Como um jogo infantil simples explica relacionamentos

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Como um terapeuta de casais, e também no meu programa de educação sobre o casamento do poder dos dois e on-line, ensino três conjuntos essenciais de habilidades de relacionamento: gerenciamento de raiva, comunicação efetiva / resolução de conflitos e positividade.

Qual dessas três áreas é fundamental para construir um relacionamento positivo? Todos são vitais. Então, aqui está minha hipótese sobre sua importância relativa. Este trio de fatores forma um fenômeno de causação circular de três partes.

Um jogo infantil ilustra este tipo de relacionamento entre três fatores. Quando eu era criança, chamamos Paper, Stone e Scissors . Meu neto o chama de Rock, Paper, Scissors . Mesmo jogo. Veja a Wikipédia para um gráfico adorável que o ilustra.

Papel, Pedra e Tesoura … Rock, Papel, Tesoura

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Neste jogo, os jogadores contam com três. Cada jogador então dispara a mão com ela formada em uma das três opções:

• palm-open (papel),
• palma fechada no punho (pedra) ou
• Palma aberta com dois dedos em uma V (tesoura).

O papel ganha sobre pedra, as quebras de rocha (e, portanto, triunfam), as tesouras e as tesouras cortam (e, portanto, bate) o papel.

Então, é nos relacionamentos.

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A positividade supera as habilidades.

Positivity convida um retorno da positividade. Como resultado, mesmo que as pessoas não conheçam o diálogo colaborativo e as habilidades de resolução de conflitos, a boa vontade provavelmente prevalecerá sempre que interagirem.

Habilidades superam a raiva.

As habilidades impedem que uma pessoa dê as coisas de uma maneira que é involuntariamente provocativa. Expressar suas preocupações com uma "declaração I", por exemplo, é uma habilidade simples que pode eliminar muita irritação desnecessária nos relacionamentos. Da mesma forma, começando suas respostas ao que os outros dizem com "Sim …" em vez de "Mas" ou, igualmente problemático, "Sim, mas …" também evita que a raiva se eleve na pessoa com quem conversa.

A raiva supera a positividade.

Você pode ser agradável uma e outra vez, e, ao mesmo tempo, apenas uma explosão de raiva e a pessoa em quem você abandonou suas frustrações provavelmente não mais se sentirá positiva em sua direção por um longo tempo. Mesmo as escavações sarcásticas ocasionais serão suficientes para apagar semanas ou meses de gratidão positiva e outros aspectos positivos que você expressou antes, e depois, seu comentário hostil. É melhor aprender a parar de discutir.

Causalidade circular e trio de positividade, comunicação cooperativa e habilidades de resolução de conflitos e raiva.

Todos os três elementos do papel, pedra e tesoura dos relacionamentos são importantes, para melhor ou para pior.

Aumente a positividade e todos espontâneos redescobrem o melhor de suas habilidades de comunicação e resolução de conflitos … o que leva a que todos os participantes sejam mais capazes de manter uma zona de emoção calma e, portanto, cada vez mais positividade e …

Aumentar sua habilidade de comunicação colaborativa também aumentará a melhoria de convidados em todos os três. Essa é uma espiral em direção à melhoria contínua.

Aqui está a pior parte. A raiva pode reverter qualquer um dos outros dois fatores. A raiva coloca um relacionamento em risco de espiralar para baixo.

Então, a moral da história é …

Boas vibrações, habilidades efetivas de comunicação colaborativa e consistentes emoções não irritadas criam um trio confiável. Juntos, eles podem sustentar parcerias pessoais positivas ao longo da vida, excelentes relações comerciais, parentes de maneira que eleve crianças felizes, emocionalmente saudáveis ​​e bem preparadas para a idade adulta e, esperemos, um mundo cada vez melhor.

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Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

A psicóloga clínica de Denver, Susan Heitler, Ph.D, formada em Harvard e NYU, é especializada em resgate de relacionamento. O Dr. Heitler é autor de Power of Two , um livro, uma pasta de trabalho e um site que ensinam as pessoas não casadas, casadas e divorciadas às habilidades de comunicação que sustentam relações positivas.

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