Como transformar a solidão em doce solidão

Bella e Buona de Dante Gabriel Rossetti

Fonte: domínio público

Quando fiquei com doença crônica há mais de uma década e tive que trocar a vida ocupada de um professor universitário pelo isolamento do meu quarto, a solidão era palpável. Às vezes, era difícil distinguir entre a doença e a solidão.

Um dia, um amigo que conheci on-line, me enviou essa citação do teólogo Paul Tillich:

"Idioma … criou a palavra" solidão "para expressar a dor de estar sozinho. E criou a palavra "solidão" para expressar a glória de estar sozinho ".

Eu era um animal tão social que achei estar sozinho, exceto glorioso. Não era nem remotamente doce. Mas as palavras de Tillich plantaram uma semente e comecei a investigar o significado de "estar sozinho". Percebi que estar sozinho por si só não é positivo nem negativo. Era apenas um fato que agora descrevia uma boa parte da minha vida. Se Tillich tivesse razão, poderia ser experimentado como solenidade dolorosa ou como solenidade gloriosa.

• Melhore seu quociente de simpatia – a maneira da natureza!
• Estou entediado, portanto, eu comei
• Parenting: levantar crianças compassivas
• Dançando com um Mentor
• Como criar espaço para os pontos fortes únicos do seu filho

Então, fiquei online para ver o que as pessoas apreciavam sobre a solidão. Aqui está uma amostragem do que encontrei:

"Eu amo a solidão porque ninguém está me exigindo".

"Quando estou sozinho, meus sentidos são afiados e eu me sinto parte do ritmo do universo.

• Guerra das Rosas – (tristemente) chegando a um relacionamento perto de você
• Por que Mad Made Betty Draper Frances é uma mãe tão fria?
• Por que Lita Ford ainda balança
• Encontrando seu caminho de volta da perda
• Por que estudar coincidências? Parte 1

"A solidão refresca meu espírito".

"Eu tomo minhas decisões mais sábias quando estou sozinho".

Essas declarações foram inspiradoras (e as arquitei como possibilidades), mas não substituíram a dor da solidão por mim.

Quando faço quando estou perplexo, voltei-me para ajudar o Buda. Pensei em suas primeiras e nobres verdades nobres – que sofremos quando desejamos circunstâncias sobre as quais não temos controle para ser além do que são. Fiquei preso ao desejo de recuperar minha vida social ativa. Mas não posso. É a natureza da minha doença que a socialização por muito tempo exacerba meus sintomas.

Eu vi que, se eu pudesse deixar essa vontade, eu poderia abrir meu coração e minha mente à possibilidade de que a solidão pudesse ser doce, talvez até gloriosa.

Perguntei-me: "O que eu poderia ter em torno de estar sozinho?" Aqui está a minha lista, como cresceu ao longo dos anos:

A calma acalma minha mente e, às vezes, até reduz a intensidade dos meus sintomas físicos, especialmente se eu acompanho conscientemente minha respiração entrando e saindo do meu corpo.

Estar sozinho aumenta meus poderes de observação. Eu noto detalhes ao meu redor que, de outra forma, eu ignoraria, como o jogo de luz solar no teto ou folhas flutuando no ar em um dia arejado.

Sou mais produtivo quando estou sozinho, porque posso acompanhar um curso de pensamento com mais facilidade, especialmente quando estou tentando escrever. (Minha doença pode dificultar a concentração).

Estar sozinho me permite deixar meu corpo ditar o ritmo do dia – quando fazer a soneca, quando comer, quando escrever ou fazer crochê.

Eu posso assistir o que eu quiser na televisão!

Estar sozinho, tanto faz minhas incursões no mundo especial, como se eu estivesse vendo o mundo de novo, com novos olhos.

Uma vez que abri meu coração e minha mente para estar sozinho, a solidão tornou-se realmente doce. E, de vez em quando, é mesmo glorioso: posso descansar nesse estado de equanimidade que o Buda descreveu – permitindo que o mundo se desdobrasse sem agradar o prazer ou o recuo do desagradável. Quando isso acontece, eu também me sinto parte do ritmo do universo – um "fluxo de matéria, energia e informação", como a eco-filósofa Joanna Macy expressou tão lindamente.

Devo notar que os cuidadores também estão sujeitos à solidão, são cortados como são de uma vida social ativa e, muitas vezes, da companhia de seus entes queridos que podem estar muito doentes para visitar.

Se estar sozinho é uma fonte de sofrimento para você, veja se você consegue pensar em alguns aspectos positivos provenientes da solidão (mesmo que apenas tenha a única posse do controle remoto!). Talvez, como uma das pessoas que citei acima, você pode obter esses "sucos criativos fluindo" para ajudá-lo a fazer uma lista.

Ainda me deixo solitário na ocasião e aguardo a companhia dos outros. Quando a "dor de estar sozinha" de Tillich me ultrapassa, não resisto. A resistência apenas torna a solidão mais difícil de suportar. Em vez disso, eu direi a compaixão em mim mesmo, às vezes repetindo uma frase como, "É difícil estar sozinho quando você quer estar com pessoas" ou "É difícil sentir que está com toda a diversão".

Sweet Solitude de Edmund Blair Leighton

Fonte: domínio público

Cultivar a auto-compaixão suaviza a solidão e a torna suportável. Então me lembro que a dor da solidão, como todos os estados mentais, vai e vem. Agora é doloroso, mas se eu tiver paciência, vai passar e a doçura da solidão ocupará seu lugar.

Eu acho que a romancista Ann Packer estava tendo o mesmo sentimento quando escreveu em Dive From Clausen's Pier : "Lonely é engraçado. É quase como outra pessoa. Depois de um tempo, você vai manter sua empresa se você deixar isso. "

Eu gosto de substituir "solidão" por "solitário" em suas palavras: "A solidão é algo engraçado. É quase como outra pessoa. Depois de um tempo, ele irá mantê-lo companhia se você deixá-lo. "A solidão como um companheiro é uma das razões pelas quais se tornou tão doce.

Nota: Capítulo 16 de Como Acordar: Um Guia Inspirado Budista para Navegar Alegria e Sorrow inclui uma prática especificamente projetada para ajudar a aliviar a dor da solidão. Além disso, meu mais novo livro, Como viver bem com dor crônica e doença: um guia consciente , contém uma seção inteira sobre isolamento e solidão.

© 2011 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Sou autor de três livros. Todos eles contêm sugestões e práticas para aliviar a dor da solidão.

Como viver bem com dor e doença crônicas: um guia consciente (2015)

Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)

Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)

Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para obter mais informações e opções de compra.

Usando o ícone do envelope, você pode enviar por e-mail esta peça para outras pessoas. Estou ativo no Facebook, Pinterest e Twitter.

Para mais informações sobre a solidão, veja meus artigos, "10 citações e reflexões sobre a solidão" e "10 coisas a tentar quando você está se sentindo solitário".