6 Benefícios de praticar atenção plena fora da meditação
Fonte: Wikimedia Commons A atenção plena é a prática de prestar atenção ao nosso momento atual, seja uma visão, um som, um gosto, um cheiro, uma sensação no corpo ou uma atividade mental (o último inclui emoções e pensamentos). Pratique por alguns minutos ou por alguns minutos, deitado na cama, sentado em um consultório médico […]