Um homem acorda feliz. Seu filho desce as escadas gritando e conversando. Ele acorda seu irmãozinho. Ele gula sobre algo que ele não consegue encontrar. Ele não queria cereais, ele queria aveia. Ele não se vestirá. Em vez de grunhir, o homem observa seu filho, o abraça e fala com ele silenciosamente, apesar de tudo. Ao invés de ser varrida para o humor cruel de seu filho, ele continua a sorrir através do seu café fumegante. Lentamente, em silêncio, finalmente, seu filho se junta a ele, "Posso preparar a mesa para o café da manhã?" Depois, "Posso sentar no seu colo?" O humor levantou. O filho da ponta dos pés na piscina da calma fornecida por seu pai, em vez do contrário.
É uma habilidade admirável para permanecer enraizada em sua alegria, não importa o que os espíritos se formem, se queixem, ou saem do sofá atrás de você. Permanecer fundamentado em paz e positividade quando uma pessoa pequena está em estado de recusa, chateado ou obstinação não é fácil. É preciso uma clara intenção de reforçar o seu estado alegre com tanta força que, quando o vento se aproxima e se arrasta para o caos do dia, você não é soprado na bagunça quente – você é o bombeiro. Você é o oásis suave, o local seguro, o riso e a graça.
Manter-se pacífico apesar do clima desafiador de uma criança é uma das melhores maneiras de proporcionar às crianças "calor", que está relacionado com uma maior auto-estima, uma melhor comunicação entre pais e filhos e menos problemas psicológicos e comportamentais.
O calor dos pais também mostrou proteger as crianças dos riscos associados à rejeição dos pares, mitigar os riscos negativos para a saúde decorrentes do abuso infantil e amortecer os riscos negativos para a saúde de um baixo status socioeconômico ou estresse.
Aqui estão algumas maneiras de evitar a "combinação de humor" quando seu pequeno está tendo um tempo difícil:
Solte-se.
Use a atenção para observar o que "surge para você" quando seu filho tiver dificuldade. Observe quaisquer sensações em seu intestino, coração ou corpo. Respire profundamente, faça uma pausa no banheiro, ou afaste-se por alguns minutos para se concentrar na paz. Saiba o que o acalma, seja música Grateful Dead , conversa com um amigo, ar fresco ou uma xícara de chá quente (e esteja pronto para usá-lo).
Dê suas raízes de bom humor.
Cuide de si mesmo para que sua alegria ultrapasse a quantidade de sono que você tem, um argumento de irmão ou outro acidente de potty. Seja bom para si mesmo. Saiba o que o faz feliz e seja ferozmente deliberado sobre persegui-lo. Preencha seu espírito com as coisas que você ama, seja música de bluegrass, muffins de mirtilo ou futebol de domingo.
Lembre-se de que o desenvolvimento traz fricção.
À medida que as crianças amadurecem, há uma fricção natural enquanto se afirmam. Eles ficam emocionais, pois percebem que não podem fazer tudo, seja tudo ou obtêm tudo. Eles nem sempre são descontraídos enquanto estão super ocupados, promovendo a independência, a separação e a criatividade, como se estivesse gritando de um telhado com um megafone.
Visualize uma pedra.
Imagine-se uma rocha brilhante, uma escavadeira tão pesada que não conseguiu escavar. À medida que você lida com os altos e baixos que vêm com os pequeninos (como um bicho de pelúcia no banheiro ou um galão derramado de leite), você é imutável. Você é a pedra que pega os raios do sol e os reflete em direção a todos.
Copyright Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, autor de Joy Fixes para Weary Parents (2017) , é um conselheiro para indivíduos e casais nos subúrbios ocidentais de Chicago www.erinleyba.com. Siga-a no Facebook ou no Twitter ou leia seu blog em www.thejoyfix.com
