Verdadeiro remorso

A menos que você seja um psicopata, provavelmente sentiu remorso – "profundo arrependimento ou culpa por um erro cometido" (oxforddictionaries.com) – em algum momento da sua vida. Todos estamos familiarizados com o "remorso do comprador": o arrependimento sentiu depois de fazer uma compra – geralmente uma grande – ou várias compras que, a) não podemos pagar, ou b) arrepender-se de outros motivos, como perceber que podemos ter obtido um acordo melhor se tivéssemos esperado. Mas também sentimos remorso quando enganamos de alguma forma ou ferimos intencionalmente a alguém dizendo ou fazendo algo que sabemos que pode prejudicá-los. Os sentimentos de remorso podem nos cimentar em memórias negativas passadas que podem aparecer sempre que vemos o (s) objeto (s) que compramos, ou a pessoa nos machucamos, ou pensamos sobre a gravidade do que fizemos. O remorso também pode ser um fracasso psicológico, fazendo-nos conscientes do que devemos ter feito melhor, mais cedo, mais justos.

Mais do que apenas a conseqüência

Como o jornalista e autor Mignon McLaughlin afirmou: "O verdadeiro remorso nunca é apenas o arrependimento das consequências; É um arrependimento sobre o motivo. "McLaughlin não estava falando sobre o remorso do comprador. Ela estava falando sobre o remorso que sentimos quando fizemos algo que leva previsões calculadas e sabemos que não está certo. Nós fizemos algo para machucar alguém ou derrubá-los.

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O remorso aparece repetidamente com os clientes em nossa prática clínica: um estudante de ensino médio obteve respostas de teste para um exame final (ele foi pego e expulso); um empreiteiro prometeu a vários de seus clientes idosos para fazer reparos ou construir adições em casa e fugir com seus adiantamentos (ele atendia o tempo na prisão local); um trabalhador de escritório descontente que sentiu não apreciado e mal pago roubou itens do trabalho (ela foi demitida). Mas, como você pode suspeitar que a causa de remorso mais discutida além desses casos com os clientes é quando alguém conscientemente causa danos a outro. Isso inclui espalhar mentiras e repetir fofocas, bem como quando outras truques significativas em seu companheiro de alguma maneira, como mentir sobre beber, drogar, apostar, assistir pornografia ou fazer sexo aleatório.

Remorso verdadeiro causa angústia

Nos casos do estudante do ensino médio, empreiteiro e trabalhador de escritório descontente, era difícil determinar se essas pessoas realmente experimentaram algum remorso. Claro, eles experimentaram alguma culpa e, conseqüentemente, sentiram ansiedade por terem sido capturados e tiveram de reparar. Mas nunca foi claro se eles sentiram ou não verdadeiros remorso sobre sua motivação se não tivessem sido pegos. Para o estudante do ensino médio, melhorar seu grau de falha foi o incentivo; Para o contratante, estava pagando dívidas de jogo; e para o trabalhador de escritório, era uma maneira de obter o que ela achava que ela merecia.

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No entanto, na maioria dos nossos outros casos de clientes, onde o dano para outro, especialmente um amigo ou membro da família, foi causado, a ansiedade mais profunda foi experimentada – às vezes até um grau elevado. Por quê? Porque essas pessoas perceberam que, com conhecimento de causa, causaram dor, dano e angústia a alguém, e, ao fazê-lo, mudaram fundamentalmente essa relação negativamente.

Pare, aprenda, perdoe, avance

Ao sentir o arrependimento sincero parar! Faça algumas respirações profundas e examine por que você criou essa experiência negativa anterior. Isso é difícil porque você pode querer culpar alguma coisa ou alguma outra pessoa por suas ações. Assuma a responsabilidade pessoal e pergunte-se se havia alguma outra coisa que você poderia ter feito para evitar a situação. Havia uma "estrada alta" que você poderia ter tomado, em vez da estrada baixa que você desviou? Este é um passo importante no planejamento de uma perspectiva positiva em que ações similares ("merda") são impedidas no futuro. Perceba que o que está feito é feito e enquanto você não pode mudar o passado, você pode optar por não recriar a situação. Você pode aprender com essa experiência e se comprometer com você mesmo, você não fará isso de novo. Além disso, aproveite esta oportunidade para aprender a lição de não fazer decisões destrutivas de hedonismo presente (impulsivas, de curto prazo), em vez de refletir sobre suas possíveis futuras (consequências a longo prazo) que são verdadeiras para toda a sua tomada de decisão.

O próximo é talvez o passo mais difícil: pedir perdão; primeiro de você e, em seguida, do outro (s) que você machucou. Se, por algum motivo, não é possível pedir o perdão dos envolvidos (por exemplo, talvez a outra pessoa tenha passado ou a causa do remorso seja uma entidade como uma empresa), imagine que você tenha sido perdoado. Em seguida, continue com sua vida. Mas onde você pode se reconectar com essa pessoa, faça isso com esta fórmula simples: "Sinto muito, fiz uma coisa ruim para você; estava errado; por favor me perdoe."

Verdadeiro remorso = gratidão

Levando um remorso verdadeiro um passo adiante, quando aceitamos a responsabilidade, localizamos nossa motivação e nos corrigimos, podemos agradecer a lição – mesmo que fosse incrivelmente difícil. Temos a oportunidade de aprender com isso e vivê-lo. Podemos escolher tornar-se uma pessoa melhor, mais esclarecida e criar para nós um futuro mais brilhante, mais amável e mais compassivo.

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