Ouça o seu coração
Vamos começar com um exercício divertido: adote uma posição de repouso, como sentado confortavelmente em uma cadeira ou deitado de costas. Mantenha-se ainda por um minuto ou dois e respire uniformemente até seu corpo estar calmo e você se sentir relaxado. Agora, concentre-se em seus batimentos cardíacos. Sem verificação manual, experimente e sinta seu coração […]