Como prosperar (não apenas sobreviver) no mundo de encontros de hoje

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Se você está procurando amor, e sua cabeça está girando, há uma boa razão. A paisagem de namoro mudou mais nos últimos 15 anos do que nos 100 anteriores. O amor hoje vem com um número aparentemente infinito de opções – como buscamos amor, a quem amamos e como definimos nosso amor, para citar apenas alguns. As escolhas amplamente expandidas trazem novas possibilidades, mas também acrescentam confusão, já que as regras de engajamento são vagas e idiossincráticas: o que parece óbvio para o parceiro A pode ser um não iniciante para o parceiro B.

Considere apenas algumas das complexidades do amor hoje:

• Era posterior à entrada no casamento . Hoje, a idade média de entrada no casamento é de 29 para homens e 27 para mulheres, contra 27 e 25, respectivamente, apenas 15 anos atrás. As pessoas passam mais anos como adultos solteiros ou namorados hoje do que nunca. Minha amiga e colega, Esther Perel, chama esse "nomadismo sexual".
• Uma menor taxa de casamento. Em 2012, 50,5% dos adultos eram casados. Compare isso com 1960, quando 72% dos adultos se casaram. Deve-se notar que, mesmo tendo em conta essa taxa reduzida de casamento, a maioria dos americanos continua a informar que querem se casar.
• Mudando o sexo e as normas sexuais. Isso inclui uma maior visibilidade dos membros da comunidade LGBTQIA, bem como o fato de que 40% das famílias hoje incluem um salva-vidas feminino. Tais mudanças sísmicas nas normas de gênero e sexuales significam que scripts rígidos para namoro e acasalamento estão sendo reescritos.
• A integração da tecnologia. De acordo com a pesquisa de Rosenfeld e Thomas (2012), mais casais que nunca são reunidos ao passar rapidamente. Na verdade, "reunir-se online não só se tornou a maneira predominante de que os casais do mesmo sexo se encontrem nos Estados Unidos, mas a reunião on-line agora é dramaticamente mais comum entre os casais do mesmo sexo do que qualquer forma de reunião já foi para heterossexuais ou do mesmo sexo casais no passado ".
• A presença de novos estados de relacionamento. Alguns destes são passivamente criados estados de relacionamento ambíguos, como "amigos com benefícios" ou "amigos de energia elétrica". Outros, como a não monogamia consensual, são mais intencionais e aumentam a visibilidade.

Muitas possibilidades. Muita confusão. Aqui estão seis sugestões para ajudá-lo a sobreviver e prosperar:

1. Transição de URL para IRL ASAP.

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Amar na era da tecnologia traz o risco sempre presente de ficar preso em um romance de tela para tela. Pense no seu telefone como um meio para um fim. Os aplicativos de namoro podem ajudá-lo com a busca de amor, mas o amor precisa de um face-a-face, se for para se enraizar, de modo que a transição da tela para a tela (URL) para a vida real (IRL) o mais rápido possível .

2. Esteja presente.

O amor exige que estejamos dispostos a assumir algum risco, e é útil desenvolver um conjunto de estratégias para ajudá-lo a se sentir pronto para se colocar lá fora. Pense sobre o que ajuda você a se sentir corajoso o suficiente para se apresentar para uma data com uma mente aberta e um coração aberto. E quando você aparece, é importante realmente aparecer . Ter práticas e rituais antes e durante uma data que o ajudem a permanecer presente podem percorrer um longo caminho para aumentar as chances de conexão real.

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• Você precisa de um mantra? ("Estou aberto e pronto para me conectar").
• Você precisa tirar namorados e outras aplicações do seu telefone temporariamente para ajudá-lo a resistir ao desejo de ver o que mais está acontecendo no meio da data?
• Você precisa decidir antes do tempo quantas bebidas você terá?
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3. Observe os sinais de burnout.

Só porque você pode ir em cinco primeiras datas em uma semana não significa que você deveria . É importante verificar com você mesmo para ver se você está sendo queimado. Os sintomas podem incluir:

• Sentir-se com um instante antes de uma data em vez de nervoso, excitado ou aberto.
• Sentindo-se pessimista quanto ao amor.
• Fazendo grandes generalizações sobre grandes grupos de pessoas ("Os homens estão fora por uma coisa", "As mulheres são de alta manutenção", "Pessoas com mais de 40 têm muita bagagem").

Se você se sentir queimado, faça uma pausa e passe algum tempo descobrindo o que o ajudará a mudar de frito para curioso.

4. Evite suposições.

Como mencionado acima, vivemos em um momento de mudança de papéis de relacionamento, especialmente em relação ao gênero, o que significa que não podemos confiar em scripts tradicionais (ela espera ser convidada, ele paga por tudo). Lembre-se do velho ditado: "Quando você assume, você faz um ASS fora de U e ME". Evite fazer suposições sobre como uma data "deve" ir, em relação, por exemplo, quem paga, onde você vai, quanto tempo dura a data , e quando / se / como a intimidade física deve acontecer. Se você tem expectativas, expresse-as. Se essas expectativas não se alinharem com as datas, negociar ou seguir suas formas separadas. Os relacionamentos íntimos precisam de uma comunicação clara e direta, então você também pode começar com o pé direito.

5. Mantenha o "eu" em "nós".

No meu livro, considero que o seu guia melhor e mais personalizado para navegar neste cenário de amor moderno é a autoconhecimento relacionais . Este é um compromisso de assumir uma posição curiosa e compassiva consigo mesmo, para que possa visualizar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos como pontos de dados para entender quem você é e o que precisa. É muito fácil ficar hiper focado no que a outra pessoa está fazendo, sentindo e pensando. Comece a notar quando você está realmente focado na outra pessoa e lembre-se de que cada interação é uma combinação de "coisas que estou fazendo" e "as coisas que você está fazendo". Em vez de se concentrar no que a outra pessoa está fazendo ou não fazendo, experimente esta técnica desenvolvida por meu colega e amigo Eli Finkel: Conte a história do que está acontecendo na perspectiva de um terceiro neutro que tenha seus próprios interesses no coração.

6. Alinhe suas intenções, suas palavras e suas ações.

Se você sabe que está pronto, disposto e capaz de estar em um relacionamento romântico comprometido, não concorde com uma situação de amigos com benefícios, pensando que é o melhor que pode fazer. Da mesma forma, se você sabe que não está interessado em fazer parceria com alguém agora, não os encoste, porque se sente conveniente ou interessante. Se você não tem certeza do que deseja, não tenha medo de dizer: "Não tenho certeza do que quero, mas estou ansioso por estar aqui com você agora. Vamos ver o que é possível! "Seja a mudança que deseja ver no mundo do namoro, mantendo sua integridade a cada passo do caminho.

O amor sempre foi, e sempre será, atraente, confuso e mágico. O amor é poderoso. Ele nos move, transforma-nos e nos quebra. Se estamos falando de um primeiro encontro ou de uma história de amor ao longo da vida, nosso melhor e mais valente trabalho é entender e cuidar de nós mesmos de tal forma que possamos fazer escolhas que se honram e que respeitem os mistérios do amor.