3 coisas que meu filhote de cachorro me ensinou sobre a felicidade

Na semana passada, celebramos nosso cachorro, o primeiro aniversário de Barnaby!

(Pergunta rápida: quando um filhote de cachorro não é mais um cachorro? Quando ele tem um ano de idade?

Como eu escrevi sobre isso , e falei sobre o podcast nos episódios 24 e 27 , eu realmente debatei sobre se conseguir um cachorro. Minhas filhas queriam desesperadamente um cachorro, meu marido era um jogo, mas não tinha certeza.

No final, eu decidi seguir meu próprio conselho, e "Escolher a vida maior".

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E eu estou tão feliz que eu fiz! Barnaby nos faz muito felizes.

Eu pensei em três coisas, em particular, que Barnaby me ensinou – ou com mais precisão, destacou a verdade – desde que ele se juntou a nossa família.

1. Dê calorosas saudações e adeus.

No meu livro Happier at Home , falo sobre por que resolvi dar às pessoas na minha família um caloroso hello e adeus , cada vez que eles vieram e foram do nosso apartamento. Fiquei surpreso com o quanto essa pequena mudança impulsionou nosso senso de amor e atenção. Mas se eu esquecer a sabedoria desse esforço, garoto, Barnaby me lembra. Os cães estão tão felizes em vê-lo quando você entra pela porta! Barnaby se põe de pé, ele se contorce, sua cauda persegue. E é tão legal, tão legal. Realmente faz a diferença quando você sente que alguém ou algum cachorro está realmente feliz em vê-lo.

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2. Vá para fora.

Desde que Barnaby chegou, passei muito mais tempo fora. E eu adoro isso: experimentando o clima, observando os padrões do meu bairro, observando os dias crescerem e diminuindo. Sinto-me mais ligado ao mundo natural e ao meu ambiente. Agora, eu sei há muito tempo que ir para fora aumenta a felicidade , mas esse conhecimento não me fez sair com mais freqüência. Mas Barnaby precisa sair! Então nós vamos. Fato interessante: donos de cães tendem a fazer mais exercícios e a apreciá-lo mais do que as pessoas que vão à academia.

3. Agite-o.

Taylor Swift canta sobre isso , e Barnaby realmente o faz. Em primeiro lugar, eu me perguntava por que ele continuava tremendo como se estivesse tentando tirar água do seu pêlo, quando estava seco, mas eu aprendi que essa é uma reação ao estresse nos cães – quando eles estão ansiosos por alguma coisa, eles literalmente agitam Isso fora. Talvez, estranhamente, tentei isso sozinho. Quando sinto uma pressão de estresse sobre alguma coisa, faço alguns saltos. Realmente funciona.

Se você tem um animal de estimação, o que seu animal de estimação lhe ensinou sobre a felicidade?

Além disso …

Ao falar com as pessoas sobre hábitos e felicidades, continuo ouvindo as mesmas questões surgir uma e outra vez. Lutar contra uma batalha sem fim com a desordem . Sentindo-se drenado pela natureza difícil de outra pessoa . Sentindo-se mal por gritar com seus filhos demais. Estar fora de contato consigo mesmo.

Em resposta, criei quatro "Projetos de 21 dias" para você seguir, se você quiser enfrentar um desses desafios. Eu coletei idéias de uma forma que facilita a lembrança das pessoas e segue várias resoluções conectadas sobre esses temas específicos.

Conhecer-me melhor é mais popular, e foi desde o início (o que eu não prevei). De-desordenar minha vida , lidar melhor com pessoas difíceis e parar de gritar com meus filhos pulando em sua posição.

Cada projeto de 21 dias é de US $ 4,99 e entrega um novo e-mail de mim, todos os dias durante três semanas, com idéias e sugestões para você explorar em sua própria vida. Para experimentar esta abordagem de forma gratuita , você pode se inscrever para o desafio de relacionamento 21 dias .

Ou, além dos projetos individuais de 21 dias , você pode comprar o Omnibus do projeto de 21 dias . O Omnibus é um PDF que permite que você compre todos os cinco projetos de uma só vez em um único documento e leia-o em um dispositivo ou para imprimi-lo . O Omnibus é uma barganha: $ 11.99 em vez de $ 19.96.

Tags: cães hábitos felicidade cachorro de estimação

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Confira esses exemplos das quatro tendências em filmes, programas de TV e livros. Envie mais exemplos!

Um pouco mais feliz: não há nenhuma solução mágica, de tamanho único para a felicidade ou bons hábitos.

Podcast 68: mostre-se no tempo, trate-se e Elizabeth é entusiasmada com uma aplicação de digitalização.

"Simplesmente, não é fácil perder peso, não é fácil para as pessoas deixarem seu passado".