A Sombra Sabe, Parte II

No blog anterior, exploramos a sombra, o aspecto inconsciente da psique humana. Nesse artigo, dissemos que a sombra continha todas as coisas que não conhecemos sobre nós mesmos – as coisas sobre as quais não estamos conscientes. E dissemos que continuaríamos nosso estudo explicando como fazer o trabalho de sombra.

Obviamente, se não somos conscientes de uma coisa, não poderemos trabalhar conscientemente sobre essa coisa, até que a conscientizemos. Então, o primeiro passo será fazer o trabalho para aumentar a consciência sobre coisas sobre as quais, de outra forma, estaríamos inconscientes. Isso exigirá que abramos a possibilidade de o inconsciente querer revelar algumas das suas participações para nós.

A maioria de nós não confia nisso, no entanto, pois pensamos na mente como uma coisa. Mas a mente pode ser aberta e explorada. Pode ser entendido e suas energias são utilizadas para a totalidade e a vida atualizada. Então, mudar nossas mentes sobre a natureza da mente será um primeiro passo.

O inconsciente não roube material da mente consciente para trancá-lo em um cofre e jogar fora a chave. Em vez disso, somos nós que iniciamos o processo de supressão e repressão de pelo menos parte do material que acaba no inconsciente. Podemos decidir conscientemente suprimir um pensamento – "Eu não quero pensar sobre isso", e então o subconsciente pode assumir e continuar esse processo, colocando o material no inconsciente para que ele não esteja mais disponível para a mente consciente . Esses processos funcionam tão rapidamente que são difíceis de acompanhar.

• Como se preparar emocionalmente para a maternidade
• Compreender a Realidade Transgênero
• As mulheres casadas são sexualmente frustradas secretamente?
• Fantasmas do dia do esboço fraudulento
• O Gerente Imaginativo, Idiosyncrático e Schizotypal

Fonte: Andrea Mathews

Isto é, até que essas energias comecem a se tornar conscientes. Muitas vezes, as coisas que temos reprimido ou material inconsciente começam a se mostrar através de algumas emoções difíceis. Usando o exemplo do artigo anterior, uma pessoa pode se ver como uma pessoa muito doadora, fazendo, fazendo e fazendo por outros. Isso pode promover uma sensação de bem-estar, até mesmo dignidade. Mas, eventualmente, ela pode começar a tomar consciência de alguns ressentimentos profundamente radicais que se inflamam do inconsciente. Esses sentimentos vieram para informá-la sobre o que está na sombra dela. Eles vieram a dizer, talvez quando você dá, não é realmente genuíno. Talvez o seu serviço aos outros seja induzido pela culpa, ou talvez venha da obrigação, ao invés de genuína paixão ou paixão.

Então, prestar atenção aos sentimentos difíceis quando eles surgem é uma das maneiras pelas quais começamos a tornar-se consciente do material que foi deixado no inconsciente. Mas existem práticas que também podem ser postas em prática, que permitem dar permissão inconsciente para revelar suas participações.

Dreamwork: pegue um caderno, coloque-o ao lado da cama junto com uma caneta. Comprometa-se a escrever qualquer trecho ou pedaço de um sonho que você lembre. Então, em algum momento durante o dia após o sonho, brinque com as imagens, brinque com as ideias que apresentam e veja se algo parece ressoar com você. O cuidado aqui é que não devemos usar sonhos para medir o valor. Muitas vezes, pensamos que nossos sonhos são "estranhos" e, portanto, assumimos que deve haver algo errado conosco, por ter um sonho tão estranho. Mas os sonhos são estranhos. Eles são enigmas enviados para nós do inconsciente para que deciframos.

• Sages on Sex: Quips e Citações para o Ano Novo
• 9 maneiras de se falar de culpa desnecessária
• Pais e Filhas
• Freud: The Secret Casebook, conte-me sobre o seu perfil
• Pensamento mágico: medos do que se espreita sob a cama

Trabalho de fantasia: Prestar atenção às fantasias que surgem na sua vida de vigília pode dizer-lhe sobre desejos reprimidos, questões não resolvidas e outros materiais inconscientes. Anotá-las. Veja se eles acontecem repetidamente. Tente descobrir um tema.

Arte, poesia, narrativa: qualquer tipo de escrita de mão livre, fluxo de consciência permite que o inconsciente comece a revelar suas participações.

Esses são apenas alguns dos métodos que podemos usar para começar a permitir que o inconsciente processe material que, de outra forma, apenas permanece estagnado. É importante lembrar que ali mesmo, juntamente com questões não resolvidas, sentimentos difíceis, desejos reprimidos, pensamentos e comportamentos, é o Self autêntico, pois também foi frequentemente reprimido. Portanto, quanto mais nos aproximarmos do que possa parecer difícil no inconsciente, mais perto chegamos a nossa própria paz.