Jennifer recentemente compartilhou comigo sua luta por comer ou não certos alimentos, especialmente durante a noite. Jennifer terminaria o jantar, e então, era como se as guloseimas e sobremesas começassem a chamá-la de sua geladeira. Ela se envolveria na luta clássica:
"Eu deveria ter esse pedaço de bolo? Mas não está no meu plano.
Oh, mas parece tão bom. Mas então vou fortalecer meu músculo de doação. Mas é apenas um pouco. Não é sobre as calorias é sobre o hábito. Mas eu fui bom o dia todo … "e assim por diante, e assim por diante.
Perguntei a Jennifer se ela se envolveu nesta luta quando se tratava de alimentos mais saudáveis que ela deveria comer, comida que estava em seu plano e fazia parte da dieta dela. Jennifer respondeu, "não". Ela só teve esse problema quando envolvia alimentos não planejados. Jennifer percebeu que, embora ela estivesse experimentando o "deveria ter isso / não deveria ter essa luta" – a resposta era clara, todas as vezes – NÃO, eu não deveria ter isso! Então, ajudei Jennifer a reformular a questão em sua mente. Em vez de perguntar a si mesma se ela devia ou não ter esse alimento, ela deveria se fazer a pergunta real, que é "devo trapacear na minha dieta ou não devo enganar minha dieta?" E a resposta a essa pergunta é obviamente, "Não, não devo enganar minha dieta". Com essa nova mentalidade, Jennifer conseguiu parar a luta à noite, porque sabia disso, absolutamente, não queria enganar sua dieta.
