Como fazer boas escolhas para o seu bem-estar

Você está preocupado que você faça a escolha errada hoje? Pode ser uma decisão que está mudando a vida – gostaria de ficar ou deixar seu emprego atual – ou algo deve ser mais simples – como qual rota será a maneira mais rápida de conseguir trabalho. Mas com mais informações disponíveis para nós do que nunca, a verdade é que tornou-se cada vez mais difícil confiar em que estamos fazendo as escolhas corretas e os estudos sugerem que isso está afetando nossa felicidade e bem-estar.

"O fato de que alguma escolha é boa e lhe dá um sentimento de liberdade e poder, não significa necessariamente que mais escolha é melhor", disse Barry Schwartz, do Swarthmore College, autor de The Paradox of Choice , quando o entreviste recentemente . "À medida que seu número de escolhas cresce, você alcança um ponto em que, em vez de ser liberado por opções, você fica paralisado, toma decisões ruins porque você está sobrecarregado e, mesmo quando toma boas decisões, não está satisfeito com eles porque acha a alternativa pode ter sido melhor ".

Barry sugere que a chave é entender quanta liberdade de escolha te serve bem em diferentes situações. Por exemplo:

• Se você está fora para obter o melhor resultado de qualquer decisão que você estiver fazendo, então você precisa examinar todas as suas opções. Isso é "Maximizar".
• Se, em vez disso, você está apenas para encontrar "bom o suficiente" – mesmo que seus padrões sejam suficientemente bons – então você olha as suas opções uma de cada vez até encontrar uma que atenda aos seus padrões e depois pare de olhar. Isso é "Satisficing".

Enquanto algumas pessoas estão mais inclinadas a perseguir o melhor e outras pessoas estão mais inclinadas a prosseguir o bastante, a pesquisa de Barry indica que as pessoas que estão fora para encontrar o melhor objetivamente fazem melhores decisões, mas subjetivamente sentem piores sobre como eles fizeram. Na verdade, os estudos descobriram que as pessoas com altos escores de maximização experimentam menos satisfação com a vida, são menos felizes, são menos otimistas e mais deprimidas. Mais suscetíveis ao "remorso do comprador", sua busca pela perfeição freqüentemente faz com que eles experimentem arrependimento e dor por suas escolhas.

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Barry sugere que a maneira mais plausível de limitar o problema de escolha e os custos de ser um Maximizador, portanto, é deliberadamente adotar a estratégia de que "o suficiente" é bom o suficiente em praticamente todas as decisões que você enfrenta, desde que você entenda ser um Satisficer doesn Não significa que você não tenha padrões elevados. Em vez disso, tente ver seus padrões como um alvo em movimento, então, enquanto seu novo produto está atualmente "bom o suficiente" para o lançamento, você ainda pode estar atento a maneiras de melhorar e construir sobre a última decisão que você fez.

"Escolher sabiamente começa com o desenvolvimento de uma compreensão clara de seus objetivos e valores", aconselha Barry. "E permitir-se estar satisfeito uma vez que suas experiências se adequem a essas". Aqui estão três maneiras que Barry sugeriu que você possa experimentar melhores escolhas hoje:

• Escolha Quando escolher. Ter a oportunidade de escolher é essencial para o seu bem-estar, mas para gerir o problema das escolhas excessivas na sua vida, você deve decidir quais são realmente importantes e concentrar seu tempo e energia nesses (ou seja, seu próximo emprego) e restringir suas escolhas aos outros ( ou seja, para estacionar o seu carro) ou permitir que outras oportunidades o permitam (ou seja, um novo par de jeans que você realmente não precisa). Esteja atento ao custo de oportunidade de ter muitas escolhas em todas as áreas da sua vida.
• Satisfice More, maximize menos. Desenvolva normas bem definidas para o que é "bom o suficiente" para você, considerando seus objetivos, aspirações e o que mais interessa para você e vá atrás destes enquanto aceita que, se você ficar quieto, é porque você não está bem lá, mas você está aprendendo e se aproximando o tempo todo. O truque é aprender a abraçar e apreciar satisfação, cultivá-lo em mais e mais aspectos de sua vida, em vez de simplesmente se resignar a isso.
• Alinhar seus valores. Se você está enfrentando escolhas difíceis, Barry oferece duas práticas regras para usar para ajudá-lo a alinhar suas opções com seus valores mais profundos. Em primeiro lugar, perguntar-se "diga a seus filhos" sobre sua decisão pode ser um bom cheque de realidade. E se você estiver tomando decisões que terão um impacto sobre a vida de outros, considerando como eles percebem e julgam suas conclusões finais, podem ajudá-lo a obter perspectivas importantes.

Qual decisão você fará hoje?

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