Mundo da Psicologia

Articles of excessos

5 sinais de alerta para detectar distúrbios alimentares em atletas

Como você reconhece os sintomas da anorexia e da bulimia? Fonte: Fry1989 / Wikimedia Commons Atletas geralmente estão preocupados em parecer bem, e todos eles querem ter um bom desempenho. Na maioria das vezes, esses fatores os motivam a trabalhar arduamente para condicionar seus corpos e aperfeiçoar suas habilidades. Mas, às vezes, para atingir esses […]

5 dicas para como parar de repetir os mesmos erros

O que você faz que te frustra? Fonte: Fred Sweet / Shutterstock É fácil ficar frustrado e autocrítico quando você repete erros. Você pode pensar que você é o único que faz isso, mas você não é. Os padrões específicos de cada pessoa podem diferir, mas todos podemos nos relacionar com o conceito geral. As […]

O poder do hábito na tomada de decisões

Como evitar voltar aos seus velhos hábitos? Como tomamos decisões? Grosso modo, existem cinco etapas para cada decisão. O primeiro passo envolve representar o problema de decisão. Percebemos uma situação e construímos uma imagem do problema de decisão. O segundo passo requer a identificação dos diferentes cursos de ações em consideração. O terceiro passo é […]

Como gerenciar sua saúde mental durante as férias

Cinco maneiras práticas de manter o seu bem-estar. As férias podem ser um momento alegre para muitos, mas certamente não são todas. Pode ser a época mais maravilhosa do ano para alguns, mas um momento de estresse ou mesmo medo para os outros. Nós comumente associamos esta estação a sentimentos esplêndidos de felicidade e amor, […]

Avalie seu nível de desejo

Pare os maus hábitos. Uma maneira de administrar a impulsividade ou os maus hábitos é avaliar seu nível de desejo – seja por comida, drogas ou álcool, assistir pornografia ou ir ao jogo. Identifique o quanto é importante para você agir antes de fazer isso. Digamos que você tenha um desejo de trabalhar para parar […]

Os novos 10 traços de pessoas emocionalmente resilientes

A pesquisa analisa como suportamos o estresse e crescemos com o trauma. Fonte: Olena Yakobchuk / Shutterstock Uma versão anterior deste artigo foi publicada no Psychology Today em 2013. Foi ampliada e revisada com as pesquisas mais recentes sobre resiliência psicológica e crescimento pós-traumático. Estamos sofrendo de uma ressaca de resiliência? Nos últimos anos, o […]

Ano Novo, Same (Fabuloso) Você!

3 intenções para impulsionar seu amor-próprio em 2019 Fonte: Brooke Lark no Unsplash Em nossa cultura obcecada pelo autodesenvolvimento, a reflexão de fim de ano não se concentra na gratidão pelo que temos, mas na busca pelo que ainda não obtivemos. Fazemos grandes resoluções para mudar todas as coisas que não gostamos em nós mesmos. […]

12 Slays of Xmas: “Gremlins”

Vendo ‘Gremlins’ através das lentes de um psiquiatra. Sinopse Gremlins   é um filme de terror de comédia dirigido por Joe Dante que retrata Billy, um adolescente que recebe um mogwai como animal de estimação. Seu novo animal de estimação vem com um aviso: se você alimentá-lo depois da meia-noite, ele se transformará em monstros […]

Como parar de compulsão alimentar em três etapas incomuns

Uma maneira estranha, mas sistemática, de parar de comer em excesso e compulsão alimentar. Se eu dissesse que eu poderia mostrar a você como parar permanentemente compulsão alimentar e comer demais hoje se você quisesse, você pensaria que eu estava louco? Muitas pessoas o fariam, especialmente se estivessem lutando por toda a vida. Alguns até […]

Cada mordida é uma oportunidade para o amor próprio

Sempre use o momento presente para ser saudável. Fonte: Pexels-com Nenhuma atribuição exigida Cada mordida é uma oportunidade para amor próprio com comida Para as pessoas que lutam com excessos e / ou compulsão alimentar, a comida é tanto uma bênção quanto uma maldição. Sabemos que a comida deve ser saboreada e apreciada. O objetivo […]
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