_000025412524
