Por que os casais não conseguem litoral

Fonte: antoniodiaz / Shutterstock

Seu relacionamento está indo muito bem. Há muito tempo são dias em que você se perguntou se você seria aceito e desejado. Você está em uma sólida parceria, seja vivendo em conjunto ou casado. Você se instalou em uma rotina confortável entre si de jantares compartilhados, dormindo juntos e talvez cuidando de crianças.

Em outras palavras, você está navegando em seu relacionamento. Outras tarefas – como a sua carreira – clamam pela atenção e a parceria se torna uma baixa prioridade.

Ainda assim, tudo está bem. Ou é?

Alguns relacionamentos ganharam seu direito à costa. Através do esforço, os parceiros criaram uma base sólida baseada na confiança mútua e no cuidado. Os sentimentos são facilmente compartilhados e os desafios difíceis em torno dos sogros ou dos horários de sono são adequadamente gerenciados. Os conflitos são tratados prontamente e falados de uma maneira amável e respeitosa. Ambos os indivíduos se sentem seguros compartilhando sentimentos e desejos. Talvez com a ajuda de um terapeuta ou conselheiro de casais, eles aprenderam a descobrir e revelar seus sentimentos autênticos, curar a maior parte de sua defensiva e expressar seus limites e limites de forma a preservar a confiança e a intimidade.

• Como podemos reagir menos ao estresse nas nossas vidas?
• Dê a sua mente um descanso: pratique não pensa
• É hora de nossa cultura de excesso de trabalho ser superada
• Psicologia Positiva de Mindfulness
• 24 frases simples para impulsionar sua felicidade

Desenvolver essas consciências e habilidades não é fácil. Contudo, com que frequência nos encontramos em vez de prestar atenção constante a essas tarefas cruciais de construção de intimidade?

Cuidado com o sono quando tudo parece bem

Como psicoterapeuta por 35 anos, observei que muitos casais não desenvolveram as habilidades e a atenção plena para investigar profundamente o que faz com que os relacionamentos prosperem. Mesmo quando as coisas são genuinamente boas, as sementes de desarmonia podem brotar em ervas daninhas que contaminam o jardim do amor se não forem tratadas em tempo hábil. A separação repentina ou as traições inesperadas são freqüentemente atribuídas a um acúmulo gradual de descontentamento que não foi adequadamente abordado e processado. Quando as coisas parecem estar indo bem – especialmente quando o sexo é bom e os hormônios estão fluindo – é fácil deixar as coisas se deslizarem. Muitos casais suprimem os sentimentos e ignoram o que não está funcionando tão bem.

• Declare Your Love Part 2: Superando o medo de "I Love Me"
• Por que a auto-compaixão pode ser o antídoto contra o narcisismo
• Seja o CEO do seu próprio cérebro em seis etapas fáceis
• Como suas crenças sobre você limitam seu potencial
• Não é possível sentar-se ainda? Você não está sozinho

É desnecessário ficar alarmado com desacordos normais ou manter uma hiperfocagem na parceria, abordando cada menor descontentamento ou irritação. Compartilhar cada detalhe do que nos irrita pode esgotar um parceiro e prejudicar um relacionamento. Escolha suas batalhas com sabedoria, em vez de se livrar de todos os sentimentos de angústia. (Auto-calmante é uma base importante para relacionamentos saudáveis, quando você se baseia em recursos internos para se confortar quando as coisas não seguem o seu caminho.)

No entanto, tendemos a negligenciar o que é importante em nossas vidas – nosso relacionamento primário. Podemos esquivar-nos de expressar nossas feridas e medos porque tememos agitar o conflito ou perder a conexão. Ou talvez não aceitemos o descontentamento do nosso parceiro, talvez porque desencadeia nossa antiga vergonha de ser criticado ou fazer algo errado.

Como um cliente que recorreu a um caso afirmou: "Eu continuava dizendo ao meu parceiro que eu precisava de mais dele. Ele simplesmente não ouviu. "A demissão contínua de suas preocupações a levou a atender suas necessidades em outros lugares. Claro, isso não justifica um caso, mas torna a traição mais compreensível. Ao não ouvir seus sentimentos à medida que eles estavam construindo, ele adormeceu ao volante, o que eventualmente levou a quebrar o relacionamento. Evitar uma inclinação escorregadio em direção à desconexão exige ser consciente de quando estamos navegando imprudentemente em vez de prestar atenção.

Ao escrever no meu livro, Love & Traição :

"Independentemente dos conflitos específicos, pode ter crescido uma insatisfação incremental e distância. No meio da desconfiança e da falta de comunicação, nosso parceiro pode ter decidido que ele ou ela não poderia aguentar mais. Apesar de terem se sentido brutalmente traídos, ele ou ela pode ter se sentido mais sutilmente traído porque seus desejos e bem-estar não foram adequadamente considerados. Talvez nenhum de nós estivesse sendo honrado e respeitado ".

Os relacionamentos saem da trilha quando os tomamos por certo e negligenciamos criá-los com "carinho e admiração" (como diz John Gottman), atividades divertidas e uma comunicação contínua sobre o que está funcionando bem e o que não está se sentindo tão bom. Encontrar um equilíbrio – um caminho intermediário entre evitar problemas e exagerá-los – podemos nutrir continuamente o amor e a intimidade que desejamos.

Fonte: Pixabay image

© John Amodeo

Gosto da minha página no Facebook e clique em "receber notificações" (em "Likes") para receber mensagens futuras.

John Amodeo, Ph.D., MFT, é autor de Dancing with Fire: uma maneira consciente de relacionamentos amorosos , que ganhou o prêmio Silver Independent Book Book 2014 na categoria de relacionamento. Seus outros livros incluem The Authentic Heart e Love & Traray . Ele é terapeuta de casamento e familiar licenciado há 35 anos na área da Baía de São Francisco e realizou oficinas internacionais em relacionamentos e terapia de casais.